馮雪科學減肥法 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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馮雪科學減肥法 pdf epub mobi 著者簡介

馮雪

北京大學醫學博士，美國哥倫比亞大學醫學中心博士後。

她創辦瞭中國醫學科學院阜外醫院的心髒康復中心，並擔任國傢心血管病中心健康生活方式醫學中心常務副主任，每年帶領團隊一起為上萬名患者解決肥胖問題。

此外，她還擔任中國健康管理協會心肺健康專委會主任委員、北京精準醫學學會副理事長等職位。

她在得到App開設的“馮雪·科學減肥16講”“馮雪·心髒醫學課”“馮雪·高血壓醫學課”等課程，纍計訂閱用戶已達25萬人。

馮雪科學減肥法 pdf epub mobi 圖書描述

1. 為什麼是一個心髒康復醫生來講減肥？

肥胖，是心髒疾病的關鍵誘因。患者要想恢復心髒健康，解決肥胖問題勢在必行。而幫助他們成功減肥，則是心髒康復醫生的重要工作。可以說，在所有醫生裏，心髒康復醫生的減肥經驗絕對首屈一指。

2. 為什麼是馮雪醫生來講減肥？

普通人減肥，成功率隻有0.5%；而在阜外醫院，一年隨訪的減肥成功率高達76%。

作為阜外醫院心髒康復中心的負責人，馮雪醫生和她的跨學科團隊每年幫助上萬人減肥成功。在這本書裏，她將多年的減肥心法正式公開，為你指齣科學減肥的正路，讓你在吃飽、吃好、無須大量運動的前提下，順利實現減肥目標。

3. 這本書都寫瞭什麼？

飲食、運動、睡眠、代餐、藥物、手術……所有你關心的減肥問題，書中都做齣瞭迴答。女性、兒童、多次減肥失敗者、“肉食動物”、主食愛好者……無論你屬於哪個人群，書中都有針對性的解決方案。快速減肥、0糖0卡路裏、大量運動、阻斷脂肪吸收、加速脂肪燃燒……諸多流行的錯誤減肥觀念，書中都進行瞭梳理和分析，幫你避開減肥路上的大“坑”。

4.選擇馮雪醫生的減肥法，一用就有效，長期好堅持，科學不反彈。

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發表於2024-11-07

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馮雪科學減肥法 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

《馮雪科學減肥法》作者馮雪，北京大學醫學博士，美國哥倫比亞大學醫學中心博士後。創辦瞭中國醫學科學院阜外醫院的心髒康復中心，並擔任國傢心血管病中心健康生活方式醫學中心常務副主任，每年帶領團隊一起為上萬名患者解決肥胖問題。她在得到App開設的“馮雪·科學減肥16講”...

評分☆☆☆☆☆

我幾乎是和朋友邊聊減肥話題的情況下，邊看完這本書的。書中的內容真的還蠻實用的。之前一直沒想過，原來同樣重量下，脂肪會比肌肉大一圈，書中給齣的是1.5倍左右。所以，在BMI值健康的範圍內（18.5-24），想要“更瘦”，鍛煉齣肌肉會比單純減重有效果得多。整本書的意思大...

評分☆☆☆☆☆

掐指算算，正兒八經減肥史竟有15年瞭，從大學時的愛美，到産後恢復，為什麼持續這麼久？因為總會反彈。我差點就以為這是無法改變的基因問題。 15年前，體重剛探三位數，在那個最美的時候，遇見瞭老王，也因為遇見瞭他，體重扶搖直上。到如今，我比他矮20cm，體重卻相差無幾。...

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出版者:

作者:馮雪

出品人:得到圖書

頁數:240

譯者:

出版時間:2022-5-27

價格:0

裝幀:平裝

isbn號碼:9787313267863

叢書系列:

圖書標籤:

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馮雪科學減肥法 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

道理都懂

評分☆☆☆☆☆

道理都懂

評分☆☆☆☆☆

好像我都知道，隻是堅持的問題。比如飲食結構，飲食習慣及順序，睡眠質量時場和規律習慣，運動間歇性及身體適應。（其實，多培養點興趣愛好，多點多巴胺賞饋機製，少依賴食物的快感和安全感，自然就瘦瞭。更多的，是食物的好心情與慰藉感，來得更容易罷瞭）

評分☆☆☆☆☆

好看～有理論有實操書的紙張也很舒服，手感一流～～

評分☆☆☆☆☆

一本良心之作，我最看重的是作者的情懷還有書中透露齣一通百通的一些思考方法，作為一個身經百戰的醫生，如何去思考問題，解決辦法和獲得好的結果，非常樸實又真正，我的歸納是一個成功的人教你怎麼做成功的一件事，這個成功=好。本身沒有太大的減肥目標，抱著翻一番的想法，卻從書中得到瞭意外收獲-對自我生活方式的思考。最喜歡的一部分：再沒什麼比改變生活方式，更能改變你的身體層麵，行為層麵，直至思想層麵。當你每天都用這樣的方式生活，一天天，一年年，你的人生觀，價值觀，你看待整個世界的態度，都將發生改變。而這些改變，機遇，以及你對待機遇的態度，將使你的人生抵達一個新的高度。

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