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发表于2025-02-26

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作者:陆乐天
出品人:
页数:288
译者:
出版时间:2021-10-1
价格:59.8
装帧:平装
isbn号码:9787121372919
丛书系列:

图书标签:  

放弃减肥 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述

本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼）、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章，从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败，究竟是误入了哪些误区，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持续减肥理念，并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧，在本书都会找到有用的建议。

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放弃减肥 2025 pdf epub mobi 用户评价

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了解真正的目的、目标是什么，是速度还是结果，放长线钓大鱼，书没什么意思。

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7/10 。我还挺感动的。现在恰好需要一个心态的鼓励。

评分☆☆☆☆☆

其实与其说是减肥书，倒不如说是调整心态的心理书籍。其实我是认同的，心理问题直接传导到饮食习惯上和运动习惯上。希望我们不用再和自己的本能对抗，好好吃饭，享受美食。

评分☆☆☆☆☆

2021年11月五星 2022年3月减为四星 刚读完《正念饮食》，或者叫《好好吃饭》，会发现乐天这本书其实是《正念饮食》+《微习惯》。本质理论都是前人的，结合了下主题化了。

评分☆☆☆☆☆

减肥先健脑，已经放弃了！

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