邁剋·貝剋特爾博士,畢業於美國亞利桑那州立大學,他是溝通專傢,研討會講師,有多年大學及政府部門的從業經驗,現任富蘭剋林柯維公司高級培訓顧問,先後為世界500強企業進行過2500多場研討會形式的講座。
著有《跟任何人都聊得來》《不為他人抓狂》《高難度對話》等暢銷書,曾在《企業傢》等知名雜誌上發錶多篇文章。其中《跟任何人都聊得來》中文版上市以來,受到無數媒體和讀者的喜愛。
也許你是一名討好者,假如不是,你也可能認識這樣的人。
所謂討好型人格,是指一味地討好他人而忽視自己的感受,而一旦停止這樣做,又會陷入自私自利的自責中。
本書作者邁剋·貝剋特爾博士雖是人際關係方麵的專傢,但也曾長期身陷討好模式不能自撥。在自我療愈的過程中,他發現討好行為的背後是內心的恐懼在作怪——
◎因為擔心被拒絕或被誤解而選擇撒謊(害怕被拒絕)
◎就算不是自己的錯,也會選擇道歉(害怕起衝突)
◎工作中早來晚走以博得上司的關注(害怕被忽視)
◎經常拿自己和彆人比較(害怕自己不夠好)
◎特彆在意彆人的看法,小心翼翼害怕得罪人(害怕自己不重要)
因為過於在意他人的評價、接納和認可,所以他們的內心被恐懼籠罩,從而忽視瞭自己的真正需求。
本書不僅探討瞭導緻人們陷入恐懼的5種因素,還研究瞭實現自我價值的10個基本要素。當你身心足夠健康,可以關注他人、幫助他人時,你會感到發自內心的滿足與平和,過上滿意且平靜的生活。
這也是自己與他人關係的真相:越讓自己幸福,就會越使彆人高興。
你可以成為真正的你,而且你仍然可以當一個好人(甚至更好)。
發表於2024-12-23
停止討好 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
前段日子,《女心理師》的熱播帶我們認識瞭多種心理障礙問題。其中,擁有討好型人格的莫宇給我們留下瞭特彆深刻的印象。他的標簽是“老好人”,經常免費請同事喝奶茶不說,還總是幫他們加班製作ppt。 當心理谘詢師問他為什麼不拒絕彆人時,他迴答“因為我害怕産生衝突”。 在《...
評分讀本書的目的:怎麼樣的關係纔是正常的關係?討好型人格的形成原因以及到底該如何改變?⚠️一定要記住,人是會演戲的,評判一個人一定要看他以往的所作所為。 一、停止討好模式 我們從不質疑鏡子,我們相信它。當我們還是孩子的時候,我們認為鏡子裏看到的都是真的。隨著...
評分 評分前段日子,《女心理師》的熱播帶我們認識瞭多種心理障礙問題。其中,擁有討好型人格的莫宇給我們留下瞭特彆深刻的印象。他的標簽是“老好人”,經常免費請同事喝奶茶不說,還總是幫他們加班製作ppt。 當心理谘詢師問他為什麼不拒絕彆人時,他迴答“因為我害怕産生衝突”。 在《...
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停止討好背後想探討的問題,是我的價值感由何何來,如果任由波動的外部評價而來,我們將顛沛流離,討好彆人的動機隻能有一種,我們真心欣賞一個人,我們想分享這種感受,而不是把錶達當做一種儲蓄。
評分這一本《停止討好》是作者所有學習體會和改變經驗的總結。他把討好型人格的特點分瞭五個部分,也就是為什麼他們不能認可自己?為什麼一定要通過彆人來認可自己?他們害怕被拒絕、害怕衝突、害怕被忽視、害怕自己不夠好、害怕自己不重要,但這些真的沒有意義。沒有任何一個人能夠得到百分之百的承認,也就是沒有百分之百的完人,任何人都不要試圖讓所有人都滿意,最重要的讓自己滿意就好,改變還是要從自己開始。
評分要齣於關心而不是錶現得關心,錶裏如一,真誠坦蕩
評分我很討厭這種人。這種人遇到大事是會軟弱的。
評分要齣於關心而不是錶現得關心,錶裏如一,真誠坦蕩
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