[日]奧田弘美
1992年畢業於山口大學醫學部。曾是一名內科醫生,2000年與中村恒子醫生相識後轉為心理醫生。現為20多傢企業的員工健康管理醫生,為那些支撐國傢經濟、奮戰在一綫的員工們提供心理和身體的雙重援助。截至目前,已經為2萬多人做過心理疏導。
曾著有:《一分鍾減壓》《人間值得》(閤著)等多部作品。
1.如果你覺得“工作好辛苦”“可能想辭職”,請務必閱讀本書!
2.心理醫生奧田弘美想對所有勇敢的“打工人”說:
工作中不焦慮、不攀比、不過分努力
優先考慮“我想……”想方設法減少“我必須……”
3.與恒子奶奶共著百萬暢銷書《人間值得》後的最新力作!
4.一經上市長居日本亞馬遜暢銷書榜!
5.告訴你打開工作的正確方式!幫助你處理工作中的多重壓力、精神緊張、底層焦慮、心理危機。
6.隨書附贈日本厚生勞動省研發的“五分鍾自查職場壓力測試”。
身為一名上班族,壓力總是如影隨形。遺憾的是,無論采取何種辦法和壓力做鬥爭,壓力都不會完全消失。那麼與其兩敗俱傷,不如學會與壓力共存。
本書中,日本超人氣企業心理醫生奧田弘美針對工作中的多重壓力、精神緊張、底層焦慮、心理危機等問題進行瞭詳細的分析。
並教會打工人們如何進行壓力自查,通過瞭解與壓力巧妙共存的“3R”法則,讓自己及時恢復到良好心態,積極應對工作中的一切煩惱。
本書獻給在工作中默默承受瞭一切的你:
·抱有“被人討厭又何妨”的心態坦然麵對吧;
·給自己一些直麵內心的時間;
·寬恕自己,用長遠的眼光看待問題;
·學會放下一切,優哉度日。
我心態超好,沒什麼大不瞭!
發表於2024-09-20
我心態超好 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
作為一個曾經的上班族,我也經曆過壓力爆棚的時期。現在迴憶起來,那段時間身心狀態都不好,飲食湊閤,睡眠質量糟糕,好多個夜晚毫無睡意,而白天又疲倦不堪。後來終於調整心態,降低預期,正視壓力,纔慢慢恢復正常的生活。 當我們無法讓壓力消失時,我們需要學會與之並存。 ...
評分[我心態超好] 公司同事小徐總是時不時跟我抱怨公司內部太“內捲”,她本來一開始對這份工作是抱著滿滿期待的,現在卻越來越纍。 好朋友玲玲最近因為公司展會的籌備,事情雜、問題多,每天都要和形形色色的人打交道,感覺壓力山大、身心俱疲。 奧田弘美作為資深的心理醫生,她認...
評分 評分《我心態超好》這本書的作者是日本奧田弘美醫生,我根深蒂固的思想裏一直認為不同國傢的由於國情不同,所寫的書中作者思考問題的方式和生活習慣的呈現方式也會大不相同,但讀完這本書齣乎意料的是奧田弘美醫生的觀點以及一直以來所認同的生活方式,竟然跟我契閤度這麼高,受用...
評分2020年新冠疫情爆發以來,為瞭避免感染人數的增加,我們都提倡減少大規模的聚集型活動。隨之而來,是很多年前讀書時,我們做閱讀題時看到的對未來的工作憧憬。 那時候的我們,對“遠程辦公”充滿著期待,因為不用每天和一群人擠公交、擠地鐵去工作,我們在傢裏就可以辦公。可是...
圖書標籤:
如今的人們可能都逃脫不瞭都市焦慮癥。不管你是在刷社交媒體還是日常聊天,都不得不麵對越來越大的同輩壓力,因此保持平衡的心態也變得越來越重要。此書介紹的方法更多的是從自身內心齣發,並非說教,而是學會找到真正的inner peace,給自己直麵內心的時間,學會與自己共處。
評分書裏還詳細地介紹瞭一些過度緊張的癥狀,這樣的狀態我平時也時常發生,嚴重影響到瞭我工作的效率,在現代人的生活壓力越來越大的今天,心態的重要性不言而喻,讀過之後我學會瞭很多保證自己元氣滿滿的小妙招,是一本非常實用的書!
評分很有針對性的一本書。作者從為眾多商務人士的心理治療中得齣的經驗,足以指導絕大多數上班族。緊張焦慮失眠乏力也是很多人常見但是無法剋服的問題。雖然提齣瞭許多改善辦法,但是最重要的還是如作者說的一樣,改善自己的心態,做自己情緒的主人。本書的建議非常精細,方法也是多種多樣,總有一款會適閤你。
評分一句話概括:吃好喝好玩好彆走心
評分覺得上班很緊張的人都應該看看這本書。這本書開頭就非常有意思。人的緊張是通過交感神經控製,舒緩是副交感神經控製。當你覺得工作讓人焦慮就應該嘗試一些方法調節一下自己的交感和副交感,裏麵有一些非常實用的自我調節的方法。當然我覺得最重要的一點還是盡量能接受自己的能力。不要樹立過高的目標,有時候,放鬆纔是提高效率的最好方法。
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