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The Mindful Way Through Depression
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The Mindful Way Through Depression pdf epub mobi 著者簡介

Mark Williams, PhD, is Professor of Clinical Psychology and Wellcome Trust Principal Research Fellow at University of Oxford, United Kingdom. With Drs. Segal and Teasdale, he authored Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression, a bestselling book for professionals.

John Teasdale, PhD, has held senior research appointments in the Department of Psychiatry, University of Oxford, and in the Cognition and Brain Sciences Unit, Cambridge, United Kingdom.

Zindel Segal, PhD, is the Morgan Firestone Chair in Psychotherapy at the University of Toronto and Head of the Cognitive Behaviour Therapy Unit at the Centre for Addiction and Mental Health.

Jon Kabat-Zinn, PhD, is internationally known for his work as a bestselling author, scientist, and meditation teacher. He is Professor Emeritus of Medicine at the University of Massachusetts Medical School.

The Mindful Way Through Depression pdf epub mobi 圖書描述

If you’ve ever struggled with depression, take heart. Mindfulness, a simple yet powerful way of paying attention to your most difficult emotions and life experiences, can help you break the cycle of chronic unhappiness once and for all. In The Mindful Way through Depression , four uniquely qualified experts explain why our usual attempts to think” our way out of a bad mood or just snap out of it” lead us deeper into the downward spiral. Through insightful lessons drawn from both Eastern meditative traditions and cognitive therapy, they demonstrate how to sidestep the mental habits that lead to despair, including rumination and self-blame, so you can face life’s challenges with greater resilience. Jon Kabat-Zinn gently and encouragingly narrates the accompanying CD of guided meditations, making this a complete package for anyone seeking to regain a sense of hope and well-being. (20101015)

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發表於2025-03-04

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The Mindful Way Through Depression pdf epub mobi 讀後感

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出版者:The Guilford Press
作者:Mark Williams
出品人:
頁數:273
譯者:
出版時間:2007-6-2
價格:USD 21.95
裝幀:Paperback
isbn號碼:9781593851286
叢書系列:

圖書標籤: 心理學  抑鬱癥  心理治療  正念  積極心理學  Self-help  Psychology  心理   

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The Mindful Way Through Depression pdf epub mobi 用戶評價

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沒有抑鬱癥的人也可以讀，簡直是一本哲學書

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我的醫生給我薦的 結果就是車軲轆話來迴說 看到一多半棄瞭

評分☆☆☆☆☆

讀過中文版的，不知道有沒有刪節，寫的不錯。覺得美國的心理學書籍，比國內的好太多瞭，不但講道理，還告訴你一步一步如何做。

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Gottesman推薦的，做intern時看的書，非常practical。

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普通人時常被各種執念所睏，抑鬱癥患者更甚，擺脫各種執念已經成為一個生活無法避免的話題。 正念通過把自身的注意力轉移到身體的某個具體部位，某個具體的行為（比如呼吸，比如瑜伽）通過溫和的努力，擺脫執念性的沉思，最終要達到的效果是能正念式的生活，生活專注於生活本身，不以執念為導嚮。

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