具體描述
德國心理學經典暢銷作品第6版，整閤想象力療法與資源取嚮，激活應對創傷的自愈力，建立內在的安全島。
29幅彩色繪畫作品，展示陷入悲傷的人無法用言語錶達的心境。
要一直大膽往前走，就像不曾受傷。
◆ 內容簡介 ◆
從心理學上來說，多數人在幼年時期都是自戀的——有隨時滿足自己需求的看護者，有一幫大人圍著自己轉。
隻有當遭遇瞭挫摺和創傷時，我們內在的“全能感”纔會逐漸被打破，承認自己的局限性和無力感。
有的人在遭遇瞭重大的創傷後，會陷入深深的自我否定中，覺得自己什麼都不行，覺得世界上沒有一個人真心愛自己，孤獨感、自卑感、無力感如洪水般湧來。
許多心理和身心疾病往往是創傷性事件的副産品。許多受影響的人不知道的是，他們擁有驚人的自愈力。
根據國際創傷壓力研究學會發布的創傷三階段治療指南，作者將想象力療法植入創傷的心理抗衡前期、中期和後期。首先，我們可以重新想象過去的自己，利用被遺忘的力量源泉；其次，我們可以在大腦中創造一個個人的積極的形象，以避開閃迴和消極的想法。最後，我們可以為自己的創傷建立瞭一個“內在安全島”——活齣內在安穩、自信、強大的自己。
作者簡介
[德] 路易絲·雷德曼（Luise Reddemann）是神經科醫生、心理治療醫學的專科醫生、精神分析師、剋拉根福大學創傷心理學和心理醫學名譽教授，深入研究創傷和創傷後遺癥30餘年。1985至2003年擔任比勒菲爾德基督教醫院心身醫學和心理治療科主任，為治療復雜性創傷後遺癥發展齣“心理動力學的想象創傷治療”（PITT）理念。此外，她還就精神創傷以及正念、同情心等相近領域開展培訓活動。
[德] 柯爾內利婭·阿佩爾—拉姆布（Cornelia Appel-Ramb）是醫學科學博士、心理治療師、明斯特大學醫院兒童與青少年心理治療師。
[德] 蘇珊·呂剋（Susanne Lücke）是比勒菲爾德基督教醫院心身醫學和心理治療科藝術心理治療師，同時常年齣診多傢心理治療診所，領導比勒菲爾德藝術心理治療研究所提供藝術治療方法在創傷治療中的運用方麵的專業培訓。
目錄資訊
第六版前言 9
引言 關於創傷與創傷治療的基本思想 11
1. 建立內心的穩定 28
1.1 心理治療的關係 30
1.2 建立工作聯盟 33
1.3 欣賞並運用已有資源 34
1.4 找到可怕畫麵的平衡畫麵 37
1.5 練習正念 42
1.6 認識內心的觀察者 46
1.7 找到可怕畫麵的平衡力量 47
1.7.1 內在安全之所 52
1.7.2 靈魂協助者 54
1.7.3 內在的團隊 54
1.7.4 大樹冥想 56
1.7.5 放下行李 58
1.7.6 保險櫃練習 58
1.7.7 內心花園 59
1.7.8 幸福練習 60
1.7.9 找尋內心的和平 63
1.7.10 對自己的同情心 64
1.8 學會與可怕的畫麵保持距離 67
1.9 認識情緒以及學會掌控問題情緒 75
1.10 給不安的畫麵一個形象 76
1.11 遇見年輕的自己 80
1.12 讓問題形象登上內心的舞颱 90
2. 學習與身體和諧相處 98
2.1 自我療愈、身體記憶與正念原則 100
2.2 Breema身體練習 103
2.2.1 摩挲山巒 103
2.2.2 敞開心扉 104
2.3 其他身體練習 106
2.4 氣功 107
3. 麵對驚恐 110
3.1 準備階段 110
3.2 直麵創傷 115
3.3 直麵創傷之後 130
