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发表于2024-11-02

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出版者:人民体育出版社发行部(中国体育报业总社
作者:理查德·内鲁卡
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页数:218
译者:金宗强
出版时间:2006-12
价格:14.00元
装帧:简裝本
isbn号码:9787500929604
丛书系列:

图书标签: 跑步  马拉松  运动  健康  训练  长跑  体育  RUNNING   


马拉松跑 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

本书作者是20世纪90年代英国最成功的马拉松运动员,书中极具价值的指导将帮助你在长跑训练中得到最大的益处。无论是最喜欢挑战马拉松赛的初学者,还是具有丰富经验但仍然想提高自己比赛战术的运动员,本书都能为您提供宝贵的建议: 安排有效的强化训练以及极限训练 训练要特别刻苦但绝不过度 提高耐力与调节步伐 调整最佳的竞技状态 这本最新修订的版本包括了一些专业运动中及初学者的案例分析、额外训练计划以及半程马拉松的相关内容,这一切都能极大地帮助您的训练。

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从五公里colorrun开始。

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很好的跑步训练指导书,兼顾专业运动员和一般跑步爱好者,值得反复学习并实践!

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就喜欢读这种小册子 - 后面的12周训练计划表不错,可以根据自己情况diy一个12周训练计划

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