关系重建 2024 pdf epub mobi 电子书


关系重建

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关系重建 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

[法] 西尔维·田纳本

Sylvie Tenenbaum

西尔维·田纳本是一名心理治疗师,欧洲心理治疗师协会会员。

作为一名国际培训师,她与治疗专业人员一起辅导学员。她著有包括本书在内的20多部心理学作品.


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发表于2024-06-11

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关系重建 电子书 读后感

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“仁者爱人,智者知人。” ——孔子 乔伊斯· 卡罗尔· 欧 茨(Joyce Carol Oates) 说:“艺术是人与人之间进行交流的一种形式。”1 人际关系也是。然而,建立良好的人际关系所必备的知识并不总能被很好地传递,在人际关系中遇到难处理的情况十分常见。因为进行良好的沟通并不...  

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1.首先要明确的是一段关系至少涵盖两种不同的个性和世界观,信念制约着为其服务的价值体系。因此,如果你所珍视的价值观得不到满足,你就会感到不安,因为你的信念受到了冲击。因此,相较于和那些不赞同你的人进行讨论,以此培养你的批判性思维,发现关于同一主题的其他观点,...  

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《学习是生活的本质》中有这样一句话:生活的艺术在于人际关系,没有人际关系就没有生活。 深以为然。没有什么比培养良好的人际关系,更令人愉快,而好的人际关系也会令人更受欢迎。 正所谓:没有别人,你就不可能幸福。 在《关系重建》中,作者西尔维·田纳本指出,很多不被欢...  

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《关系重建》人类似乎是唯一可以通过说话为自己制造困难的生物,若非如此,这些困难也将不复存在。生活中的我们有着许多的角色,可能是妈妈的孩子,也有可能是学校的学生,也有可能是做志愿者的志愿者的志愿者个体,也是我们的自己,每个人都是独立的个体。 有些时候,有些真正...  

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出版者:
作者:[法]西尔维·田纳本
出品人:
页数:296
译者:刘灵洁
出版时间:2022-6-1
价格:59.80元
装帧:平装
isbn号码:9787115584267
丛书系列:

图书标签:  


关系重建 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

透彻解读关系中的“游戏三角”,看透关系中权力转换的精髓。

真正好的关系,不是控制或讨好,而是尊重彼此的界限,安然、温暖地陪伴。

智慧地处理关系中的问题,坦诚相待,其终必善。

◆ 内容简介 ◆

在关系中,无论是出于对安全感的需要,还是对美好关系或结局的期待,当你企图改变或控制对方时,权力争夺的游戏便开始了:从劝告、邀请,到建议、规则,再变成责备、义务,产生怨恨、报复,再转为冷漠、疏离,信任感被破坏,内疚和自责也开始产生。在这个过程中,你也会悄悄地扮演迫害者、拯救者和受害者三个角色。

对权力的欲望是一种非常积极的力量,以至于会推动着关系发生各种各样的变化。

如果一段好的关系能放大我们最好的一面,让我们进化,那么一段过度拉锯的关系会让我们怀疑自己或对方,伤害我们的自尊,或让我们产生无法表达的愤怒。以至于有时我们在这种交流中不再认识自己。后来,我们会说“我怎么能和他做朋友,爱他,信任他”,等等。面对关系中的裂痕,如何才能慢慢修复,重建亲密与信任?

本书作者通过探讨关系中的角色变换,提供了识别沟通障碍的方法和修改沟通方式的工具。读罢你会发现:维系一段关系可以不需要激烈的磨合、斗争、较量;接纳与尊重,分享与认可,陪伴与信任,是有毒关系最好的解药。

◆ 编辑推荐 ◆

“人类似乎是唯一可以通过说话为自己制造困难的生物,否则这些困难将不复存在。”

——温德尔·约翰逊(Wendell Johnson )

每个人心中都有一个这样的三角戏剧:

受害者:怨恨、委屈、弱小、被压迫、无助、无望、渴望被拯救

迫害者:施压、控制、愤怒、报复、冷漠、批评、僵化、优越,把自己的情绪和压力转嫁给别人

拯救者:榜样、智者、道德高点、清醒、被受害者依赖;通过拯救别人,无形中回避了属于自己的焦虑

这部心理剧在我们每个人的心里,每天的生活中上演,

我们在关系中不断转化自己的角色,

只是或许你从未觉察到。

作者提出:

关系游戏会无形中制造彼此的裂痕,

而你可以不扮演任何一个角色。

坦诚相待,其终必善。

对于受害者:脆弱是正常的情绪,你可以允许自己脆弱,并学会处理危机、拒绝他人不合理的要求,提高自我意识。

对于迫害者:你可以直接、勇敢地表达想要的东西,要自信,但不能惩罚。

对于拯救者:你可以对他人关注和关怀,积极倾听,但不要过度伸张和解决他人的问题。

真正好的关系,不是控制或讨好,而是尊重彼此的界限,

安然、温暖地陪伴。

◆ 作者简介 ◆

[法] 西尔维·田纳本

Sylvie Tenenbaum

西尔维·田纳本是一名心理治疗师,欧洲心理治疗师协会会员。

作为一名国际培训师,她与治疗专业人员一起辅导学员。她著有包括本书在内的20多部心理学作品

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关系重建 2024 pdf epub mobi 用户评价

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豆瓣阅读。挺有意思的一本小书。

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论如何好好说话

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真正好的关系,不是控制或讨好,而是彼此尊重界限,温暖地陪伴。 关系理顺了,遇到什么事情,我们都可以微笑面对,完成自我成长和蜕变,让自己更加强大。

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①翻开这本书之前我对它的期待是心理方面的科普,翻开这本书之后我很惊讶地发现,除了心理学方面关于情感暴力、心理游戏和沟通障碍的科普之外,作者其实是把传播学的核心理论在心理学场景(关系的建设和维护)进行了应用。熟悉这个领域的读者读这本书的前三章会非常快,因为你会发现作者讲的都是你熟悉的概念和理论,只不过她没有使用传播学和公共讨论方面的术语,而是用大白话把这些事情解释了一遍。②这本书写得挺简明易懂的,作者列出了关系中的鸡同鸭讲、沟通不良、联结失败的种种场景。但是这本书不太适合我——作者在书的开头就对何为人生的幸福做出了唯一的论断:”没有别人,你就不可能幸福。“我不能说作者不对,因为人类确实是社交动物,关系是刚需。但是吧,在我的人生经验里,这句话可能应该这么写:”没有别人,人生少了好多痛苦”。

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在一段不健康的关系里,自己可能会不由自主地分别扮演受害者,加害者或者拯救者的角色。意识到一份良好的关系需要良好的沟通,而沟通需要双方共同经营,至少要尽到自己这一半的责任,就是成功的开始。如果自认为是受害者,要学会提高自我意识和拒绝。如果发现自己是加害者,要学会准确的表达和尊重。如果意识到自己是拯救者,要学会倾听和关注。在沟通的过程中,尤其是在激烈的争吵或者愤怒的抱怨时,先学会接纳认可对方表达出来的情感,再用逻辑思考去分析和解决问题,才能让沟通变得顺畅。当不断的努力之后,能维持较长时间的流畅的沟通,就会建立起对彼此的安全感,这样一份友好的关系就开始稳固了。书里给出了很多具体的对话为例,都是平日里常见的,即使作者是法国人,身为中国读者一样能产生共鸣瞬间血压升高。在理解作者提出的理论时非常有帮助。

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