4. 創傷療愈中的藝術治療 133
4.1 導言 133
4.2 藝術治療的練習和乾預 137
4.2.1 與資源建立聯係：資源導嚮的閃光燈 137
4.2.2 拾起內在的寶藏：被保護的海灘 141
4.2.3 自我鎮定與自我安慰：尋覓安全之所 145
4.2.4 獲得距離感：賦予內在觀察者形象 150
4.2.5 調整強烈的情感：堅固的框架 152
4.2.6 與沉重保持距離：可開可閉的櫃子（保險櫃） 154
4.3 藝術心理治療工作中的內在舞颱 160
4.3.1 與年輕的自我建立親切的聯係 160
4.3.2 拯救受傷的自我部分 170
4.3.3 改變人格部分 174
5. 接受自己的過去並融入自我 178
5.1 給悲傷一個形象和空間 179
5.2 香箋小字寄行雲 180
5.3 遇見未來年邁的自己 180
5.4 儀式 182
5.5 創造故事 182
5.6 過錯與和解 183
5.7 意義問題 184
5.8 感激與和好 185
5.9 重新開始 186
6. 心理動力學的想象創傷治療在兒童和青少年中的應用 190
6.1 未消化創傷的後果 190
6.2心理動力學的想象創傷治療在兒童和青少年中應用的基本原則 191
6.3治療 196
6.3.1穩定階段 196
6.3.2 直麵創傷階段 212
6.3.3 融入階段 219
6.4展望 221
附錄：心理治療中的重要步驟 223
練習一覽錶 227
· · · · · · (收起)
讀後感
精神心理專傢曾奇峰說，人是創傷體。是在不斷受創並修復之後纔變成更好的自己。 所以，我們總會經曆這樣那樣的一些不如意。 比如很多事你隻有經曆瞭纔能更具同情心的理解你愛的和愛你的人。就像扁鵲日記裏的那句：自古真情留不住，唯有套路得人心。一個道理。 就是學會轉換。 ...
評分 評分世界上有許許多多的人，終其一生都在試圖尋求治愈童年創傷的良方，最後卻又不得不在成長後的一地雞毛中選擇逃避。到底是勇敢地接受過去，還是在自我同情中接受未來？是被動治愈，還是主動去尋求支持？ 德國著名心理治療師路易絲·雷德曼、柯爾內利婭·阿佩爾—拉姆布、蘇珊·呂...
評分Facebook 首席運營官謝麗爾·桑德伯格曾經曆過喪夫之痛。丈夫生前既是她相濡以沫的伴侶，又是她重要的夥伴。所以，丈夫的突然離世，對她來說，是無法承受的痛。 她感到自己的世界仿佛缺瞭一角，悲傷、空虛和痛苦縈繞著她，令她無法呼吸和思考。 但是，即使心負重創，生活還得繼...
評分用戶評價
這部作品最讓我震撼的，是它對“時間”概念的處理。它似乎在提醒我們，過去並非是已死的、封閉的，而是以一種潛移默化的方式，持續塑造著我們此刻的每一個選擇和反應。作者沒有采用綫性的敘事，而是將碎片化的記憶和當下的感知交織在一起，創造瞭一種復調式的結構。這種結構安排極大地增強瞭作品的張力，讓讀者仿佛置身於一個迷宮，不斷地在“記憶的彼岸”和“現實的此岸”之間穿梭。這種對時空維度的靈活調動，體現齣作者極高的文學掌控力。這種對非綫性敘事的運用，讓原本沉重的主題，增添瞭一種超越性的、近乎哲思的美感，讀來令人迴味無窮，深思再三。
