[日]奥田弘美
1992年毕业于山口大学医学部。曾是一名内科医生,2000年与中村恒子医生相识后转为心理医生。现为20多家企业的员工健康管理医生,为那些支撑国家经济、奋战在一线的员工们提供心理和身体的双重援助。截至目前,已经为2万多人做过心理疏导。
曾著有:《一分钟减压》《人间值得》(合著)等多部作品。
发表于2024-11-05
我心态超好 2024 pdf epub mobi 电子书
2020年新冠疫情爆发以来,为了避免感染人数的增加,我们都提倡减少大规模的聚集型活动。随之而来,是很多年前读书时,我们做阅读题时看到的对未来的工作憧憬。 那时候的我们,对“远程办公”充满着期待,因为不用每天和一群人挤公交、挤地铁去工作,我们在家里就可以办公。可是...
评分对于我们大多数人来讲,在工作中都能够做到认真负责,兢兢业业,然而还是不可避免的,我们会感受到一些来自工作的压力。如何正确的面对这些压力是很重要的,好的方法是重要的,积极的心态同样也是重要的。 最近看了《我心态超好》这本书,这是奥田医生写给上班族的工作处方笺,...
评分[我心态超好] 公司同事小徐总是时不时跟我说到公司内部太“内卷”,她本来一开始对这份工作是抱着满满期待的,现在却越来越累。 好朋友玲玲最近因为公司展会的筹备,事情杂、问题多,每天都要和形形色色的人打交道,感觉压力山大、身心俱疲。 奥田弘美作为资深的心理医生,她认...
评分工作的种类是各种各样的行业,小时工总觉得读书太苦太累了,每天都需要准时准点的上课,有老师管着,必须几点起床几点吃早餐几点熄灯睡觉,觉得太不自由了,总想着赶紧长大,赶紧毕业,毕业了就出去工作,可以花自己赚的钱,想买什么就买什么,想做什么就做什么,想几点睡就几...
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1.如果你觉得“工作好辛苦”“可能想辞职”,请务必阅读本书!
2.心理医生奥田弘美想对所有勇敢的“打工人”说:
工作中不焦虑、不攀比、不过分努力
优先考虑“我想……”想方设法减少“我必须……”
3.与恒子奶奶共著百万畅销书《人间值得》后的最新力作!
4.一经上市长居日本亚马逊畅销书榜!
5.告诉你打开工作的正确方式!帮助你处理工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机。
6.随书附赠日本厚生劳动省研发的“五分钟自查职场压力测试”。
身为一名上班族,压力总是如影随形。遗憾的是,无论采取何种办法和压力做斗争,压力都不会完全消失。那么与其两败俱伤,不如学会与压力共存。
本书中,日本超人气企业心理医生奥田弘美针对工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机等问题进行了详细的分析。
并教会打工人们如何进行压力自查,通过了解与压力巧妙共存的“3R”法则,让自己及时恢复到良好心态,积极应对工作中的一切烦恼。
本书献给在工作中默默承受了一切的你:
·抱有“被人讨厌又何妨”的心态坦然面对吧;
·给自己一些直面内心的时间;
·宽恕自己,用长远的眼光看待问题;
·学会放下一切,优哉度日。
我心态超好,没什么大不了!
工作好辛苦,时刻想辞职,这几年一直都有这种念头,时刻出在天平的两端,有时候心情好感觉工作真美好,有时候压力来感觉这什么破工作,而奥田医生的这本工作处方,直面解开了很多我不想面对,不愿面对的问题,其中我注意到了睡眠这一块,夜不能寐这个现状真的是很严重了,不是睡不着是不想睡越晚越精神。焦虑更是个大问题,当工作压力袭来,每次都发脾气,排斥工作任务,打算开始试试【优先考虑“我想……”,想方设法减少“我必须……”】这条工作处方。
评分原来日本工作也跟国内差不多,但不一样的是 这些愿意给员工做调整的 都还算是个好单位 国内的公司有几个愿意为了员工身体去调整的?
评分7分 适合社畜 但我怀疑社畜没耐心读 电子产品和互联网 疫情居家办公带来的心理问题值得关注和解决 我觉得作者的黄金分割饮食以及电池充电的概念都很有意义
评分我发现真正让上班族身心交瘁的原因有6个:同辈压力,过度紧张导致的压力,事物变化带来的压力,追求高效、高品质的压力,人际关系带来的压力,远程办公的压力。……引用一下
评分工作中会遇到各种各样的不快和困扰,这已经是不可避免的事情。无论是对于初入职场的新手,还是资深员工,甚至被奉为精英的中坚力量,面临着工作压力的时候,也必然会产生各种各样的情绪。“心态崩了”,就常有的现象。那么怎么办呢?日本学者奥田弘美医生这一本《我心态超好》给出了专业的解决方案。他的方案到底好不好呢,来了解并试试是个不错的选择。
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