《纽约时报》畅销书作家,注册心理治疗师,从事人际关系治疗长达十四年,是近年炙手可热的关系专家,Instagram上具有影响力的治疗师之一。治疗机构“万花筒心理咨询中心”的所有者和创办人。
发表于2024-11-05
界限 2024 pdf epub mobi 电子书
一本不错的心理学自救手册,作者的核心论点是:大多数出现心理问题的人,是因为没有树立正确的“界限”,不懂拒绝、习惯性讨好他人、觉得自己可以承担更多、对自己期待过高等等,于是被亲戚、朋友、爱人、同事、老板绑架操控。 生活中,很多人会“有意无意”地试探你的界限,边...
评分之前热播剧《人世间》话题不断,频上热搜。 我也跟着追了几集,剧情确实还挺好看,不愧是改编自梁晓声的名著。 这部剧主要围绕周家人的故事展开的,最大的主角就是雷佳音饰演的二儿子周秉昆。 周秉昆是周家最没出息的孩子,却也是最老实善良的孩子。 可能正因为他像极了芸芸众...
评分从狗子家借来的一本书,读来有豁然开朗之感。 原来我和作者一样“我是在读研究生期间开始接受心理治疗的,和大多数人一样,我想通过心理治疗来解决诸如人际关系焦虑以及工作与生活平衡的问题,当时我完全不知道问题出在哪里,只知道别人的一些做法让我很不好受。每当我拒绝他们...
评分 评分“汽车与老婆,恕不外借”,前几年这句话经常刷屏,也让很多人了解了,在汽车外借过程中发生的相应风险都要当事人承担。 但为什么会有外借汽车的事情呢?这一定不是一种心甘情愿的行为,毕竟汽车也属于非常私人的物品了。可就是有很多人,当别人开口之后,就已经没有了拒绝的勇...
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本书作者塔瓦布有14年心理治疗师的从业经验,她发现,大多数前来接受心理治疗的人都不知道人生是有界限问题的,而界限问题在他们的生活中比比皆是,如缺乏自我关爱、讨好型人格、回避型依恋、把过度亲密当作社交手段、容易被情感操控和道德绑架、时间管理困难、情绪易受社交媒体影响等。
听完他们或哀怨、或苦恼、或心力交瘁、或自责不安的故事,她总是温和地告诉他们:“你的问题出在界限上。”
界限的本质,是对所有权的认知,跨越界限,需要征求对方的同意;不干涉别人,才是真正的修养和成熟。
本书为你提供了一套简明扼要的方法,帮你判断自己是否存在界限问题,探讨你对界限的需求程度,教你一步步地设定和执行自己的界限,同时又不会感到内疚,厘清与他人的关系,有勇气展开健康的人际交往。
这本书就是一本通往个人自由的指南,既为你指明界限的好处,也带你体验在人际关系中维护自身价值观的艰辛。书中还有基于真实故事改编的案例,加入措辞和应对建议,读者可以放心采纳,练习适合自己的表达。
一本非常适用的心理疗愈指南,书中有非常简洁且方便、实用的方法,带我们进行自我判断、明确自我需求,进而厘清需求与实际之间的关系,更好地健康搭建的人际交往关系。
评分22-18 界限让生活更轻松。
评分设定界限“三不要”:“不要为界限道歉”、“不要动摇”、“不要说太多”!!太实用了
评分在中国文化,特别是中国文化里真的很不注重个人的边界。这本书就像是完整的边界设置的手册,简单易懂地教会如何设置个人边界。
评分到了一定阶段就变得更喜欢看强化自我信念的书,信息茧让人更固执,但也更能消除内在冲突,生活简单平静。
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