界限 2024 pdf epub mobi 电子书

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界限 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

《纽约时报》畅销书作家，注册心理治疗师，从事人际关系治疗长达十四年，是近年炙手可热的关系专家，Instagram上具有影响力的治疗师之一。治疗机构“万花筒心理咨询中心”的所有者和创办人。

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发表于2024-11-21

界限 2024 pdf epub mobi 电子书

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界限电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

从狗子家借来的一本书，读来有豁然开朗之感。原来我和作者一样“我是在读研究生期间开始接受心理治疗的，和大多数人一样，我想通过心理治疗来解决诸如人际关系焦虑以及工作与生活平衡的问题，当时我完全不知道问题出在哪里，只知道别人的一些做法让我很不好受。每当我拒绝他们...

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生活中，有些人不知不觉就会做出越界的事情，这些场景是不是很熟悉？一个并不熟络的同事，在吃饭的当口，跟你吐槽婆婆的各种刁难；知道你的孩子犯了点错误，明明你能搞定，却有不请自来的人来给你当人生导师，给你提供各种建议；你想找个树洞，倾诉一下生活的烦恼，闺蜜愤愤...

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出版者:

作者:【美】内德拉·格洛佛·塔瓦布

出品人:光尘

页数:328

译者:张蕾

出版时间:2022-1-25

价格:59

装帧:平装

isbn号码:9787521735321

丛书系列:

图书标签:

界限 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

本书作者塔瓦布有14年心理治疗师的从业经验，她发现，大多数前来接受心理治疗的人都不知道人生是有界限问题的，而界限问题在他们的生活中比比皆是，如缺乏自我关爱、讨好型人格、回避型依恋、把过度亲密当作社交手段、容易被情感操控和道德绑架、时间管理困难、情绪易受社交媒体影响等。

听完他们或哀怨、或苦恼、或心力交瘁、或自责不安的故事，她总是温和地告诉他们：“你的问题出在界限上。”

界限的本质，是对所有权的认知，跨越界限，需要征求对方的同意；不干涉别人，才是真正的修养和成熟。

本书为你提供了一套简明扼要的方法，帮你判断自己是否存在界限问题，探讨你对界限的需求程度，教你一步步地设定和执行自己的界限，同时又不会感到内疚，厘清与他人的关系，有勇气展开健康的人际交往。

这本书就是一本通往个人自由的指南，既为你指明界限的好处，也带你体验在人际关系中维护自身价值观的艰辛。书中还有基于真实故事改编的案例，加入措辞和应对建议，读者可以放心采纳，练习适合自己的表达。

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界限 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

对于不擅长用嘴巴表达的本人来说挺有启发的，特别是在工作中维护自己界限的做法很值得尝试。所谓爱自己，落到最实处就是尊重自己的真实感受，不勉强自己，不过分自责，学会自我安慰，自我肯定。越是艰难的处境，越是要像宠爱小猫咪一样宠爱自己啊～

评分☆☆☆☆☆

我常常因为书中所说原因导致过度疲劳，没有时间关照到自己：1.不懂拒绝，2.讨好他人需求，3.觉得自己无所不能，4.眼高手低，期望过多。阅读的过程即时得到自我审视与了解，也是发生改变的预兆。

评分☆☆☆☆☆

虽然一本书可以浓缩成一段话，但还是点醒了梦中人

评分☆☆☆☆☆

树立界限更重要的障碍就是来自于自己，来自于自己的内心不安。很多人在拒绝别人时会有着相当复杂的情绪体验，比如内疚、担心、悲哀、懊悔、尴尬，但这些情绪更容易让自己心理负担。但这些是必然出现的情绪，接受就好，坦然接受自己的负面情绪，但一定不能因为负面情绪而改变自己的决定，让刚刚建立起来的“界限”因自己的原因而毁于一旦。通过阅读这一本《界限：通往个人自由的实践指南》，给自己的人生建立一道牢固的防线，让外界的伤害远离自己，让自己的内心更自由。

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