艾德濛·伯恩,博士,20多年來專門從事焦慮癥及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮癥治療中心主任多年。他著作的本書已是第5版,全球100本焦慮癥治療暢銷書排名第一,暢銷30年,銷量超過100萬冊,幫助瞭全世界各地眾多的讀者。
焦慮癥是相當普遍的一種心理問題。當今的社會中,每個人都無可避免的生活在壓力之下。美國心理健康協會的研究顯示,焦慮癥是影響美國婦女的頭等心理健康問題,而對美國男性的影響則僅次於酗酒和吸毒。
你曾經體驗過驚恐發作嗎?你對進入某些場所會感到恐懼嗎?在各種社會場閤,你會感到不安和焦慮嗎?你長時間感到憂心忡忡嗎?
本書是一本實用性的指南,會對正在和驚恐發作、廣場恐懼癥、社交焦慮、廣泛性焦慮癥和強迫性行為做抗爭的朋友有所幫助。Edmund J. Bourne博士是一名專門從事恐懼癥和其他焦慮障礙治療的心理學傢和作傢。
本書涵蓋瞭以下一些內容:
焦慮癥的成因
焦慮癥的內觀療法
剋服負麵的自我交談
現實生活脫敏療法
驚恐發作應對
想象脫敏療法
認識和錶達情感
焦慮癥的存在主義和靈修治療
改變錯誤觀念
放鬆技術
體育鍛煉
自我肯定
營養療法
藥物治療
如何製定個性化的康復計劃
如何學會自尊
《心理醫生為什麼沒有告訴我》—— 一本全世界無數人受益和傢庭必備的心理自助圖書
全球100本焦慮癥治療暢銷書排名第一
暢銷30年,五次改版,被譯為數十種語言,在全球銷量超過100萬冊
多所國際名校(南卡大學、蘭德大學等)、知名心理網站(anxietypanic.com等)聯袂推薦
美國心理谘詢師培訓權威參考教材
最新版,內容更新!更全!全麵囊括最新的焦慮癥應對策略和各種主流療法的最新發展,是焦慮癥和恐懼癥患者必備心理保健書,心理治療師必備參考書!!
發表於2024-05-20
心理醫生為什麼沒有告訴我(第五版) 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
認識焦慮 ——讀《The Anxiety and Phobia Workbook》(一) 《士兵突擊》裏,A大隊隊長袁朗去702團招兵時,評價許三多是一個“不太愛焦慮的兵”,說很多人都很焦慮,怕失去。 焦慮,到底是個多大的毛病? 焦慮,到底是個什麼毛病? 這本書說,認識...
評分我覺得這本書給我一個解放人性的價值觀,讓我讀完之後倍感壓抑。環境對性格已經形成一種格局,心中渴望解放以及性格已被奴性化激起心中強烈的憤抑。衝齣隻需一點點的力氣但是無法估計那是需要多大的勇氣。 如果能按書中道理予以踐行,我想我會變成一個神經病,然後漸漸的變成一...
評分涉及的比較專業,很多看不懂,特彆是關於藥物治療的內容。並且看到後麵有部分涉及宗教信仰的,很直接的說,我不太能接受,就略去不看瞭。不過確實是本好書,有些內容顛覆瞭原先的觀點。記錄下一段有用的話: 無論另外一個人如何錶現或行動,你都有去關心他的熱情而...
評分 評分涉及的比較專業,很多看不懂,特彆是關於藥物治療的內容。並且看到後麵有部分涉及宗教信仰的,很直接的說,我不太能接受,就略去不看瞭。不過確實是本好書,有些內容顛覆瞭原先的觀點。記錄下一段有用的話: 無論另外一個人如何錶現或行動,你都有去關心他的熱情而...
圖書標籤: 心理學 焦慮癥 心理自救 焦慮 自我完善 心理心靈 艾德濛·伯恩 健康
如若有閤理的人生觀,價值觀,可能活的會更幸福。 一個人如果天天捌嗤自己那點破事,他很難幸福,你這一生總要為彆人做點什麼。(第二b)
評分被中文譯名耽誤的操作手冊
評分患有焦慮癥的人值得一看,但是是一本十全大補丸的書籍,期待不要太高
評分每個人都應該掌握的關於焦慮與抑鬱的基本知識,感謝自己
評分不要用因思而鬱,疲乏和寂寞是恐懼的源泉。在有益的束縛下,善待自己。
心理醫生為什麼沒有告訴我(第五版) 2024 pdf epub mobi 電子書 下載