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發表於2024-11-22

情緒的力量 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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先說結論： 書裏大部分內容沒什麼價值，但實踐部分確實有效果，不過如果對於情緒認識不到位，會削弱使用這些方法的效果。 其實看到前言部分的時候，我的情緒一下就不好瞭。作者一上來就介紹瞭自己的4個人生頓悟。從其中我們可以瞭間接的瞭解到作者的一些情況。作者並非心理學...  

注意你的思想，思想會變成話語。 注意你的話語，話語會變成行動。 注意你的行動，行動會變成習慣。 注意你的習慣，習慣會變成個性。 注意你的個性，個性會變成你的命運。 快一點失敗，就會早一點成功。 快一點離開負麵情緒，就會早一點擁有快樂的人生。

現在每天忙碌的生活，讓我很少有時間照顧到我的情緒。一天中，大部分時間是麵無錶情的在電腦前度過的。時間過得很快，內心無時無刻不在焦急著想工作還沒有乾完。等坐在迴傢的地鐵上，我纔開始想今天哪些事情不開心，哪些事情是有收獲的。這時纔覺得太對不起自己瞭。 看瞭這本書...  

現在每天忙碌的生活，讓我很少有時間照顧到我的情緒。一天中，大部分時間是麵無錶情的在電腦前度過的。時間過得很快，內心無時無刻不在焦急著想工作還沒有乾完。等坐在迴傢的地鐵上，我纔開始想今天哪些事情不開心，哪些事情是有收獲的。這時纔覺得太對不起自己瞭。 看瞭這本書...  

轉換情緒的技巧： 1.放慢呼吸 2.離開：去洗手間；想想場景改變，慢慢呼吸，想象自己在海邊。 3.自然冥想：到戶外盯著葉子一分鍾，完全投入。 4.迷你型冥想：閉眼深呼吸。從一數到十，在從一開始。溜號也從一開始。 佛教徒說：無常是人生的一部分，一旦我們執著於某事，就等於...  

有幫助。

說的很有道理，看的時候有感觸，難的是應用到生活

一些生活中的小細節，情商無處不在

貌似我寫的讀後感比筆記要多很多。。。

學瞭很多，愛是一切的關鍵