界限 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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界限 pdf epub mobi 著者簡介

《紐約時報》暢銷書作傢，注冊心理治療師，從事人際關係治療長達十四年，是近年炙手可熱的關係專傢，Instagram上具有影響力的治療師之一。治療機構“萬花筒心理谘詢中心”的所有者和創辦人。

界限 pdf epub mobi 圖書描述

本書作者塔瓦布有14年心理治療師的從業經驗，她發現，大多數前來接受心理治療的人都不知道人生是有界限問題的，而界限問題在他們的生活中比比皆是，如缺乏自我關愛、討好型人格、迴避型依戀、把過度親密當作社交手段、容易被情感操控和道德綁架、時間管理睏難、情緒易受社交媒體影響等。

聽完他們或哀怨、或苦惱、或心力交瘁、或自責不安的故事，她總是溫和地告訴他們：“你的問題齣在界限上。”

界限的本質，是對所有權的認知，跨越界限，需要徵求對方的同意；不乾涉彆人，纔是真正的修養和成熟。

本書為你提供瞭一套簡明扼要的方法，幫你判斷自己是否存在界限問題，探討你對界限的需求程度，教你一步步地設定和執行自己的界限，同時又不會感到內疚，厘清與他人的關係，有勇氣展開健康的人際交往。

這本書就是一本通往個人自由的指南，既為你指明界限的好處，也帶你體驗在人際關係中維護自身價值觀的艱辛。書中還有基於真實故事改編的案例，加入措辭和應對建議，讀者可以放心采納，練習適閤自己的錶達。

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發表於2025-02-26

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界限 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

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出版者:

作者:【美】內德拉·格洛佛·塔瓦布

出品人:光塵

頁數:328

譯者:張蕾

出版時間:2022-1-25

價格:59

裝幀:平裝

isbn號碼:9787521735321

叢書系列:

圖書標籤:

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界限 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這是一本需要經常閱讀的書。界限，在我們每個人的生活中都具有重要的作用。認識界限，正確地利用好界限，纔能過好當下的生活。界限是建立健康的人際關係的一種最好的方式之一。如果你在人際交往方麵存在一些睏惑，建議你打開這本書來讀，書裏麵有你想要的答案。

評分☆☆☆☆☆

在中國文化，特彆是中國文化裏真的很不注重個人的邊界。這本書就像是完整的邊界設置的手冊，簡單易懂地教會如何設置個人邊界。

評分☆☆☆☆☆

把握好人與人之間的界限，就是把握好那個度，但是隨著閱讀就感覺還有用“界限”這個詞更好，界限可以接觸但是不可以越過，如果是度的話總感覺可以有餘地在，嚴肅性不夠。作者從在友情，愛情，親情，同事以及應對新技術帶來的網絡時代等方麵介紹瞭一些人遇到的問題，並給齣瞭一些解答方案，並列舉瞭正確確立界限的行為話語和不明確的界限的錶述。 “君子之交淡如水”，但是還有“遠親不如近鄰”，情感的疏密是在交流的基礎上的，但是交流的過多甚至産生瞭依賴則會使其中一方不舒服，卻又會因為礙於情麵不懂得或者不知如何去設置好彼此的界限。每個人就像一個齒輪，根據自己在社會中的不同角色，與其他齒輪進行瞭互相連接，但總歸是有一定負荷的，負荷多瞭，故障率高更是常理之事。最常犯的錯誤就是有話不明說，覺得對方可以

評分☆☆☆☆☆

雖然一本書可以濃縮成一段話，但還是點醒瞭夢中人

評分☆☆☆☆☆

樹立界限更重要的障礙就是來自於自己，來自於自己的內心不安。很多人在拒絕彆人時會有著相當復雜的情緒體驗，比如內疚、擔心、悲哀、懊悔、尷尬，但這些情緒更容易讓自己心理負擔。但這些是必然齣現的情緒，接受就好，坦然接受自己的負麵情緒，但一定不能因為負麵情緒而改變自己的決定，讓剛剛建立起來的“界限”因自己的原因而毀於一旦。通過閱讀這一本《界限：通往個人自由的實踐指南》，給自己的人生建立一道牢固的防綫，讓外界的傷害遠離自己，讓自己的內心更自由。

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