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呼吸革命 2024 pdf epub mobi 电子书

呼吸革命
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呼吸革命 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

《科学美国人》《户外杂志》《纽约时报》等媒体记者。因常年受呼吸疾病的困扰，曾到医疗机构、古人类遗址博物馆、牙科诊所、精神病院等地探寻呼吸的奥秘。

曾被邀在联合国、斯坦福大学医学院、哈佛医学院、耶鲁大学医学院、全球教室(世界卫生组织和联合国儿童基金会联合成立)、瑞银集团，以及60多个广播和电视节目中做演讲。

“鲸类动物翻译计划”（Cetacean Translation Initiative，简称CETI）创始人

他还是个天生的冒险家和海洋爱好者，曾亲身潜入深海，并把自己的震撼体验凝结成了《深海：探索寂静的未知》一书。

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发表于2024-11-22

呼吸革命 2024 pdf epub mobi 电子书

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呼吸革命 电子书 读后感

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现实生活中，我们常常发现周围的人或者自身存在这样那样的问题，比如嘴凸、龅牙、打鼾、哮喘、睡觉时流口水，甚至失眠、焦虑、厌食、心脑血管病等等。这时我们往往会求助医生，医生可能会给你矫正牙齿，可能会给你开镇静安神药，可能会建议你改善生活方式，健康饮食。接受医生...  

评分☆☆☆☆☆

空气、食物和水，是构成我们这美丽世界必不可少的元素。 食物是我们每天都要吃的，一日二三四五六餐，顿顿不能少，吃什么怎么吃是每天必须思考的问题。水也是每天都要喝的，当然喝的不单单是水，奶茶可乐雪碧也得算上，虽然可能……不怎么喝水，但我们能意识到水很重要。 虽然...  

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出版者:
作者:[美]詹姆斯·内斯特
出品人:未读·生活家
页数:304
译者:田园
出版时间:2021-11-15
价格:49.8
装帧:平装
isbn号码:9787572703607
丛书系列:

图书标签:  

呼吸革命 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

你知道吗？现代人其实是最不会呼吸的动物；许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关；长期用嘴呼吸，会让人变丑，会引发失眠、头痛，打鼾……

小孩子的龅牙与呼吸方式有关，职场人的焦虑与呼吸频率有关，运动健身瑜伽人士的运动效果与呼吸有关……

所以，是时候来重新认识一下呼吸这项长期被我们忽视的本能了。

这本书是一次关于呼吸的探索发现之旅，放心，过程绝不枯燥，而是充满了新奇的故事和知识，让我们了解每一口吸进来的空气如何影响我们生活的方方面面。

作者因常年受呼吸疾病的困扰，用10多年时间，访遍呼吸研究专家、学者，扎入数万年的人类进化史和数千年的医学文献中，探寻前沿研究，并参与斯坦福大学等机构的呼吸实验，亲身体验各种呼吸方法，进而针对不同情景、不同人群，总结出不同的呼吸方式的适用性，现代人的呼吸哪里有问题，怎么呼吸才是对的，才能活得更健康。

★继《睡眠革命》之后，又一开创性作品。

★《纽约时报》重磅畅销书，连续在榜19周，评论4.1万（亚马逊评分：4.7分）。

★帮助饱受呼吸道、睡眠、口腔等病痛折磨的人掌握正确的呼吸方法。

★通过呼吸，解锁健康密码。事实上多数常见身体问题与疾病都与呼吸不当有关，高血压、打鼾、头痛、嘴凸、失眠、焦虑、龅牙、易焦虑……通过呼吸，你可以从根本上缓解它们。

★方法源于哈佛、斯坦福大学等机构的呼吸实验。《科学美国人》《纽约时报》记者探寻肺病学、生物化学、生理学、运动耐力等方面的前沿研究，参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验，亲身体验各种呼吸方法。

★轻松掌握、随时随地有效解决与呼吸有关的问题。包含全球前沿研究中的多种呼吸方法，布泰科呼吸法、慢呼吸、鼻式呼吸……不用借助医疗器械或手术，我们就能自助练习。

★已帮助数万读者改善呼吸状况。亚马逊和Goodreads 4万多读者亲身体验后真实评价：“这本书给我带来一种终极的互动体验” “这本书比任何一本书都更能改变我的生活”……

▲《华盛顿邮报》2020年最佳非小说类书籍

▲美国国家公共电台(NPR)2020年最佳书籍

▲美国记者和作家协会 2020年度最佳非虚构类图书奖

▲2020年亚马逊最佳科学书籍

▲Goodreads奖年度最佳科学技术书籍入围

▲《华尔街日报》《洛杉矶时报》《星期日泰晤士报》畅销榜图书

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呼吸革命 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

自从牙齿开始有问题之后，逐步关注口呼吸这一块，这本书对问题讲的挺好，解决方式一个是5.5秒，一个是高强度呼吸训练，个人觉得有点道理

评分☆☆☆☆☆

这本书说，现代人已经不会呼吸了，所以有一系列病，比如牙齿不好，比如晚上打呼噜……… 好的呼吸可以延年益寿，坏的呼吸会变得老弱病残外加长相失衡………不过，我觉得按照现在蛇精审美，其实可能坏的呼吸更美[破涕为笑] 不过本书写呼吸重要性太多了，大量篇幅都是描写呼吸不好后遗症。至于怎么呼吸倒只是轻描淡写………

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一呼一吸，重塑身心健康，气韵悠长带来悄然改变。

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鼻子呼吸

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自从牙齿开始有问题之后，逐步关注口呼吸这一块，这本书对问题讲的挺好，解决方式一个是5.5秒，一个是高强度呼吸训练，个人觉得有点道理

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