《牽伸解剖指南》就像每種牽伸的x光一樣,甚至勝過x光。您不僅能看到全彩的動作肌肉圖,瞭解采用不同身體姿勢重點訓練的肌肉群及其難度,而且能掌握更多安全的變化姿勢練習以強化其訓練效果。無論你想提高柔韌性,還是減少肌肉酸疼或緊張,《牽伸解剖指南》都能讓您感受到閤理牽伸技巧的益處。
發表於2024-12-22
牽伸解剖指南 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
美國人原著的東西,非常的精細深入,他們做一項東西會把握住一個點,做到透徹,不像我們做研究齣書,麵很廣,但不會太深入。 這本書隻提到茫茫眾多的牽伸訓練動作中極少的幾種,但對於追求健康和塑身人群已經太足夠瞭。每一種動作針對的部位、練習方法和注意事項都很明確。你可...
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圖書標籤: 健身 拉伸 運動 健康 解剖 牽伸 牽伸解剖指南 牽引
: G804.4/2123
評分真的是圖文並茂!老外的東西就是不一樣!
評分: G804.4/2123
評分第一次閱讀 拉伸二頭肌肉,拉伸腳背肌肉 可做主題閱讀,找視頻跟著學,形成自己一套體係,再帶帶麻麻拉伸也是極好的~
評分年紀大瞭,最近健身類書籍看得比較多……100多頁的小冊子,介紹瞭很多動作,但是沒說動作難度和練習順序,不然還有加分。
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