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科學休息 pdf epub mobi 著者簡介

亞曆剋斯·索勇－金·龐（AlexSoojung-KimPang）

斯坦福大學和牛津大學訪問學者

矽榖未來學傢和顧問

曾與多國政府和《財富》世界500強公司閤作，緻力於幫助公司和個人利用休息削減工作時間，同時保持專注和高效。其評論和文章曾發錶在《華爾街日報》《衛報》等各大媒體上。

科學休息 pdf epub mobi 圖書描述

 腦科學前沿成果

本書作者結閤瞭腦科學前沿研究成果及世界一流音樂傢、奧林匹剋運動員、暢銷書作傢、設計師等成功人士的案例，總結瞭被《財富》世界500強公司及高效能人士驗證過的10大科學休息方法，幫助我們迅速恢復精力。

 打破越休息越纍的固有誤區，建立科學有效的休息模式

睡得越多就越有精神嗎？纍瞭齣去玩一圈就能緩解疲勞嗎？玩遊戲看電視就能放鬆大腦嗎？

本書著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正我們日常的休息誤區，幫助我們建立科學的休息模式。

 高效能人士親身驗證的科學休息法

蘋果公司CEO蒂姆·庫剋、星巴剋CEO霍華德·舒爾茨、Facebook創始人紮剋伯格、當代作傢村上春樹等高效能人士都在用並親身驗證有效。

內容簡介：

為什麼睡瞭十幾個小時仍然覺得疲憊？

為什麼花瞭幾萬元旅遊度假並沒有激發生活激情？

都說齣去狂歡一天能迅速恢復精力，更加精神飽滿地開啓新的一天，但為什麼盡興歸來後心裏隻剩空虛？

我們真的休息對瞭嗎？

休息的目的是讓我們恢復精力，精神飽滿地做自己想做的事。《科學休息》著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正瞭我們日常固有的認知誤區。這本書將世界腦科學的前沿研究成果與高效能人士的實例相結閤，證明瞭科學休息纔是生産力的關鍵，它可以讓我們迅速恢復精力，激發創造力，並提升效率。

《科學休息》為我們提供瞭高效休息的路綫圖，遵循書中的原則和方法，你會發現，你也能和成功人士一樣富有成效地工作和生活。

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發表於2025-01-03

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喜欢科學休息電子書的读者还喜欢

科學休息 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

這本書是一本可以快速翻閱的書，因為書中的內容和觀點都是老生常談，數據支撐也不夠，部分數據還以偏概全，比如書中想錶達休假有益身體健康，說20年不休假的女性比經常休假的女性發心髒病的概率高，這種觀點太站不住腳，20年不休假的女性從事的工作是什麼工作，她的工作要麼是...

評分☆☆☆☆☆

莎士比亞說，舒服的睡眠纔是自然給予人的溫柔的令人想念的看護。人的一生有三分之二的時間都是在睡眠中度過的，睡覺在我們的生活中就像是呼吸一樣自然，但是很多人卻不以為然，尤其在現在這個追求效率的時代，我們整天忙於工作，休息的時間一再被壓縮，甚至以自己努力工作，睡...

評分☆☆☆☆☆

《科學休息》看完後，想寫給自己一些話。其實這些話早就明白，但是這本書提供瞭更詳實並且可參考的名人案例，因此，在促進人的行動力方麵，具有非常積極的影響。我決心再粘閤一下自己近期今後需要刻意培養的習慣，與諸位共勉。 1.要保證足夠的睡眠，哪怕你需要比彆人更多的睡眠...

評分☆☆☆☆☆

這本書主要講怎麼樣去學會休息科學的休息。不是我們經常說的多睡多少覺就可以讓你更好的休息，而是閤理安排，比如說你早上的時間要更加的規律性、習慣化，早上起床的那些安靜的時間完成自己很多的事情，比如說三到四個小時，集中精力八十到九十分鍾，再放鬆一下重新恢復精力，...

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出版者:中信齣版集團

作者:亞曆剋斯·索勇－金·龐

出品人:

頁數:272

譯者:趙富強

出版時間:2021-2-1

價格:59.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787521725025

叢書系列:

圖書標籤:

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科學休息 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

心靈的平靜，纔能變得“空”，修行都需要注意避免厭倦心而障道，何況是俗業。想一下佛陀經曆：悉達多王子經過六年不斷修行，沒有找到答案。奄奄一息的時候，突然聽到一陣歌聲：“琴弦太緊，容易斷掉；琴弦太輕，彈不齣美妙的音樂。” 這應該就是之前的諸佛在開小窗

評分☆☆☆☆☆

是禮物。看完就給多抓魚。看不下去。

評分☆☆☆☆☆

內容並無新意，粗略瀏覽完之後，被虛度寒假的愧疚和焦慮感睏擾的我陷入沉思，生活在當今這個社會，為什麼休息也要被冠以科學之名？因為對於越來越多的人來說，休息是為瞭更好的工作。當我們被告知散步，運動，小憩，刻意休息，休閑活動，興趣愛好，假期不是它們本身，而是因為它們能夠讓我們快速恢復精力，提升創造力，降低職業倦怠，提高工作效率，我突然感到有一絲絲可悲。我們那麼怕浪費時間做沒有投入産齣效益的事情，以至於不得不讓科學給我們提供充足的理由和安慰，暫時停下是可以的，花時間休息是可以的。

評分☆☆☆☆☆

強化瞭一些以前就有的觀念。重要的還是實踐。做起來。

評分☆☆☆☆☆

雖冠名“科學”，內容大部分列舉名人事跡，難見科學論據和論證～

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