具体描述
10个经典又各具风采的女性，10种常见又容易失控的情绪
《情商是什么》作者李筱懿多年沉淀，用心理学知识教你待人接物
摆脱内耗体质，找到不焦虑的活法
以多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉，
一生善妒、最终落得凄凉下场的末代皇后婉容，
在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝，
压抑自我以致痛失真爱的欧也妮·葛朗台，
10位经典文学著作里的女性形象，10种滋味各异的人生，
深入剖析10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪，细致讲述10种让我们摆脱焦虑的活法。
作者简介
【李筱懿】
作家，媒体人
女性生活平台 “灵魂有香气的女子”创始人，以“成长比成功更重要”的理念，打造都市女性生活社群。已出版作品《情商是什么》《灵魂有香气的女子》《先谋生，再谋爱》《气场哪里来》等。
2014年7月，开设女性主义原创自媒体矩阵“灵魂有香气的女子”，包括系列图书、公众号、广播、视频，分享生活微智慧，输送情感正能量，与500万城市女性共同成长。
在《鲁豫有约》联合新榜发布的“2016值得关注自媒体”榜单中，李筱懿所创立的公众号“灵魂有香气的女子”被授予了“最有温度自媒体”，同时被称为了“自媒体平台温暖力量的输出者”。
目录信息
成见和错觉在干扰你的判断
情绪失控的原因是什么
敏感提供了更高的“情绪价值”
敏感更能够分清事物的层次
我的理解：不让敏感，演变成情绪化
第二章：爱生气，怎么办？
易怒体质是天生的吗
怒火绕了个圈，最终烧坏自己
两个最重要的原因，导致了愤怒
排解愤怒情绪的四种有效方法
我的理解：学会不被无关的人激怒
第三章：总是焦虑，怎么办？
早已不再流行“完美女人”
为什么女人比男人容易焦虑
“女性魅力”不仅仅是外貌优势
尊重自己内心的感受
我的理解：不要活成“过度无私”的人
第四章：选择困难，怎么办？
金钱和爱情，怎样选择
哪些是可以放弃的选项
怎样兼顾长期利益和短期利益
是否存在不后悔的选择
我的理解：纠结的成本，远高于纠错
第五章：压抑自我，怎么办？
为什么“坏人”比“好人”快乐
什么叫“让情绪自由流动”
撕开绝望、痛苦、嫉妒等负面情绪的真相
阻碍情绪流动的原因有哪些
我的理解：接纳真实的自己，表达真实的情绪
第六章：情绪地雷，怎么拆？
了解自己的情绪开关
常见的思维陷阱：自信与自卑
自信和固执的区别是什么
隐藏的情绪地雷：“心理防御机制”
我的理解：学会制订“情绪恢复计划”
第七章：总爱错人，怎么办？
不要让亲密关系，变成情绪消耗
什么是情感中的“单向关系”
从“不配得”到“我值得”
我的理解：爱情的本质，是更加了解自己
第八章：婚姻挫败，怎么办？
不幸福的家庭总是相似的
婚外情能否解决婚姻中的问题
婚姻中的挫败感来自哪里
怎样修复婚姻的裂痕
我的理解：幸福的婚姻，都擅长找到共同点
第九章：嫉妒前任，怎么办？
介意伴侣的“前任”是通病吗
亲密关系常见的误会：假想中的情敌
“嫉妒”情绪来源于哪里
我的理解：深化我们的情感联系
第十章：遭遇小人，怎么办？
通过三个特点识别小人
应对小人的总思路是“全局观”
解决小人困扰的三个方法
“全局观”的四个特质
我的理解：用系统思维看问题，情绪不被当下控制
后记一：怎样缓解为人父母带来的“鸡娃”焦虑
后记二：怎样让孩子理解“父母离婚了，但是都爱你”
· · · · · · (收起)
读后感
《情绪自控》这本书是一本干货满满的自助式情绪管理类书籍。本书最大的亮点是作者通过10个女性的故事，将读者带入其中，充满共情的感悟和理解情绪上的问题，并给出具体的解决措施，帮助读者重新审视情绪，控制情绪。 事实上，我们每个人或多或少都有一些心理上的问题，这并不稀...
评分星期天陪孩子写作业，在崩溃的边缘时，大宝问，妈妈，你为什么总喜欢生气呀？一句话，问得我楞了，是啊，为什么总是生气呢？也曾试着去压抑，结果却是反弹的更厉害。 我也明白，同一件事情，在不同的情绪下，解决方法完全不同，结果更是千差万别。可是，该如何做才能控制情绪呢...
评分星期天陪孩子写作业，在崩溃的边缘时，大宝问，妈妈，你为什么总喜欢生气呀？一句话，问得我楞了，是啊，为什么总是生气呢？也曾试着去压抑，结果却是反弹的更厉害。 我也明白，同一件事情，在不同的情绪下，解决方法完全不同，结果更是千差万别。可是，该如何做才能控制情绪呢...
评分拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”情绪成熟的人，会懂得先处理问题，再发泄情绪。 同样一件事情，因为处理方法不同，结果就会有天壤之别。 著名作家李筱懿把心理学中对情绪控制的知识和实际案例相结合，就自己经历过情绪干扰的影响，思考后...
