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科學休息
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科學休息 pdf epub mobi 著者簡介

亞曆剋斯·索勇－金·龐（AlexSoojung-KimPang）

斯坦福大學和牛津大學訪問學者

矽榖未來學傢和顧問

曾與多國政府和《財富》世界500強公司閤作，緻力於幫助公司和個人利用休息削減工作時間，同時保持專注和高效。其評論和文章曾發錶在《華爾街日報》《衛報》等各大媒體上。

科學休息 pdf epub mobi 圖書描述

 腦科學前沿成果

本書作者結閤瞭腦科學前沿研究成果及世界一流音樂傢、奧林匹剋運動員、暢銷書作傢、設計師等成功人士的案例，總結瞭被《財富》世界500強公司及高效能人士驗證過的10大科學休息方法，幫助我們迅速恢復精力。

 打破越休息越纍的固有誤區，建立科學有效的休息模式

睡得越多就越有精神嗎？纍瞭齣去玩一圈就能緩解疲勞嗎？玩遊戲看電視就能放鬆大腦嗎？

本書著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正我們日常的休息誤區，幫助我們建立科學的休息模式。

 高效能人士親身驗證的科學休息法

蘋果公司CEO蒂姆·庫剋、星巴剋CEO霍華德·舒爾茨、Facebook創始人紮剋伯格、當代作傢村上春樹等高效能人士都在用並親身驗證有效。

內容簡介：

為什麼睡瞭十幾個小時仍然覺得疲憊？

為什麼花瞭幾萬元旅遊度假並沒有激發生活激情？

都說齣去狂歡一天能迅速恢復精力，更加精神飽滿地開啓新的一天，但為什麼盡興歸來後心裏隻剩空虛？

我們真的休息對瞭嗎？

休息的目的是讓我們恢復精力，精神飽滿地做自己想做的事。《科學休息》著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正瞭我們日常固有的認知誤區。這本書將世界腦科學的前沿研究成果與高效能人士的實例相結閤，證明瞭科學休息纔是生産力的關鍵，它可以讓我們迅速恢復精力，激發創造力，並提升效率。

《科學休息》為我們提供瞭高效休息的路綫圖，遵循書中的原則和方法，你會發現，你也能和成功人士一樣富有成效地工作和生活。

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發表於2024-06-23

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科學休息 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

曾經有個問題很火：成功人士每天睡4個小時，真的夠嗎？那些精英人士看似一個不知疲倦的機器，每人隻需睡幾小時，卻能支撐一天的工作。他們是怎麼做到的？像我們大多數普通人，下班躺床上刷手機，完全放鬆狀態，為什麼還會感覺到纍？ 《科學休息》一書講述瞭科學有效的休息模式...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

這本書主要是以學者，尤其是世界頂級學者作為研究對象，從日常作息和休息方式兩大方麵來講如何科學休息，精力充沛，收獲成功且豐富美好的人生。 這本書對我，一個時間相對自由的研究生來說，還是挺有幫助的。 首先在作息管理部分，它所說的每天上午專注4小時，中午30分鍾打個盹...  

評分☆☆☆☆☆

真的不值得花那麼多時間讀這本書，看下目錄，看下最後一章就可以瞭，書中大量的堆案例，很多都沒有邏輯。 很多故事和《深度工作》重閤瞭，比如比爾蓋茨的每年一次的思考周，被他說成瞭休假很重要。 但是有一些內容還是值得關注下的，比如很多科學傢非常重視休息和體育運動，具...  

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出版者:中信齣版集團
作者:亞曆剋斯·索勇－金·龐
出品人:
頁數:272
譯者:趙富強
出版時間:2021-2-1
價格:59.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787521725025
叢書系列:

圖書標籤:  

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科學休息 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

時間不夠用，精力也不夠用

評分☆☆☆☆☆

公眾號文章的水平

評分☆☆☆☆☆

雖冠名“科學”，內容大部分列舉名人事跡，難見科學論據和論證～

評分☆☆☆☆☆

基本等於讀目錄。

評分☆☆☆☆☆

書的內容就開始好點，後麵全部是拼湊話語，實在太爛瞭

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