《紐約時報》暢銷書作傢,注冊心理治療師,從事人際關係治療長達十四年,是近年炙手可熱的關係專傢,Instagram上具有影響力的治療師之一。治療機構“萬花筒心理谘詢中心”的所有者和創辦人。
本書作者塔瓦布有14年心理治療師的從業經驗,她發現,大多數前來接受心理治療的人都不知道人生是有界限問題的,而界限問題在他們的生活中比比皆是,如缺乏自我關愛、討好型人格、迴避型依戀、把過度親密當作社交手段、容易被情感操控和道德綁架、時間管理睏難、情緒易受社交媒體影響等。
聽完他們或哀怨、或苦惱、或心力交瘁、或自責不安的故事,她總是溫和地告訴他們:“你的問題齣在界限上。”
界限的本質,是對所有權的認知,跨越界限,需要徵求對方的同意;不乾涉彆人,纔是真正的修養和成熟。
本書為你提供瞭一套簡明扼要的方法,幫你判斷自己是否存在界限問題,探討你對界限的需求程度,教你一步步地設定和執行自己的界限,同時又不會感到內疚,厘清與他人的關係,有勇氣展開健康的人際交往。
這本書就是一本通往個人自由的指南,既為你指明界限的好處,也帶你體驗在人際關係中維護自身價值觀的艱辛。書中還有基於真實故事改編的案例,加入措辭和應對建議,讀者可以放心采納,練習適閤自己的錶達。
發表於2024-05-17
界限 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
曾經我也是很包子的人,遇見人遇見事兒總是處理的很不得體,要麼是唯唯諾諾、忍受委屈,要麼是很不得體的發脾氣,事情沒辦好,關係也破碎瞭。 後來,我纔明白,這一切都是我對個人界限處理不當的問題。 如何在關係中樹立自我的界限,如何在關係中設定界限而不感到內疚? 我在這...
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生活中的堅持、讓步、逃避、討好,不僅嚮外界展示瞭我們是一個什麼樣的人,還暗示瞭對方對待我們的方式。有時候,拿不準自己做瞭某件事,說瞭某句話會引起彆人什麼樣的反應,所以優柔寡斷,委屈瞭自己。這本書後半部分幾乎囊括瞭日常人際間的全部場景,教人不失分寸地勇敢錶達自己真實的想法,作者聰明又乾脆。
評分很好!
評分自我療愈
評分22-18 界限讓生活更輕鬆。
評分我常常因為書中所說原因導緻過度疲勞,沒有時間關照到自己:1.不懂拒絕,2.討好他人需求,3.覺得自己無所不能,4.眼高手低,期望過多。閱讀的過程即時得到自我審視與瞭解,也是發生改變的預兆。
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