评分用户评价
这本书的叙事风格简直是教科书级别的流畅，作者的笔触细腻到让人仿佛能触摸到文字背后的温度。它并没有直接告诉你“该怎么做”，而是通过一系列引人入胜的故事和角色冲突，让你在不经意间体会到人际交往中的微妙平衡。我尤其欣赏作者对细节的捕捉，那些日常生活中不被注意的微小瞬间，被赋予了深刻的内涵。比如，书中对于一次家庭聚餐的描写，那种压抑的沉默和不经意的眼神交锋，比任何激烈的争吵都更具张力，一下子就把我拉进了那个情境之中。我感觉自己不是在阅读一个故事，而是在参与一场无声的心理博弈。这本书的厉害之处在于，它没有提供廉价的答案，而是提供了一个探索的框架，让读者自己去搭建理解世界的逻辑。读完之后，我发现自己看问题的角度似乎拓宽了不少，不再局限于非黑即白的判断，而是开始欣赏那种处于灰色地带的复杂人性。这本书对提升情商的作用是潜移默化的，它教会你的不是如何伪装，而是如何更真诚地去理解并接纳人与人之间必然存在的差异。
评分从纯粹的语言艺术角度来看，这本书的文本密度极高，几乎没有一句废话。作者的用词考究，充满了古典韵味，但又巧妙地融入了当代语境，形成了一种既熟悉又陌生的阅读体验。我特别注意到作者在描绘环境氛围时所采用的感官调动技巧，比如对光线、气味乃至温度的精确描摹，使得场景的立体感扑面而来。阅读过程中，我的脑海中自动生成了一部高清晰度的默片，因为文字已经将画面感构建得如此完整。这本书的节奏是内敛而有力的，它很少使用夸张的形容词，而是依靠精准的名词和动词来驱动叙事，这种克制的表达反而产生了巨大的情绪张力。那些看似平淡的对话，其下涌动的暗流，需要读者放慢语速，用心去体会文字背后的潜台词。对于追求语言美感和叙事效率的读者而言，这本书提供了极高的审美享受。
评分这本书的结构设计堪称精妙，它采用了多线叙事的手法，将看似不相关的几条故事线索，在接近尾声时汇聚成一个宏大而又令人唏嘘的整体。起初，我对于这些跳跃的视角感到一丝困惑，因为每个角色的心境和生活轨迹都截然不同，仿佛是散落的珍珠。然而，随着阅读的深入，我开始察觉到隐藏在这些表象之下的某种共同的“主题旋律”，它时而低沉哀婉，时而激昂澎湃。作者的叙事节奏控制得极好，张弛有度，在最需要情绪爆发的地方，他会戛然而止，留给读者充分的想象空间去消化刚刚发生的一切，这种处理方式极大地增强了故事的感染力。尤其是当两条主要线索发生交汇的那一刻，那种醍醐灌顶的感觉，让之前所有的铺垫都显得无比值得。这本书的文学性很高，它不是一本快餐读物，更像是一部需要细细品味的文学作品，每一次重读，都能发现新的层次和未曾注意到的伏笔。
评分这本书最成功的地方，在于它对“记忆的不可靠性”这一主题的颠覆性处理。作者似乎在挑战我们对于“真实”的固有认知。书中常常出现视角转换，同一个事件，从不同角色的口中叙述出来，其细节和情感色彩大相径庭，让人不禁反思，我们所坚信的“事实”，究竟有多少是经过自我美化和过滤的产物？这种叙事上的不确定性，制造了一种持续的悬念，迫使我不断地在“相信”和“怀疑”之间摇摆。它不是在讲一个标准的故事，而是在解构故事本身，探讨我们如何构建属于自己的历史。这种后现代主义的叙事手法，虽然在初期需要读者适应，但一旦进入状态，那种被作者带着在迷宫中探索的感觉，会带来极大的智力上的愉悦。它教会我们，比起寻找一个绝对的真相，更重要的是理解构成这个真相的无数个碎片。
评分我必须承认，这本书的哲学深度远远超出了我的预期。它没有停留在表面的现象描述，而是深入挖掘了现代社会中个体存在的困境和疏离感。作者似乎对存在主义有着深刻的洞察，笔下的人物都在努力寻找自我存在的意义，但往往陷入虚无的泥潭。书中引用的那些看似信手拈来的哲理思考，实际上是经过千锤百炼的精炼语言，它们常常像一把锋利的刻刀，精准地划开了我们习以为常的社会假象。最让我震撼的是它对“选择的重负”这一主题的探讨，书中反复强调，每一个决定都意味着对无数种可能性的背叛，这种沉重感让人在合上书本后久久不能平静。这不是一本提供“心灵鸡汤”的书籍，它更像是一面镜子，照出我们内心深处对自由的渴望以及对承担后果的恐惧。对于那些喜欢深度思考，热衷于探讨人性本质的读者来说，这本书无疑是一场思想的盛宴。
评分从名著或者影视里的女主入手来讲情绪，叙述原著用了大量篇幅，分析的都是虚构和塑造的形象，现实性和实操性不强。
评分无论是正面情绪，还是负面情绪，我们都能找到它存在的价值。
评分切入点特别好，一章一本经典剖析，我更爱作者的视角
评分从名著或者影视里的女主入手来讲情绪，叙述原著用了大量篇幅，分析的都是虚构和塑造的形象，现实性和实操性不强。
评分吴晓波，恶心到了。
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