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发表于2025-04-10

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放弃减肥 电子书 读后感

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我这个人业余喜欢看英雄联盟比赛,今年EDG拿到了全球总冠军让我非常激动,从个人到各个解说以及官方都在说今年的EDG跟今年的比赛主题特别贴合,叫不破不立!当第四局EDG果断秒下大龙的时候我都不敢相信这是EDG。的确,这支队伍无论从打法还是从观念上都突破了原有的认知,使他...  

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这是我自认为最好的减肥书。 关注乐天两年多了,使我受益匪浅。 非常幸运能遇见乐天,不然我可能走不出减肥中恶性循环的怪圈。 我的一次次计算卡路里,少吃,抑制食欲,加大量运动的经历告诉我这条路是永远不可能坚持到底!!! 我曾向心理咨询师咨询过,虽然话说得很有道理,...  

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#读书.11月.01.089# 2021年11月9日,看完了《放弃减肥,我瘦了60斤》。这不是一本减肥书,更像一本逻辑书、心理学书和鸡汤书,总体来说是一本和自己握手言和相互不在为难的书。最后似乎上升到哲学层面去了。不要为减肥而减肥,需要用所谓意志和自控来做的事情,都是反人性的,...  

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出版者:
作者:陆乐天
出品人:
页数:288
译者:
出版时间:2021-10-1
价格:59.8
装帧:平装
isbn号码:9787121372919
丛书系列:

图书标签:  


放弃减肥 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述

本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础,结合五年来的相关写作积累,探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差,而是减肥确实难,且无法长期持续。全书就围绕这个难点,寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情(如忍受饥饿、疯狂锻炼)、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章,从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败,究竟是误入了哪些误区,然后提出“吃你想吃的,不想做的就不做”的持续减肥理念,并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧,在本书都会找到有用的建议。

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放弃减肥 2025 pdf epub mobi 用户评价

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从没想过还可以以这样的角度进行减肥思考,挺有启发的。或许,我该重刷微习惯、有限与无限游戏、慢的艺术这几本书!

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2021年11月五星 2022年3月减为四星 刚读完《正念饮食》,或者叫《好好吃饭》,会发现乐天这本书其实是《正念饮食》+《微习惯》。本质理论都是前人的,结合了下主题化了。

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7/10 。我还挺感动的。现在恰好需要一个心态的鼓励。

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就是我想要的减肥态度!

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意外的惊喜,看之前只觉得是一本价值有限的畅销书,反复说着看上去自洽的逻辑,充斥着一些无聊的例子。特别是刚开始看,“捷克斯洛伐克”对于读者观念挑战的部分。意外的是很顺畅的读下来了,也积累了越来越多的笔记,真的改变了我对于减肥的看法后,同时我们把语境换成是生活中的其他一些事,同样的思考方式好像也是颇为适用的。去看看漫天的星星吧~

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