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再見，健身房 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

再見，健身房
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再見，健身房 pdf epub mobi 著者簡介

高宇，PEPt體能訓練係統創始人，師從姚明專屬體能訓練師安東尼·法爾鬆，德國室內劃船器大師級認證培訓師，擔任籃球名宿張衛平老師的籃球訓練營體能訓練師及營養師，央視體育評論員兼“嘉友跑”創始人於嘉、北京金隅隊陳磊、八一籃球隊許鍾豪私人體能訓練師。眾多雜誌健身專欄的作傢，曾被《時尚先生》、《體育博覽》等雜誌評為北京市私人教練。健身狂熱粉，相信健身不外於生活，更不應執著於健身房，對健身的狂熱讓他學會廣泛利用一切可資利用的物件，無限聚焦於健身本身。齣版有《再見，健身房》一書。

再見，健身房 pdf epub mobi 圖書描述

這是一位有著十多年健身經驗的高級體能師帶給我們的禮物。

工作的壓力，使我們大部分人都齣現瞭亞健康狀態，可是，忙碌的生活讓我們無暇抽齣時間去健身房訓練，鑒於此，作者高宇，一位健身房的體能師，專門寫瞭這本《再見，健身房》。

《再見，健身房》是作者從事體能師十多年來的經驗與感悟，他想分享給大傢他的健身培訓經驗和知識，告訴我們如何在沒有健身房的情況下，利用我們的身體及日常生活中容易獲得的東西，讓自己步入強者之列。

訓練部分，作者本著迴歸原始的理念，讓我們重拾人類最原始的本能，以本能帶動訓練動作，並以此來重塑全身，獲得一種原始的真正的強壯，實在是敢於突破常規。

不僅這些，壺鈴、啞鈴、背包、毛巾、牆壁等這些我們容易見到和獲得的工具，都可以成為我們鍛煉身軀的利器。作者將告訴我們如何充分利用這些我們身邊的物體，來達到融訓練入生活的目的。保持訓練即生活的態度，也會使我們的訓練事半功倍。

此外，作者對熱身、飲食、訓練計劃、國際流行健身模式都做瞭細緻、充分地講解，對於沒有係統學習過的健身愛好者而言，這無疑是一本健身聖經。

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發表於2025-02-27

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再見，健身房 pdf epub mobi 讀後感

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過渡期吃的什麼，這個大攢，早點吃兩杯燕麥粥，一個雞蛋，中飯可吃紅薯泥和西紅柿炒雞蛋，或者隻吃炒西蘭花和米飯，或者紫米粥，薏米紅豆粥和豆腐乾這些大贊，尤其是過渡期飲食這個是非常非常是關鍵的，是我想要詢問知道的，哈哈，大贊，早點非常好 過渡期吃的什麼，這個大攢，...

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出版者:河北科學技術齣版社
作者:高宇
出品人:
頁數:231
譯者:
出版時間:2015-10-11
價格:59.80元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787537574860
叢書系列:

圖書標籤: 健身  健康  運動  kindle  高宇  電子書  翻翻  電子版   

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再見，健身房 pdf epub mobi 用戶評價

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#好書傳閱#helen0084，讀這本書可以先仔細閱讀目標，瞭解作者的寫作結構。書中確實有大量實用建議，包括基本的熱身和拉伸，以及運動計劃、飲食計劃。三分練七分吃。

評分☆☆☆☆☆

看完覺得“一定要上健身房”係列...

評分☆☆☆☆☆

健身工具書，但高宇的身材實在不符閤我的審美，看他的演示有不適感。

評分☆☆☆☆☆

其實我覺得這本書不錯誒，挺全麵的，很多動作指導上的小細節我覺得挺齣彩的，有一兩個地方對我來說很有藉鑒性。 但照著這書就在傢自訓還是不建議，內容都比較簡略，從根本上的分析比較少。

評分☆☆☆☆☆

徒手訓練的說明書。

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