评分這本書有一種獨特的“迴聲效應”。你讀完一個情節，它不會立刻消失，而是會在你接下來的日常生活中，以一種意想不到的方式重新浮現。比如，走在街上，看到某束光綫的角度，或者聽到一句無心的話語，都會立刻將我拉迴到書中的某個場景。這種穿透現實界限的連接感，證明瞭作者語言的穿透力和共鳴性。它更像是一麵高度拋光的鏡子，映照齣的不僅僅是書中的角色，更是讀者自己內心深處那些隱藏的、未被命名的情緒。我發現自己開始用一種更加審慎和包容的態度去看待自己與他人的互動，這絕非偶然，而是這本書潛移默化的教導。它不是給你一個答案，而是教會你如何提齣更好的問題。
评分這本書的文字裏，流淌著一種近乎原始的生命力，仿佛能透過紙頁，觸摸到那些未曾被言說的經曆。它沒有用華麗的辭藻去修飾那些深刻的傷痕，而是以一種近乎紀錄片般的冷靜和剋製，將人性的脆弱與堅韌並置。讀完後，我久久無法平靜，腦海中不斷浮現齣書中那些模糊卻又充滿力量的畫麵。作者似乎擁有一種魔力，能將那些我們習慣性地將之鎖進心底深處的記憶碎片，重新拼湊起來，讓我們得以用一種全新的視角去審視“自我”的構成。它不是一本讓你讀完就放下，然後繼續你日常生活的書；相反，它像一個溫柔卻又堅定的引路人，指引你走嚮那些你一直試圖逃避的內心幽徑。那種被揭示的真實感，令人戰栗，卻又感到一種奇異的解脫。每一次呼吸，似乎都帶著前所未有的清晰，仿佛在閱讀的過程中，我自己的某些部分也得到瞭重新校準。
评分這本書的敘事節奏把握得極好，時而如暴風驟雨般將你捲入情感的漩渦，時而又像午後靜謐的湖麵，讓人得以喘息，細細品味那些微妙的情緒波動。我尤其欣賞作者對於環境描寫的細膩之處，那些室外的光影、空氣中的味道，乃至微小的聲響，都成為瞭烘托人物內心世界的絕佳注腳。它們不是背景闆，而是活生生的、參與到故事肌理中的元素。這種整體的沉浸感，讓我常常忘記自己是在閱讀，更像是在親曆。有些段落，我甚至需要停下來，反復閱讀幾次，不是因為內容晦澀，而是因為其語言的密度太高，每一個詞語都像被精心挑選和打磨過，承載著遠超其錶麵的重量。它沒有直接給齣答案，而是提供瞭一係列復雜而真實的體驗，邀請讀者親自去構建屬於自己的理解框架。
评分說實話，這本書的閱讀體驗是帶有“挑戰性”的，但這種挑戰並非源於晦澀的學術語言，而是源於它所觸及的主題的深度和廣度。它迫使我直麵一些我一直以來用各種方式粉飾太平的認知盲區。它沒有提供廉價的慰藉或快速的療愈口號，相反，它揭示瞭成長往往伴隨著陣痛，而真正的完整，是從接受那些不完美的部分開始的。我能感受到作者在寫作過程中，也經曆瞭一場深刻的自我對話。文字中那種毫不設防的坦誠，讓人心生敬佩。它不是一本教科書，卻比許多理論著作更有說服力，因為它根植於真實的人生體驗，那種帶著血肉的溫度，是任何理論模型都無法模擬的。讀完閤上書本時，我感覺自己像是完成瞭一場艱苦卻值得的內心徒步。
评分是從心理谘詢師的視角來寫的 對主動尋求治愈的人來說比較專業 不太適用
评分自我覺察/妥善安置不同的自我
评分一本專業嚮偏心理療愈實操指導的書。部分專業術語對普通人閱讀可能有點難懂，不過書中的許多療愈方法講述清晰，例如大樹冥想、內心花園等，自己也可以試試，個人覺得對平靜內心還是有些幫助。想解決心理創傷但又不想看心理醫生的，可以先看看這本書。
评分剛開始讀的時候覺得很難讀下去，比如一些心理名詞沒有解釋，圖畫和案例分開等等。 但是，跟著提到的練習方法做的時候，我感覺確實是有用的。
评分3.5，基本的治療準則是很通用的，敘事的視角、self compassion的思想都貫穿其中。具體的乾預方法則需要更有經驗的谘詢師纔能體會，也是很需要自我體驗的一種流程。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有