关系重建 2024 pdf epub mobi 电子书

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关系重建 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

[法] 西尔维·田纳本

Sylvie Tenenbaum

西尔维·田纳本是一名心理治疗师，欧洲心理治疗师协会会员。

作为一名国际培训师，她与治疗专业人员一起辅导学员。她著有包括本书在内的20多部心理学作品.

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发表于2024-11-25

关系重建 2024 pdf epub mobi 电子书

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关系重建电子书读后感

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出版者:

作者:[法]西尔维·田纳本

出品人:

页数:296

译者:刘灵洁

出版时间:2022-6-1

价格:59.80元

装帧:平装

isbn号码:9787115584267

丛书系列:

图书标签:

关系重建 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

透彻解读关系中的“游戏三角”，看透关系中权力转换的精髓。

真正好的关系，不是控制或讨好，而是尊重彼此的界限，安然、温暖地陪伴。

智慧地处理关系中的问题，坦诚相待，其终必善。

◆ 内容简介 ◆

在关系中，无论是出于对安全感的需要，还是对美好关系或结局的期待，当你企图改变或控制对方时，权力争夺的游戏便开始了：从劝告、邀请，到建议、规则，再变成责备、义务，产生怨恨、报复，再转为冷漠、疏离，信任感被破坏，内疚和自责也开始产生。在这个过程中，你也会悄悄地扮演迫害者、拯救者和受害者三个角色。

对权力的欲望是一种非常积极的力量，以至于会推动着关系发生各种各样的变化。

如果一段好的关系能放大我们最好的一面，让我们进化，那么一段过度拉锯的关系会让我们怀疑自己或对方，伤害我们的自尊，或让我们产生无法表达的愤怒。以至于有时我们在这种交流中不再认识自己。后来，我们会说“我怎么能和他做朋友，爱他，信任他”，等等。面对关系中的裂痕，如何才能慢慢修复，重建亲密与信任？

本书作者通过探讨关系中的角色变换，提供了识别沟通障碍的方法和修改沟通方式的工具。读罢你会发现：维系一段关系可以不需要激烈的磨合、斗争、较量；接纳与尊重，分享与认可，陪伴与信任，是有毒关系最好的解药。

◆ 编辑推荐 ◆

“人类似乎是唯一可以通过说话为自己制造困难的生物，否则这些困难将不复存在。”

——温德尔·约翰逊（Wendell Johnson ）

每个人心中都有一个这样的三角戏剧：

受害者：怨恨、委屈、弱小、被压迫、无助、无望、渴望被拯救

迫害者：施压、控制、愤怒、报复、冷漠、批评、僵化、优越，把自己的情绪和压力转嫁给别人

拯救者：榜样、智者、道德高点、清醒、被受害者依赖；通过拯救别人，无形中回避了属于自己的焦虑

这部心理剧在我们每个人的心里，每天的生活中上演，

我们在关系中不断转化自己的角色，

只是或许你从未觉察到。

作者提出：

关系游戏会无形中制造彼此的裂痕，

而你可以不扮演任何一个角色。

坦诚相待，其终必善。

对于受害者：脆弱是正常的情绪，你可以允许自己脆弱，并学会处理危机、拒绝他人不合理的要求，提高自我意识。

对于迫害者：你可以直接、勇敢地表达想要的东西，要自信，但不能惩罚。

对于拯救者：你可以对他人关注和关怀，积极倾听，但不要过度伸张和解决他人的问题。

真正好的关系，不是控制或讨好，而是尊重彼此的界限，

安然、温暖地陪伴。

◆ 作者简介 ◆

[法] 西尔维·田纳本

Sylvie Tenenbaum

西尔维·田纳本是一名心理治疗师，欧洲心理治疗师协会会员。

作为一名国际培训师，她与治疗专业人员一起辅导学员。她著有包括本书在内的20多部心理学作品

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关系重建 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

沟通的重要性。

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作者看得出来是一位拥有丰富经验的心理咨询师，融合了精神分析、认知行为和系统式的原理将沟通关系整理分析得深入浅出。少了一星只是因为对于权利斗争的心理机制有点留给了心理师们自己，没有一段关系是会永远祥和宁静的，好的关系需要好的沟通，也需要有建设性地争吵。谢谢推荐的编辑老师，等我有钱了还是会成箱买来送给感兴趣的来访者们。

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管理己方错误认知

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关于沟通对人际关系的影响，通过沟通建立各种良好的人际关系，前提是先通过情绪了解自己，准确抓住沟通是否顺畅的关键点，总结出不少概念，交流过程是否在同一个消息寄存器里，对他人或自我的限制性信念，把自己放在“受害者”或“加害者”的位置都不利于沟通……最后一部分也毫无保留地告诉读者，怎么做才能达到良好的沟通效果。简洁实用，举例的对话针对性非常强，利于我们理解那些可能被忽视的日常生活“沟通不畅”。良好的沟通，保证了良好的人际关系，其实也是我们抵达幸福的一种方式。

评分☆☆☆☆☆

接纳与尊重，分享与认可，陪伴与信任，是有毒关系最好的解药。

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