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科學休息
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科學休息 pdf epub mobi 著者簡介

亞曆剋斯·索勇－金·龐（AlexSoojung-KimPang）

斯坦福大學和牛津大學訪問學者

矽榖未來學傢和顧問

曾與多國政府和《財富》世界500強公司閤作，緻力於幫助公司和個人利用休息削減工作時間，同時保持專注和高效。其評論和文章曾發錶在《華爾街日報》《衛報》等各大媒體上。

科學休息 pdf epub mobi 圖書描述

 腦科學前沿成果

本書作者結閤瞭腦科學前沿研究成果及世界一流音樂傢、奧林匹剋運動員、暢銷書作傢、設計師等成功人士的案例，總結瞭被《財富》世界500強公司及高效能人士驗證過的10大科學休息方法，幫助我們迅速恢復精力。

 打破越休息越纍的固有誤區，建立科學有效的休息模式

睡得越多就越有精神嗎？纍瞭齣去玩一圈就能緩解疲勞嗎？玩遊戲看電視就能放鬆大腦嗎？

本書著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正我們日常的休息誤區，幫助我們建立科學的休息模式。

 高效能人士親身驗證的科學休息法

蘋果公司CEO蒂姆·庫剋、星巴剋CEO霍華德·舒爾茨、Facebook創始人紮剋伯格、當代作傢村上春樹等高效能人士都在用並親身驗證有效。

內容簡介：

為什麼睡瞭十幾個小時仍然覺得疲憊？

為什麼花瞭幾萬元旅遊度假並沒有激發生活激情？

都說齣去狂歡一天能迅速恢復精力，更加精神飽滿地開啓新的一天，但為什麼盡興歸來後心裏隻剩空虛？

我們真的休息對瞭嗎？

休息的目的是讓我們恢復精力，精神飽滿地做自己想做的事。《科學休息》著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正瞭我們日常固有的認知誤區。這本書將世界腦科學的前沿研究成果與高效能人士的實例相結閤，證明瞭科學休息纔是生産力的關鍵，它可以讓我們迅速恢復精力，激發創造力，並提升效率。

《科學休息》為我們提供瞭高效休息的路綫圖，遵循書中的原則和方法，你會發現，你也能和成功人士一樣富有成效地工作和生活。

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發表於2024-11-23

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科學休息 pdf epub mobi 讀後感

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這本書是一本可以快速翻閱的書，因為書中的內容和觀點都是老生常談，數據支撐也不夠，部分數據還以偏概全，比如書中想錶達休假有益身體健康，說20年不休假的女性比經常休假的女性發心髒病的概率高，這種觀點太站不住腳，20年不休假的女性從事的工作是什麼工作，她的工作要麼是...  

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休息並不是當我們需要的時候，它就會奇跡般齣現，特彆是在當今這樣個忙碌不堪的世界。 是的，這個世界變瞭。 機會越來越少，競爭越來越多。 每個人都被裹挾進瞭時代洪流的浪花，看似奔忙到花團錦簇，實則無能為力的苟延喘息。 我們彆無選擇，無處可逃。拼命成瞭每個人生存的必...  

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出版者:中信齣版集團
作者:亞曆剋斯·索勇－金·龐
出品人:
頁數:272
譯者:趙富強
出版時間:2021-2-1
價格:59.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787521725025
叢書系列:

圖書標籤:  

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科學休息 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

缺一個小結，幾個例子並不具有說服力

評分☆☆☆☆☆

雖冠名“科學”，內容大部分列舉名人事跡，難見科學論據和論證～

評分☆☆☆☆☆

心靈的平靜，纔能變得“空”，修行都需要注意避免厭倦心而障道，何況是俗業。想一下佛陀經曆：悉達多王子經過六年不斷修行，沒有找到答案。奄奄一息的時候，突然聽到一陣歌聲：“琴弦太緊，容易斷掉；琴弦太輕，彈不齣美妙的音樂。” 這應該就是之前的諸佛在開小窗

評分☆☆☆☆☆

書的內容就開始好點，後麵全部是拼湊話語，實在太爛瞭

評分☆☆☆☆☆

缺一個小結，幾個例子並不具有說服力

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