具体描述
沉迷于做九型人格、MBTI、DISC等各种性格测试，容易引起共鸣却所获寥寥？感觉人生陷入了停滞，却找不到破局的方法？因为受过创伤，便放弃了对新生活的期待？我们往往认为性格只能被找到、性格以类型划分、性格固定不变、性格来自过往经历、性格是真实自我的反映等，但这却往往使我们变得不再勇敢，逐渐走向平庸，甚至有深深的无力感或陷入困局。
本书通过丰富的心理学研究指出，利用性格测试和自身过去等定义“真实自我”和“原生性格”是片面甚至是错误的；并在阐述性格真相和常见五大性格误解的基础上，针对如何正确看待过往、自信定义自我、调整限制自我提升的错误观念和习惯等，在创伤、身份认同叙事、潜意识、环境四大性格影响因素等方面为读者提供了科学实用的建议，让读者可以从狭隘的性格观念中解放出来，走出困境，实现直接、高效的成长转变。
作者简介
［美］本杰明·哈迪（Benjamin Hardy）
克莱姆森大学组织心理学博士、演说家，在线撰写关于自我提升、心理学和创业等方面的文章，每月阅读量超百万，并连续四年在平台Medium.com排名第一。《今日心理学》和《企业》杂志的定期撰稿人，其文章曾登上《哈佛商业评论》《纽约时报》《福布斯》《财富》等媒体。著有畅销书《意志力陷阱》（Willpower Doesn’t Work）、《谁来做而不是怎样做》（Who Not How）、《你想的是差距还是收益》（The Gap and the Gain）。
目录信息
你的性格并非由过去决定/10
我是如何从性格局限中走出来的/14
第一部分 如何正确认识性
第一章 性格的误解：五种流行的错误观点/003
014 误解一：性格以“类型”区分
025 误解二：性格是内在和固定的
031 误解三：性格来自过往经历
043 误解四：性格只能被“找到”
052 误解五：性格是“本真的”自我
056 本章结语
第二章 性格的真相：基于目标，创造理想性格/057
067 目标塑造身份认同、形成性格
072 目标的三个根本来源
083 根据目标，刻意设计身份认同
086 你只需要唯一的核心目标
090 始终牢记并坚持核心目标
094 早睡一小时：避开晚间低效率陷阱
096 早起一小时：高效进入巅峰状态
100 写日记：内化并清晰化你的目标
105 相信的力量：与未来的自己对话
108 本章结语
第二部分 性格塑造的四大影响因素
第三章 转化创伤：重塑性格，不让过去决定未来/113
117 创伤，使你的人生充满局限
122 性格不应成为创伤的副产物
125 释怀过去，增强心态灵活性
127 共情见证者：转化创伤的最佳方法
138 重建信任，成为身边人的共情见证者
141 本章结语
第四章 改写你的故事：创造新的身份认同/143
149 做好情绪调控，用故事创造“意义”
160 你的过去由你“创造”
162 由“缺”转向“得”，重构你的叙事
175 用未来视角塑造身份认同
187 本章结语
第五章 提升潜意识：控制潜在驱动力/189
198 记忆是物理性的，身体是情绪性的
204 提升潜意识方法一：断食
206 提升潜意识方法二：定期做慈善
210 本章结语
第六章 重塑环境：让所在环境与你的目标一致/211
214 情境塑造角色：角色塑造身份认同与机体
221 记忆策略：针对目标，进行选择性记忆
226 忽视策略：学着对你的关注点做减法
232 约束情形：逼自己一把，才能看到更多潜能
237 本章结语
结语 拥抱未来，改变过去/239
246 现在该你了
致 谢/249
· · · · · · (收起)
读后感
提到性格，大多数人的第一个想法是性格都是天生的，很难改变。尽管人们有意做出改变，但他们却一直被引导着去相信自己无从改变。许多流行的心理学流派也都主张个性是固有的、不可改变的和确定的。 性格之所以被 认为是固定的，是因为心理学家通常极其重视和强调过去。许多性格...
评分此书是近期看过的翻译得最好的书，立刻关注了译者。书本身的内容也算ok，提供了一些推动自己改变的方法。很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很...
