发表于2024-11-22
抗衰老计划 2024 pdf epub mobi 电子书
有几点收获: 1)脂肪有好坏,不应拒绝一切脂肪; 2)防衰老最好的运动是走步; 3)要定期辟谷; 4)糖是衰老的大元凶,防衰老要拒绝糖; 5)以为控制热量摄入才能减肥的观点不正确,正确合理的热量摄入是抗衰老的密钥。 此书让我想起母亲常说的一句话来------一个人从出...
评分人类的很多致命慢性病(糖尿病、癌症、心脑血管病)是由于氧化产生的自由基造成的。食谱中以抗氧化食物为主,可以有效降低上述疾病的发病率。 1、主食类: 1)各类谷物:燕麦、大麦、荞麦、糙米、豆类; 2、蔬菜类: 1)甘蓝; 2)大蒜; 3)菠菜; 4)卷...
评分有几点收获: 1)脂肪有好坏,不应拒绝一切脂肪; 2)防衰老最好的运动是走步; 3)要定期辟谷; 4)糖是衰老的大元凶,防衰老要拒绝糖; 5)以为控制热量摄入才能减肥的观点不正确,正确合理的热量摄入是抗衰老的密钥。 此书让我想起母亲常说的一句话来------一个人从出...
评分人类的很多致命慢性病(糖尿病、癌症、心脑血管病)是由于氧化产生的自由基造成的。食谱中以抗氧化食物为主,可以有效降低上述疾病的发病率。 1、主食类: 1)各类谷物:燕麦、大麦、荞麦、糙米、豆类; 2、蔬菜类: 1)甘蓝; 2)大蒜; 3)菠菜; 4)卷...
评分有几点收获: 1)脂肪有好坏,不应拒绝一切脂肪; 2)防衰老最好的运动是走步; 3)要定期辟谷; 4)糖是衰老的大元凶,防衰老要拒绝糖; 5)以为控制热量摄入才能减肥的观点不正确,正确合理的热量摄入是抗衰老的密钥。 此书让我想起母亲常说的一句话来------一个人从出...
图书标签: 健康 抗衰老 养生 营养学 饮食 科普 减肥 阿特金斯
《抗衰老计划:阿特金斯医生的建议》中的抗衰老计划结合了所有这三种抗衰老武器:饮食、补充营养和锻炼身体,将教你使用什么样的特定的组合来清除你身体中的毒素,使你正在衰老的器官变得年轻,恢复你消化道中的健康细菌,优化你的大脑功能,还有更多。做这些的工具全部就摆在那里,很容易得到并证明是行之有效的。当然你以前已经听到过,锻炼身体也可能是十分重要的,这《抗衰老计划:阿特金斯医生的建议》的计划会明确告诉你如何和为什么锻炼可以击败衰老。你现在正在变老吗?那么你知道现在是作彻底改变的时候了,让我们现在就开始吧。
Atkins是我健康学的启蒙,算我看的多数不多的学术型书。。很推崇,啧啧。开始关注这些,是不是年长了的缘故。。
评分有太专业。正在行动中。
评分必须脂肪酸+抗氧化剂+运动+睡眠
评分和第一本书相比,更有自信,也更善于讽刺。然而无论如何,我仍是相信他的,他确实且将持续改变我的生活。
评分必须脂肪酸+抗氧化剂+运动+睡眠
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