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科学休息 2024 pdf epub mobi 电子书

科学休息
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科学休息 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

亚历克斯·索勇－金·庞（AlexSoojung-KimPang）

斯坦福大学和牛津大学访问学者

硅谷未来学家和顾问

曾与多国政府和《财富》世界500强公司合作，致力于帮助公司和个人利用休息削减工作时间，同时保持专注和高效。其评论和文章曾发表在《华尔街日报》《卫报》等各大媒体上。

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发表于2024-05-29

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科学休息 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

真的不值得花那么多时间读这本书，看下目录，看下最后一章就可以了，书中大量的堆案例，很多都没有逻辑。 很多故事和《深度工作》重合了，比如比尔盖茨的每年一次的思考周，被他说成了休假很重要。 但是有一些内容还是值得关注下的，比如很多科学家非常重视休息和体育运动，具...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书主要讲怎么样去学会休息科学的休息。不是我们经常说的多睡多少觉就可以让你更好的休息，而是合理安排，比如说你早上的时间要更加的规律性、习惯化，早上起床的那些安静的时间完成自己很多的事情，比如说三到四个小时，集中精力八十到九十分钟，再放松一下重新恢复精力，...  

评分☆☆☆☆☆

曾经有个问题很火：成功人士每天睡4个小时，真的够吗？那些精英人士看似一个不知疲倦的机器，每人只需睡几小时，却能支撑一天的工作。他们是怎么做到的？像我们大多数普通人，下班躺床上刷手机，完全放松状态，为什么还会感觉到累？ 《科学休息》一书讲述了科学有效的休息模式...  

评分☆☆☆☆☆

这本书是一本可以快速翻阅的书，因为书中的内容和观点都是老生常谈，数据支撑也不够，部分数据还以偏概全，比如书中想表达休假有益身体健康，说20年不休假的女性比经常休假的女性发心脏病的概率高，这种观点太站不住脚，20年不休假的女性从事的工作是什么工作，她的工作要么是...  

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出版者:中信出版集团
作者:亚历克斯·索勇－金·庞
出品人:
页数:272
译者:赵富强
出版时间:2021-2-1
价格:59.00
装帧:平装
isbn号码:9787521725025
丛书系列:

图书标签:  

科学休息 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

 脑科学前沿成果

本书作者结合了脑科学前沿研究成果及世界一流音乐家、奥林匹克运动员、畅销书作家、设计师等成功人士的案例，总结了被《财富》世界500强公司及高效能人士验证过的10大科学休息方法，帮助我们迅速恢复精力。

 打破越休息越累的固有误区，建立科学有效的休息模式

睡得越多就越有精神吗？累了出去玩一圈就能缓解疲劳吗？玩游戏看电视就能放松大脑吗？

本书着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息，纠正我们日常的休息误区，帮助我们建立科学的休息模式。

 高效能人士亲身验证的科学休息法

苹果公司CEO蒂姆·库克、星巴克CEO霍华德·舒尔茨、Facebook创始人扎克伯格、当代作家村上春树等高效能人士都在用并亲身验证有效。

内容简介：

为什么睡了十几个小时仍然觉得疲惫？

为什么花了几万元旅游度假并没有激发生活激情？

都说出去狂欢一天能迅速恢复精力，更加精神饱满地开启新的一天，但为什么尽兴归来后心里只剩空虚？

我们真的休息对了吗？

休息的目的是让我们恢复精力，精神饱满地做自己想做的事。《科学休息》着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息，纠正了我们日常固有的认知误区。这本书将世界脑科学的前沿研究成果与高效能人士的实例相结合，证明了科学休息才是生产力的关键，它可以让我们迅速恢复精力，激发创造力，并提升效率。

《科学休息》为我们提供了高效休息的路线图，遵循书中的原则和方法，你会发现，你也能和成功人士一样富有成效地工作和生活。

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科学休息 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

书的内容就开始好点，后面全部是拼凑话语，实在太烂了

评分☆☆☆☆☆

公众号文章的水平

评分☆☆☆☆☆

心灵的平静，才能变得“空”，修行都需要注意避免厌倦心而障道，何况是俗业。想一下佛陀经历：悉达多王子经过六年不断修行，没有找到答案。奄奄一息的时候，突然听到一阵歌声：“琴弦太紧，容易断掉；琴弦太轻，弹不出美妙的音乐。” 这应该就是之前的诸佛在开小窗

评分☆☆☆☆☆

缺一个小结，几个例子并不具有说服力

评分☆☆☆☆☆

虽冠名“科学”，内容大部分列举名人事迹，难见科学论据和论证～

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