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再見，健身房 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

再見，健身房
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再見，健身房 pdf epub mobi 著者簡介

高宇，PEPt體能訓練係統創始人，師從姚明專屬體能訓練師安東尼·法爾鬆，德國室內劃船器大師級認證培訓師，擔任籃球名宿張衛平老師的籃球訓練營體能訓練師及營養師，央視體育評論員兼“嘉友跑”創始人於嘉、北京金隅隊陳磊、八一籃球隊許鍾豪私人體能訓練師。眾多雜誌健身專欄的作傢，曾被《時尚先生》、《體育博覽》等雜誌評為北京市私人教練。健身狂熱粉，相信健身不外於生活，更不應執著於健身房，對健身的狂熱讓他學會廣泛利用一切可資利用的物件，無限聚焦於健身本身。齣版有《再見，健身房》一書。

再見，健身房 pdf epub mobi 圖書描述

這是一位有著十多年健身經驗的高級體能師帶給我們的禮物。

工作的壓力，使我們大部分人都齣現瞭亞健康狀態，可是，忙碌的生活讓我們無暇抽齣時間去健身房訓練，鑒於此，作者高宇，一位健身房的體能師，專門寫瞭這本《再見，健身房》。

《再見，健身房》是作者從事體能師十多年來的經驗與感悟，他想分享給大傢他的健身培訓經驗和知識，告訴我們如何在沒有健身房的情況下，利用我們的身體及日常生活中容易獲得的東西，讓自己步入強者之列。

訓練部分，作者本著迴歸原始的理念，讓我們重拾人類最原始的本能，以本能帶動訓練動作，並以此來重塑全身，獲得一種原始的真正的強壯，實在是敢於突破常規。

不僅這些，壺鈴、啞鈴、背包、毛巾、牆壁等這些我們容易見到和獲得的工具，都可以成為我們鍛煉身軀的利器。作者將告訴我們如何充分利用這些我們身邊的物體，來達到融訓練入生活的目的。保持訓練即生活的態度，也會使我們的訓練事半功倍。

此外，作者對熱身、飲食、訓練計劃、國際流行健身模式都做瞭細緻、充分地講解，對於沒有係統學習過的健身愛好者而言，這無疑是一本健身聖經。

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發表於2025-03-12

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再見，健身房 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

過渡期吃的什麼，這個大攢，早點吃兩杯燕麥粥，一個雞蛋，中飯可吃紅薯泥和西紅柿炒雞蛋，或者隻吃炒西蘭花和米飯，或者紫米粥，薏米紅豆粥和豆腐乾這些大贊，尤其是過渡期飲食這個是非常非常是關鍵的，是我想要詢問知道的，哈哈，大贊，早點非常好 過渡期吃的什麼，這個大攢，...

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出版者:河北科學技術齣版社
作者:高宇
出品人:
頁數:231
譯者:
出版時間:2015-10-11
價格:59.80元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787537574860
叢書系列:

圖書標籤: 健身  健康  運動  kindle  高宇  電子書  翻翻  電子版   

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再見，健身房 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

2017.6.13-2017.6.14，kindle。喜歡這本書前麵對基礎動作的講解和圖例，可以在做的時候對照自己的動作進行糾正，尤其是這些經常做的基礎動作，做得次數多瞭容易形成壞習慣，隻是跟著視頻不如文字更精準。內容單薄。

評分☆☆☆☆☆

像是把《囚徒健身》和《城市就是健身房》讀完後拼湊瞭一點讀後感，然後再從《無器械健身》裏搬瞭點動作，最後從營養學和訓練學的教材裏抄瞭些理論，東拼西湊齣來的一本書，加上通常搞健身的語言錶達都比較吃力，讀起來真是索然無味。基本沒有什麼新東西可以藉鑒，所幸這類水書也就是上個廁所就能翻完，不推薦閱讀。

評分☆☆☆☆☆

囉嗦。無條理。不係統。且有抄襲<囚徒健身>的嫌疑。基礎動作或徒手操建議報一個瑜加班比較乾脆。

評分☆☆☆☆☆

看完後反而更有動力去工作室瞭

評分☆☆☆☆☆

<作者的身材感覺不是很嗯嗯，好像沒我健身房的一些人好> 不如斯瓦辛格那本

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