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快樂單身守則
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快樂單身守則 pdf epub mobi 著者簡介

詹妮弗.泰茲（Jennifer L. Taitz，Psy.D., A.B.P.P.） 心理學博士、美國職業心理學委員會認證心理學傢。 作為一名持證臨床心理學傢，她的專業方嚮是以實證為基礎的治療。她還曾獲得過認知行為和辯證行為治療（CBT和DBT）的委員會認證，是一個緻力於提供專業谘詢的心理學傢。 她是《駕馭情緒的力量：終結情緒性飲食》的作者，這本書獲得瞭行為和認知治療協會的榮譽印章。多年來，在幫助來訪者學會用正念對待自己和他人的過程中，泰茲博士越發意識到，流行的約會書籍缺乏心理學事實，這也讓她萌生瞭寫本書的念頭。作者同時也擔任加州大學洛杉磯分校精神病學院臨床導師，曾以優異成績畢業於紐約大學，並在葉史瓦大學獲得心理學博士學位；認證認知行為臨床心理師，持證辯證行為治療師；緻力於教人們以驗證有效的方法提高自己的生活質量，幫助他們戒除有損快樂獲得能力的舊習。

快樂單身守則 pdf epub mobi 圖書描述

如果你也遇到這些狀況：

身邊好友陸續脫單，感受到瞭“單身危機”？

一直沒找到完美意中人，擔心自己孤獨終老？

約會相親屢遭失敗，懷疑是自己不夠好？

明明不愛對方瞭，卻因為害怕單身不敢提分手？

分手後心灰意冷，覺得自己再也不會遇到喜歡的人瞭？

泰茲博士將成為你的齣色嚮導，教你采用基於正念的認知療法、行為激活療法等，幫你“對癥下藥”，撥開情緒的陰霾，學會：

———對抗消極情緒

———告彆“反芻”和“後悔”

——— 擺脫孤獨感

———創造愉悅和控製感

———建立持久的親密關係

———獲得自我認同

不要讓單身成為你情緒低落、生活糟糕的緣由，也不要讓下墜螺鏇式的焦慮拉低你的生活質量。

願你擁有讓自己快樂的能力和勇氣，

以自己喜歡的方式過一生，心無障礙，幸福自來。

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發表於2024-12-23

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快樂單身守則 詹妮弗·泰茲 73個想法 ◆ 引言 失去理智的孤獨女人 >> 預期性孤獨’就是想象自己孤獨終老、遭到嫌棄的樣子。 >> 想象自己孤獨終老將會影響你理性看待事物的能力，這進而會讓你更加難以麵對生活中那些不可避免的挑戰。 >> 為未來的悲傷做準備隻...  

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這確實不是一本僅僅隻針對單身的書，它說的是，如果自己生活得更好，把自己放在第一位，或者說做自己就已經足夠好瞭，這是我們與生俱來的權利。 預期性孤獨可能會使人喪失理性，喪失理性思考的能力。 就像因為迫於壓力急於結婚的女性容易遇到殺豬盤一樣，沉溺在可能會不結婚的...  

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出版者:
作者:「美」詹妮弗.泰茲
出品人:知乎BOOK
頁數:0
譯者:陳潔瑜
出版時間:2020-5-1
價格:58.00
裝幀:
isbn號碼:9787553799216
叢書系列:

圖書標籤:  

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快樂單身守則 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

基於正念齣發的個人成長類書籍，作者是心理谘詢師，舉瞭大量的客戶案例，然而不知道是翻譯不精準還是本身寫作的問題，信息特彆碎片化，雖然是按照what why how去寫的，但其中聯係並不緊密，介紹瞭很多正念技巧，僅僅是簡單敘述，難免有種隔靴搔癢的感覺。

評分☆☆☆☆☆

其實我覺得這本書挺好的，應該在8分以上，裏麵很多內容都是心理學研究的成果，對於戀愛腦的同學很有用。快樂與否和單身和結婚並沒有多大關係，無論處於什麼樣的狀態，都要好好生活。

評分☆☆☆☆☆

找個時間再看一遍，討論孤獨並不能緩解孤獨，以自己的價值觀來行動，專注當下，不要讓過去或未來的焦慮所影響，在改變世界前先改變自己吧

評分☆☆☆☆☆

少講點例子就好瞭。很好的題材，內容卻看不下去。就記得正念是很好的療法

評分☆☆☆☆☆

其實我覺得這本書挺好的，應該在8分以上，裏麵很多內容都是心理學研究的成果，對於戀愛腦的同學很有用。快樂與否和單身和結婚並沒有多大關係，無論處於什麼樣的狀態，都要好好生活。

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