关系重建 2025 pdf epub mobi 电子书

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关系重建 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

[法] 西尔维·田纳本

Sylvie Tenenbaum

西尔维·田纳本是一名心理治疗师，欧洲心理治疗师协会会员。

作为一名国际培训师，她与治疗专业人员一起辅导学员。她著有包括本书在内的20多部心理学作品.

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发表于2025-02-26

关系重建 2025 pdf epub mobi 电子书

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关系重建电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

?没有良好的人际关系，一个人不会过得很幸福。 ?不沟通是不?能的，除非你没日没夜地睡觉。 ?沟通是任何关系的基础。 ?书名《关系重建》如何修复?裂痕的关系 ??作者:【法】希尔维·田纳本是一名心理治疗师，欧洲心理治疗师协会会员。她著?本书包括...

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《关系重建》人类似乎是唯一可以通过说话为自己制造困难的生物，若非如此，这些困难也将不复存在。生活中的我们有着许多的角色，可能是妈妈的孩子，也有可能是学校的学生，也有可能是做志愿者的志愿者的志愿者个体，也是我们的自己，每个人都是独立的个体。有些时候，有些真正...

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“仁者爱人，智者知人。” ——孔子乔伊斯· 卡罗尔· 欧茨（Joyce Carol Oates）说：“艺术是人与人之间进行交流的一种形式。”1 人际关系也是。然而，建立良好的人际关系所必备的知识并不总能被很好地传递，在人际关系中遇到难处理的情况十分常见。因为进行良好的沟通并不...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:

作者:[法]西尔维·田纳本

出品人:

页数:296

译者:刘灵洁

出版时间:2022-6-1

价格:59.80元

装帧:平装

isbn号码:9787115584267

丛书系列:

图书标签:

关系重建 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

透彻解读关系中的“游戏三角”，看透关系中权力转换的精髓。

真正好的关系，不是控制或讨好，而是尊重彼此的界限，安然、温暖地陪伴。

智慧地处理关系中的问题，坦诚相待，其终必善。

◆ 内容简介 ◆

在关系中，无论是出于对安全感的需要，还是对美好关系或结局的期待，当你企图改变或控制对方时，权力争夺的游戏便开始了：从劝告、邀请，到建议、规则，再变成责备、义务，产生怨恨、报复，再转为冷漠、疏离，信任感被破坏，内疚和自责也开始产生。在这个过程中，你也会悄悄地扮演迫害者、拯救者和受害者三个角色。

对权力的欲望是一种非常积极的力量，以至于会推动着关系发生各种各样的变化。

如果一段好的关系能放大我们最好的一面，让我们进化，那么一段过度拉锯的关系会让我们怀疑自己或对方，伤害我们的自尊，或让我们产生无法表达的愤怒。以至于有时我们在这种交流中不再认识自己。后来，我们会说“我怎么能和他做朋友，爱他，信任他”，等等。面对关系中的裂痕，如何才能慢慢修复，重建亲密与信任？

本书作者通过探讨关系中的角色变换，提供了识别沟通障碍的方法和修改沟通方式的工具。读罢你会发现：维系一段关系可以不需要激烈的磨合、斗争、较量；接纳与尊重，分享与认可，陪伴与信任，是有毒关系最好的解药。

◆ 编辑推荐 ◆

“人类似乎是唯一可以通过说话为自己制造困难的生物，否则这些困难将不复存在。”

——温德尔·约翰逊（Wendell Johnson ）

每个人心中都有一个这样的三角戏剧：

受害者：怨恨、委屈、弱小、被压迫、无助、无望、渴望被拯救

迫害者：施压、控制、愤怒、报复、冷漠、批评、僵化、优越，把自己的情绪和压力转嫁给别人

拯救者：榜样、智者、道德高点、清醒、被受害者依赖；通过拯救别人，无形中回避了属于自己的焦虑

这部心理剧在我们每个人的心里，每天的生活中上演，

我们在关系中不断转化自己的角色，

只是或许你从未觉察到。

作者提出：

关系游戏会无形中制造彼此的裂痕，

而你可以不扮演任何一个角色。

坦诚相待，其终必善。

对于受害者：脆弱是正常的情绪，你可以允许自己脆弱，并学会处理危机、拒绝他人不合理的要求，提高自我意识。

对于迫害者：你可以直接、勇敢地表达想要的东西，要自信，但不能惩罚。

对于拯救者：你可以对他人关注和关怀，积极倾听，但不要过度伸张和解决他人的问题。

真正好的关系，不是控制或讨好，而是尊重彼此的界限，

安然、温暖地陪伴。

◆ 作者简介 ◆

[法] 西尔维·田纳本

Sylvie Tenenbaum

西尔维·田纳本是一名心理治疗师，欧洲心理治疗师协会会员。

作为一名国际培训师，她与治疗专业人员一起辅导学员。她著有包括本书在内的20多部心理学作品

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关系重建 2025 pdf epub mobi 用户评价

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沟通的重要性。

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在一段不健康的关系里，自己可能会不由自主地分别扮演受害者，加害者或者拯救者的角色。意识到一份良好的关系需要良好的沟通，而沟通需要双方共同经营，至少要尽到自己这一半的责任，就是成功的开始。如果自认为是受害者，要学会提高自我意识和拒绝。如果发现自己是加害者，要学会准确的表达和尊重。如果意识到自己是拯救者，要学会倾听和关注。在沟通的过程中，尤其是在激烈的争吵或者愤怒的抱怨时，先学会接纳认可对方表达出来的情感，再用逻辑思考去分析和解决问题，才能让沟通变得顺畅。当不断的努力之后，能维持较长时间的流畅的沟通，就会建立起对彼此的安全感，这样一份友好的关系就开始稳固了。书里给出了很多具体的对话为例，都是平日里常见的，即使作者是法国人，身为中国读者一样能产生共鸣瞬间血压升高。在理解作者提出的理论时非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

详细阅读一下这一本《关系重建》，一定能够认识到日常生活中关系相处的真实逻辑，帮助我们建立没有“加害者”，也没有“受害者”的和谐关系。

评分☆☆☆☆☆

①翻开这本书之前我对它的期待是心理方面的科普，翻开这本书之后我很惊讶地发现，除了心理学方面关于情感暴力、心理游戏和沟通障碍的科普之外，作者其实是把传播学的核心理论在心理学场景（关系的建设和维护）进行了应用。熟悉这个领域的读者读这本书的前三章会非常快，因为你会发现作者讲的都是你熟悉的概念和理论，只不过她没有使用传播学和公共讨论方面的术语，而是用大白话把这些事情解释了一遍。②这本书写得挺简明易懂的，作者列出了关系中的鸡同鸭讲、沟通不良、联结失败的种种场景。但是这本书不太适合我——作者在书的开头就对何为人生的幸福做出了唯一的论断：”没有别人，你就不可能幸福。“我不能说作者不对，因为人类确实是社交动物，关系是刚需。但是吧，在我的人生经验里，这句话可能应该这么写：”没有别人，人生少了好多痛苦”。

评分☆☆☆☆☆

接纳与尊重，分享与认可，陪伴与信任，是有毒关系最好的解药。

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