冯雪科学减肥法

冯雪北京大学医学博士，美国哥伦比亚大学医学中心博士后。她创办了中国医学科学院阜外医院的心脏康复中心，并担任国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任，每年带领团队一起为上万名患者解决肥胖问题。此外，她还担任中国健康管理协会心肺健康专委会主任委员、北京精准医学学会副理事长等职位。她在得到App开设的“冯雪·科学减肥16讲”“冯雪·心脏医学课”“冯雪·高血压医学课”等课程，累计订阅用户已达25万人。

作者:冯雪

出品人:得到图书

页数:240

出版时间:2022-5-27

价格:0

装帧:平装

isbn号码:9787313267863

承接 住宅 自建房 室内改造 装修设计 免费咨询 QQ：624617358 一级注册建筑师 亲自为您回答、经验丰富，价格亲民。无论项目大小，都全力服务。期待合作，欢迎咨询！QQ：624617358

1. 为什么是一个心脏康复医生来讲减肥？

肥胖，是心脏疾病的关键诱因。患者要想恢复心脏健康，解决肥胖问题势在必行。而帮助他们成功减肥，则是心脏康复医生的重要工作。可以说，在所有医生里，心脏康复医生的减肥经验绝对首屈一指。

2. 为什么是冯雪医生来讲减肥？

普通人减肥，成功率只有0.5%；而在阜外医院，一年随访的减肥成功率高达76%。

作为阜外医院心脏康复中心的负责人，冯雪医生和她的跨学科团队每年帮助上万人减肥成功。在这本书里，她将多年的减肥心法正式公开，为你指出科学减肥的正路，让你在吃饱、吃好、无须大量运动的前提下，顺利实现减肥目标。

3. 这本书都写了什么？

饮食、运动、睡眠、代餐、药物、手术……所有你关心的减肥问题，书中都做出了回答。女性、儿童、多次减肥失败者、“肉食动物”、主食爱好者……无论你属于哪个人群，书中都有针对性的解决方案。快速减肥、0糖0卡路里、大量运动、阻断脂肪吸收、加速脂肪燃烧……诸多流行的错误减肥观念，书中都进行了梳理和分析，帮你避开减肥路上的大“坑”。

4.选择冯雪医生的减肥法，一用就有效，长期好坚持，科学不反弹。

读后感

《冯雪科学减肥法》作者冯雪，北京大学医学博士，美国哥伦比亚大学医学中心博士后。创办了中国医学科学院阜外医院的心脏康复中心，并担任国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任，每年带领团队一起为上万名患者解决肥胖问题。她在得到App开设的“冯雪·科学减肥16讲”...  

《冯雪科学减肥法》作者冯雪，北京大学医学博士，美国哥伦比亚大学医学中心博士后。创办了中国医学科学院阜外医院的心脏康复中心，并担任国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任，每年带领团队一起为上万名患者解决肥胖问题。她在得到App开设的“冯雪·科学减肥16讲”...  

用户评价

好像我都知道，只是坚持的问题。比如饮食结构，饮食习惯及顺序，睡眠质量时场和规律习惯，运动间歇性及身体适应。（其实，多培养点兴趣爱好，多点多巴胺赏馈机制，少依赖食物的快感和安全感，自然就瘦了。更多的，是食物的好心情与慰藉感，来得更容易罢了）

好像我都知道，只是坚持的问题。比如饮食结构，饮食习惯及顺序，睡眠质量时场和规律习惯，运动间歇性及身体适应。（其实，多培养点兴趣爱好，多点多巴胺赏馈机制，少依赖食物的快感和安全感，自然就瘦了。更多的，是食物的好心情与慰藉感，来得更容易罢了）

1这是花钱刷的分么？9.3？？不都一个常规老生常谈的方式，都在研究胰岛素肠菌了，还在讲热量缺口，身体银行负债表道理谁不懂，对抗人性所以没有医疗团队监管计划往往腰折，公众号文案水平，以为作者背景能开出什么花呢，如果你认可缺口理论，听君一席话，就是一席话，直接划走吧 2有一个药物glp—ira有效 但基本会抑郁症

一本良心之作，我最看重的是作者的情怀还有书中透露出一通百通的一些思考方法，作为一个身经百战的医生，如何去思考问题，解决办法和获得好的结果，非常朴实又真正，我的归纳是一个成功的人教你怎么做成功的一件事，这个成功=好。本身没有太大的减肥目标，抱着翻一番的想法，却从书中得到了意外收获-对自我生活方式的思考。最喜欢的一部分：再没什么比改变生活方式，更能改变你的身体层面，行为层面，直至思想层面。当你每天都用这样的方式生活，一天天，一年年，你的人生观，价值观，你看待整个世界的态度，都将发生改变。而这些改变，机遇，以及你对待机遇的态度，将使你的人生抵达一个新的高度。

1这是花钱刷的分么？9.3？？不都一个常规老生常谈的方式，都在研究胰岛素肠菌了，还在讲热量缺口，身体银行负债表道理谁不懂，对抗人性所以没有医疗团队监管计划往往腰折，公众号文案水平，以为作者背景能开出什么花呢，如果你认可缺口理论，听君一席话，就是一席话，直接划走吧 2有一个药物glp—ira有效 但基本会抑郁症