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用户评价
**第四段：** 这是一部关于时间管理的另类杰作。我以前读过很多关于日程表、番茄工作法之类的书，大多都强调效率和“填满每一分钟”，但这本书的哲学内核完全不同。它探讨的是“注意力资产”的管理，认为时间本身是恒定的，真正稀缺的是我们分配给特定任务的认知带宽。作者用一种近乎诗意的笔触，描述了现代信息洪流如何碎片化我们的思维，并提出了“深度工作区块”的构建方法。他不是教你如何更快地完成一堆琐事，而是教你如何为那些真正重要、需要创造力的任务，划出一方不受打扰的“圣地”。书中对“多任务处理”的批判极其犀利且有理有据，让我意识到我一直以来引以为傲的“一心多用”，实际上是在不断消耗我的精神储备。阅读体验非常舒缓，作者的叙述节奏把握得极好，总能在你感到理论开始枯燥时，插入一个关于历史发明家或科学家的轶事，将抽象概念具象化。读完后，我的工作台看起来没多大变化，但我的内心却感觉世界安静了下来，学会了更优雅地对“不重要”的事情说“不”。
评分**第五段：** 我必须称赞这本书在构建个人“心智模型”方面的卓越贡献。它不是一本单一学科的书，而是跨越了认知科学、行为经济学以及一些古代哲学思想的集大成者。这本书的结构非常巧妙，它从我们如何感知世界（输入），到如何处理信息（处理），再到最终如何行动（输出），构建了一个完整的反馈循环。其中关于“心智模型”如何固化我们认知边界的部分，简直是醍醐灌顶。我过去常常用一套固定的剧本去解释他人的行为，一旦情况偏离剧本，我就会感到焦虑和愤怒。这本书通过介绍不同文化背景下的思维框架差异，让我意识到自己的“世界观”不过是无数模型中的一个版本，而非绝对真理。这种去中心化的视角，极大地拓宽了我的包容度和理解力。书中的语言充满了思辨性，大量使用类比和反问，鼓励读者不断地自我质疑和迭代认知。对于那些渴望突破思维定式，想要建立更灵活、更具适应性的内在操作系统的人来说，这本书无疑是一剂强效的“认知清醒剂”。
评分**第一段：** 我最近读了一本关于现代社会人际交往的书，真是受益匪浅啊！这本书的作者以一种非常细腻和贴近生活的方式，剖析了我们在日常互动中常常遇到的那些微妙的尴尬和不解。它不像那种枯燥的理论说教，而是充满了生动的案例，让我仿佛看到了自己和身边朋友的影子。尤其让我印象深刻的是关于“倾听的艺术”那一章，它强调的不是简单地不打断对方，而是一种更高层次的、带着同理心的接收信息，这让我开始重新审视自己与家人的沟通模式。书中提出的“非暴力沟通”框架，也提供了一种实用的工具，帮助我在冲突发生时，能更清晰地表达需求，而不是陷入指责的怪圈。读完之后，我发现自己对别人的情绪变化更加敏感了，也更愿意主动去理解那些表象背后的真正意图。这本书的文字功底也很扎实，行文流畅，逻辑严密，读起来一点也不费力，甚至在某些段落，我还会因为一个恰到好处的比喻而会心一笑。总而言之，这是一本能切实指导我们提升情商和社交质量的佳作，非常推荐给所有觉得“跟人打交道好难”的朋友们。
评分**第二段：** 说实话，我对那种动辄要“重塑人生”的书向来抱持着怀疑态度，但这次的阅读体验彻底颠覆了我的看法。这本书，恕我直言，它不是那种灌输鸡汤的速成手册，而更像是一份深入的“自我心理地图”绘制指南。作者没有简单地告诉你“你要自信”，而是拆解了自信心是如何在童年经历、过往的成功与失败中被雕刻出来的。我特别喜欢它探讨“完美主义陷阱”的那一部分。我一直以为追求完美是好事，但书中精准地指出，那种对零失误的苛求，其实是一种对未知的恐惧的代偿行为。它引导我去看待那些被我视为“污点”的经历，不是去擦除它们，而是将它们视为构成完整自我的必要元素。阅读过程有点像在剥洋葱，一层层地触及内心深处那些不愿面对的柔软和脆弱。它的深度和坦诚度令人敬佩，尤其是在处理“原生家庭影响”这个敏感话题时，作者的笔触既有力量又不失温和，为许多困惑于此的读者提供了和解的可能。读完这本书，我没有感到一夜之间的蜕变，但心中多了一种沉静的力量，知道成长的过程是漫长且曲折的。
评分**第三段：** 这本书简直是为我这种“选择困难症晚期患者”量身定做的！我一直困惑于如何在众多可能性中做出一个“正确的”决定，总是害怕错失更好的机会。这本书聚焦于“决策心理学”，用一种近乎侦探破案的严谨态度，剖析了我们大脑在面临选择时会掉入的各种逻辑陷阱，比如“沉没成本谬误”和“锚定效应”。它没有直接告诉我该选A还是B，而是提供了一套强大的分析工具箱。作者提出了一种“最小后悔度”的决策模型，教会我们在信息不完全的情况下，如何评估不同路径的风险边界，并接受“足够好”而不是“完美”的结果。最让我眼前一亮的是对“机会成本”的重新定义，它让我明白了，每一次选择的放弃，并非损失，而是一种对当前选择的价值确认。这本书的语言风格非常理性、清晰，充满了数据和模型支持，读起来让人感到非常踏实可靠，仿佛手里握着一份清晰的导航图，不再在人生的十字路口惶恐不安。对于那些需要经常做重大职业或生活抉择的人来说，这本书绝对是不可多得的实操指南。
评分得到听书 首先，破除了三个关于性格的误解，了解到：性格不能以类型来区分，性格不是稳定不变的，性格也不是由你的过往经历决定的。事实上，性格是动态的、灵活的、可塑的；不需要被所谓的性格类型所束缚。 第二部分关于性格塑造的关键路径：目标塑造行动，行动塑造性格。性格塑造的方法，那就是：先给未来的那个自己画像，然后根据这个画像，确定一个具体的目标，之后再朝着这个目标有计划地努力。你的性格也会为了适应你的目标而逐渐发生改变。为了加速这个过程，你可以采用一些技巧。比如，你可以把“提醒标记”放进自己所处的环境里，让环境成为你实现目标的“助攻”；你需要明确地知道自己要朝什么方向努力，然后屏蔽掉那些不利于你达成目标的信息；你可以给自己施加一些时间约束、金钱压力或外部奖惩，帮自己更高效、更有毅力地执行任务计划
评分使命先于性格。没有深切的使命感，性格基础就是动物性的低层次行为模式：逃避痛苦、追求快乐。但当你以使命为动力时就会更加灵活，做出不顾苦乐的决定，创造想创造的事业，成为想成为的人。
评分頗勵志，雖然有些雞湯味，但確實有很好的認識性格的理念，提供了針對性格修正的一些方法，好幾個實例也很感人。
评分全书从创伤，期待，行动三个大方向入手，阐述性格可以改变，而且每一个部分都有自我测试，可以对照检查。值得一读再读。结合其他行动类的书籍，应该是如虎添翼。
评分给情绪找一个释放的出口是很有必要的
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