恰如其分的害羞 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
伊爾斯·桑德，心理治療師，丹麥奧爾鬍斯大學神學碩士，碩士論文以卡爾•榮格與索倫•剋爾凱郭爾的理論為主要研究方嚮，現為丹麥心理治療學會會員，並在丹麥國傢教會擔任教區牧師近11年，專注於心理谘詢督導、講師培訓與心理谘詢工作。
身為高敏感族的一員，她更瞭解高敏感族的心情與苦處，其作品《高敏感是種天賦》係列引起瞭全球高敏感人群的共鳴，幫助無數人走齣瞭心理睏境，先後齣版瞭美、英、德、法、日、韓、中等19種語言的版本，占據各國心理自助類排行榜前列。
繼《高敏感是種天賦》之後，她還齣版瞭這本關於“羞恥感”的作品，希望能夠幫助高敏感人群直麵自己的害羞……
備受全球15億高敏感族信賴的心理治療師、《高敏感是種天賦》作者伊爾斯·桑德新作！
在生活中，讓人感到羞恥的話題和情境數不勝數——
你可能會為自己各種不足和負麵的情緒羞恥；
你可能會因為自己無法産生某種情感而羞恥；
被彆人羞辱或者惡意相待，會加深你的羞恥感；
對於彆人對你做的事感到無助時，也可能感到羞恥；
……
在尋找自身問題的原因時，可能很少有人會想到羞恥感，因為它經常跟自我壓抑、自我苛責混淆在一起。羞恥感讓太多人以孤獨的方式逃避自我，卻不願衝破孤獨，去過一種敢於脆弱卻心性開放的生活。
身為心理治療師，伊爾斯·桑德深知要一個人談論自己的脆弱是多麼不容易。她在書中分享瞭自己如何剋服深深的羞恥感的個人經驗，以及她所陪伴的許多個案故事，並以專業且充滿同理心的溫柔，引導你發現隱含在羞恥感底下強大的內在力量。
本書既能讓你看清羞恥感的真相，也能幫你找到直麵它的勇氣。作為高敏感人群的“救星”，作者一再提醒我們——羞恥感會傳染，勇氣也會傳染，如果你想彌補自己精神方麵的缺陷，找尋內在力量的支持，要和那些有勇氣、積極的人在一起！
具體描述
讀後感
在生活中，讓人感到羞恥的話題和情境數不勝數： 你可能會為自己各種不足和負麵的情緒益恥；你可能會因為自己無法産生某種情感而羞恥；對於彆人對你做的事感到無助時，也可能感到羞恥…… 在尋找自身問題的原因時，可能很少有人會想到著恥感，因為它經常跟自我壓抑、自我苛責混...
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評分在生活中，讓人感到羞恥的話題和情境數不勝數： 你可能會為自己各種不足和負麵的情緒益恥；你可能會因為自己無法産生某種情感而羞恥；對於彆人對你做的事感到無助時，也可能感到羞恥…… 在尋找自身問題的原因時，可能很少有人會想到著恥感，因為它經常跟自我壓抑、自我苛責混...
用戶評價
很快能讀完。有的話像是針紮到自己心裏。至少瞭解自己為什麼變成這樣，也能幫助自己減少自責情緒。
评分太雞湯瞭，感覺對高度敏感的人沒啥實際功效。
评分封麵很有意思的一本書，有點像看繪本的感覺。想瞭解“羞恥感”？這本講得深入淺齣。讀完，會瞭解羞恥感齣現的場景、原因，以及如何麵對羞恥感，很有收獲的一本書。不過，讀完時覺得，是不是叫“恰如其分的羞恥”會更好？
评分在生活中，一定發生過一些讓我們覺得羞恥的事情，即便在很多情況下，我們並沒有意識到這一點。這本書教我們如何去麵對自己的羞恥感，如何去挖掘自己內在的能量，能夠很好的幫助到我們。
评分羞恥是認為自己有問題；內疚是對行為的後悔
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