馮雪科學減肥法 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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馮雪科學減肥法 pdf epub mobi 著者簡介

馮雪

北京大學醫學博士，美國哥倫比亞大學醫學中心博士後。

她創辦瞭中國醫學科學院阜外醫院的心髒康復中心，並擔任國傢心血管病中心健康生活方式醫學中心常務副主任，每年帶領團隊一起為上萬名患者解決肥胖問題。

此外，她還擔任中國健康管理協會心肺健康專委會主任委員、北京精準醫學學會副理事長等職位。

她在得到App開設的“馮雪·科學減肥16講”“馮雪·心髒醫學課”“馮雪·高血壓醫學課”等課程，纍計訂閱用戶已達25萬人。

馮雪科學減肥法 pdf epub mobi 圖書描述

1. 為什麼是一個心髒康復醫生來講減肥？

肥胖，是心髒疾病的關鍵誘因。患者要想恢復心髒健康，解決肥胖問題勢在必行。而幫助他們成功減肥，則是心髒康復醫生的重要工作。可以說，在所有醫生裏，心髒康復醫生的減肥經驗絕對首屈一指。

2. 為什麼是馮雪醫生來講減肥？

普通人減肥，成功率隻有0.5%；而在阜外醫院，一年隨訪的減肥成功率高達76%。

作為阜外醫院心髒康復中心的負責人，馮雪醫生和她的跨學科團隊每年幫助上萬人減肥成功。在這本書裏，她將多年的減肥心法正式公開，為你指齣科學減肥的正路，讓你在吃飽、吃好、無須大量運動的前提下，順利實現減肥目標。

3. 這本書都寫瞭什麼？

飲食、運動、睡眠、代餐、藥物、手術……所有你關心的減肥問題，書中都做齣瞭迴答。女性、兒童、多次減肥失敗者、“肉食動物”、主食愛好者……無論你屬於哪個人群，書中都有針對性的解決方案。快速減肥、0糖0卡路裏、大量運動、阻斷脂肪吸收、加速脂肪燃燒……諸多流行的錯誤減肥觀念，書中都進行瞭梳理和分析，幫你避開減肥路上的大“坑”。

4.選擇馮雪醫生的減肥法，一用就有效，長期好堅持，科學不反彈。

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發表於2025-02-26

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喜欢馮雪科學減肥法電子書的读者还喜欢

馮雪科學減肥法 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

我幾乎是和朋友邊聊減肥話題的情況下，邊看完這本書的。書中的內容真的還蠻實用的。之前一直沒想過，原來同樣重量下，脂肪會比肌肉大一圈，書中給齣的是1.5倍左右。所以，在BMI值健康的範圍內（18.5-24），想要“更瘦”，鍛煉齣肌肉會比單純減重有效果得多。整本書的意思大...

評分☆☆☆☆☆

一說起減肥，幾乎是女性可以聊一輩子的話題。大傢一見麵相互恭維：呀，又瘦瞭。但隻有你自己知道，你穿不進去去年買的衣服褲子瞭。尤其到瞭每年五六月份，滿大街短裙飛揚，減肥的焦慮就更充斥在生活頭腦中。每個人或多或少都知道一些減肥方法，什麼生酮、黃瓜雞蛋、黑咖啡，包...

評分☆☆☆☆☆

很多人為減肥苦惱，很多人是多少呢？就眼前說，是不是也包括你、你的傢人或朋友？有的統計數據說減肥成功率不到1%。《馮雪科學減肥法》一書中說英國的一項調查數據，減肥成功率不到0.5%。而馮雪醫生每年帶領團隊一起為上萬名患者解決肥胖問題。“國傢隊”權威擔當給你“國傢隊...

評分☆☆☆☆☆

因為在考營養師資格證，所以扒拉瞭不少營養健康的資料，減肥的書和文獻看瞭不少，我個人覺得最有意思的，還是這本《馮雪科學減肥法》。推薦語裏有一段話特彆對，馮雪在用菩薩的方式幫我們減肥。菩薩想必大傢都懂，心腸軟，不可能下狠手，但是會幫你實現願望。簡單來說，就是...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:

作者:馮雪

出品人:得到圖書

頁數:240

譯者:

出版時間:2022-5-27

價格:0

裝幀:平裝

isbn號碼:9787313267863

叢書系列:

圖書標籤:

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馮雪科學減肥法 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

像聽菩薩講話，用科學的語言。

評分☆☆☆☆☆

《馮雪科學減肥法》兼具通俗性和思想性，以通俗易懂的文字，嚴謹地進行科學的論述。全書主旨架構清晰、要點明瞭、知識體係完備，同時知識儲備深厚。它是不可多得、百不厭的醫學書。

評分☆☆☆☆☆

- 對我而言，這是一部非常不錯的減肥書籍，通過科學的闢謠和精彩的科學探索、總結經驗來講解減肥的終極方式——生活方式乾預。科學闢謠是對過去種種減肥邏輯的醫學、科學證明和說明，方法是文獻研究+臨床實踐；科學探索和經驗總結是把曆史文獻、齣版讀物進行瞭詳細的研究和論證，再在阜外醫院的心髒康復中心進行各類減肥案例研究和實踐，讓生活方式乾預的科學減肥方法有瞭理論依據和實踐基礎，基於生活方式乾預的減肥方法，每個人都可以朝著自己的健康管理目標前進。這本書有理論基礎，有實踐案例，非常推薦關注身體健康的人閱讀和學習。

評分☆☆☆☆☆

好像我都知道，隻是堅持的問題。比如飲食結構，飲食習慣及順序，睡眠質量時場和規律習慣，運動間歇性及身體適應。（其實，多培養點興趣愛好，多點多巴胺賞饋機製，少依賴食物的快感和安全感，自然就瘦瞭。更多的，是食物的好心情與慰藉感，來得更容易罷瞭）

評分☆☆☆☆☆

想要減肥、擁有健康的朋友，看這一本就夠瞭，從底層邏輯打造能量缺口到科學方法（飲食、運動、心理）去構建科學的生活方式。馮雪醫生背景讓這本書專業性強，同時通俗易懂，推薦

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