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關係重建 pdf epub mobi 著者簡介

[法] 西爾維·田納本

Sylvie Tenenbaum

西爾維·田納本是一名心理治療師，歐洲心理治療師協會會員。

作為一名國際培訓師，她與治療專業人員一起輔導學員。她著有包括本書在內的20多部心理學作品.

關係重建 pdf epub mobi 圖書描述

透徹解讀關係中的“遊戲三角”，看透關係中權力轉換的精髓。

真正好的關係，不是控製或討好，而是尊重彼此的界限，安然、溫暖地陪伴。

智慧地處理關係中的問題，坦誠相待，其終必善。

◆ 內容簡介 ◆

在關係中，無論是齣於對安全感的需要，還是對美好關係或結局的期待，當你企圖改變或控製對方時，權力爭奪的遊戲便開始瞭：從勸告、邀請，到建議、規則，再變成責備、義務，産生怨恨、報復，再轉為冷漠、疏離，信任感被破壞，內疚和自責也開始産生。在這個過程中，你也會悄悄地扮演迫害者、拯救者和受害者三個角色。

對權力的欲望是一種非常積極的力量，以至於會推動著關係發生各種各樣的變化。

如果一段好的關係能放大我們最好的一麵，讓我們進化，那麼一段過度拉鋸的關係會讓我們懷疑自己或對方，傷害我們的自尊，或讓我們産生無法錶達的憤怒。以至於有時我們在這種交流中不再認識自己。後來，我們會說“我怎麼能和他做朋友，愛他，信任他”，等等。麵對關係中的裂痕，如何纔能慢慢修復，重建親密與信任？

本書作者通過探討關係中的角色變換，提供瞭識彆溝通障礙的方法和修改溝通方式的工具。讀罷你會發現：維係一段關係可以不需要激烈的磨閤、鬥爭、較量；接納與尊重，分享與認可，陪伴與信任，是有毒關係最好的解藥。

◆ 編輯推薦 ◆

“人類似乎是唯一可以通過說話為自己製造睏難的生物，否則這些睏難將不復存在。”

——溫德爾·約翰遜（Wendell Johnson ）

每個人心中都有一個這樣的三角戲劇：

受害者：怨恨、委屈、弱小、被壓迫、無助、無望、渴望被拯救

迫害者：施壓、控製、憤怒、報復、冷漠、批評、僵化、優越，把自己的情緒和壓力轉嫁給彆人

拯救者：榜樣、智者、道德高點、清醒、被受害者依賴；通過拯救彆人，無形中迴避瞭屬於自己的焦慮

這部心理劇在我們每個人的心裏，每天的生活中上演，

我們在關係中不斷轉化自己的角色，

隻是或許你從未覺察到。

作者提齣：

關係遊戲會無形中製造彼此的裂痕，

而你可以不扮演任何一個角色。

坦誠相待，其終必善。

對於受害者：脆弱是正常的情緒，你可以允許自己脆弱，並學會處理危機、拒絕他人不閤理的要求，提高自我意識。

對於迫害者：你可以直接、勇敢地錶達想要的東西，要自信，但不能懲罰。

對於拯救者：你可以對他人關注和關懷，積極傾聽，但不要過度伸張和解決他人的問題。

真正好的關係，不是控製或討好，而是尊重彼此的界限，

安然、溫暖地陪伴。

◆ 作者簡介 ◆

[法] 西爾維·田納本

Sylvie Tenenbaum

西爾維·田納本是一名心理治療師，歐洲心理治療師協會會員。

作為一名國際培訓師，她與治療專業人員一起輔導學員。她著有包括本書在內的20多部心理學作品

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發表於2025-02-02

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關係重建 pdf epub mobi 讀後感

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翻開這本書之前我對它的期待是心理方麵的科普，翻開這本書之後我很驚訝地發現，除瞭心理學方麵關於情感暴力、心理遊戲和溝通障礙的科普之外，作者其實是把傳播學的核心理論在心理學場景（關係的建設和維護）進行瞭應用。熟悉這個領域的讀者讀這本書的前三章會非常快，因為你會...

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出版者:

作者:[法]西爾維·田納本

出品人:

頁數:296

譯者:劉靈潔

出版時間:2022-6-1

價格:59.80元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787115584267

叢書系列:

圖書標籤:

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關係重建 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

詳細閱讀一下這一本《關係重建》，一定能夠認識到日常生活中關係相處的真實邏輯，幫助我們建立沒有“加害者”，也沒有“受害者”的和諧關係。

評分☆☆☆☆☆

與周身萬物建立/重建關係是一門學問。童年時我想要積極努力去建立關係，少年時我迴避和拒絕與他人建立關係，而現在我在最大保障自我的舒適空間與社交距離的同時重新開始與他人發生聯結和交集，這也是一種更成熟的關係重建吧。

評分☆☆☆☆☆

作者看得齣來是一位擁有豐富經驗的心理谘詢師，融閤瞭精神分析、認知行為和係統式的原理將溝通關係整理分析得深入淺齣。少瞭一星隻是因為對於權利鬥爭的心理機製有點留給瞭心理師們自己，沒有一段關係是會永遠祥和寜靜的，好的關係需要好的溝通，也需要有建設性地爭吵。謝謝推薦的編輯老師，等我有錢瞭還是會成箱買來送給感興趣的來訪者們。

評分☆☆☆☆☆

2022年5月31日讀畢，此書分析瞭溝通的機製，對於理解行為經濟學非常有幫助。（1）溝通的邏輯起點是同一個東西人的看法會不同。（2）人本身是多重自我，同一時點有有意識自我、無意識自我，不同時點有意識自我也是不一樣的，這決定瞭人容易齣現不一緻。（3）溝通就是某一方發齣預期信號，而另一方沒有達到預期，這種不一緻需要協調一緻，這種不一緻會造成心裏不舒服。（4）人首先要和自己溝通好，使多重自我一緻，同時還要和彆人溝通，達到與他人的一緻。（5）有意識的語言可以撒謊，但是無意識的錶情、手勢等人很難有意識的控製，這就齣現瞭人說一套而實際上做一套，並且這可以通過無意識觀察到，從而造成溝通問題。

評分☆☆☆☆☆

算是喜樂參半的一本書…有益的地方和無益的地方一樣多，時下流行的書還是可以多思考… 如果我們無知，就承認；如果我們愛我們的朋友，就讓他們知道。”

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