关系重建 2024 pdf epub mobi 电子书


关系重建

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关系重建 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

[法] 西尔维·田纳本

Sylvie Tenenbaum

西尔维·田纳本是一名心理治疗师,欧洲心理治疗师协会会员。

作为一名国际培训师,她与治疗专业人员一起辅导学员。她著有包括本书在内的20多部心理学作品.


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发表于2024-06-30

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关系重建 电子书 读后感

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出版者:
作者:[法]西尔维·田纳本
出品人:
页数:296
译者:刘灵洁
出版时间:2022-6-1
价格:59.80元
装帧:平装
isbn号码:9787115584267
丛书系列:

图书标签:  


关系重建 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

透彻解读关系中的“游戏三角”,看透关系中权力转换的精髓。

真正好的关系,不是控制或讨好,而是尊重彼此的界限,安然、温暖地陪伴。

智慧地处理关系中的问题,坦诚相待,其终必善。

◆ 内容简介 ◆

在关系中,无论是出于对安全感的需要,还是对美好关系或结局的期待,当你企图改变或控制对方时,权力争夺的游戏便开始了:从劝告、邀请,到建议、规则,再变成责备、义务,产生怨恨、报复,再转为冷漠、疏离,信任感被破坏,内疚和自责也开始产生。在这个过程中,你也会悄悄地扮演迫害者、拯救者和受害者三个角色。

对权力的欲望是一种非常积极的力量,以至于会推动着关系发生各种各样的变化。

如果一段好的关系能放大我们最好的一面,让我们进化,那么一段过度拉锯的关系会让我们怀疑自己或对方,伤害我们的自尊,或让我们产生无法表达的愤怒。以至于有时我们在这种交流中不再认识自己。后来,我们会说“我怎么能和他做朋友,爱他,信任他”,等等。面对关系中的裂痕,如何才能慢慢修复,重建亲密与信任?

本书作者通过探讨关系中的角色变换,提供了识别沟通障碍的方法和修改沟通方式的工具。读罢你会发现:维系一段关系可以不需要激烈的磨合、斗争、较量;接纳与尊重,分享与认可,陪伴与信任,是有毒关系最好的解药。

◆ 编辑推荐 ◆

“人类似乎是唯一可以通过说话为自己制造困难的生物,否则这些困难将不复存在。”

——温德尔·约翰逊(Wendell Johnson )

每个人心中都有一个这样的三角戏剧:

受害者:怨恨、委屈、弱小、被压迫、无助、无望、渴望被拯救

迫害者:施压、控制、愤怒、报复、冷漠、批评、僵化、优越,把自己的情绪和压力转嫁给别人

拯救者:榜样、智者、道德高点、清醒、被受害者依赖;通过拯救别人,无形中回避了属于自己的焦虑

这部心理剧在我们每个人的心里,每天的生活中上演,

我们在关系中不断转化自己的角色,

只是或许你从未觉察到。

作者提出:

关系游戏会无形中制造彼此的裂痕,

而你可以不扮演任何一个角色。

坦诚相待,其终必善。

对于受害者:脆弱是正常的情绪,你可以允许自己脆弱,并学会处理危机、拒绝他人不合理的要求,提高自我意识。

对于迫害者:你可以直接、勇敢地表达想要的东西,要自信,但不能惩罚。

对于拯救者:你可以对他人关注和关怀,积极倾听,但不要过度伸张和解决他人的问题。

真正好的关系,不是控制或讨好,而是尊重彼此的界限,

安然、温暖地陪伴。

◆ 作者简介 ◆

[法] 西尔维·田纳本

Sylvie Tenenbaum

西尔维·田纳本是一名心理治疗师,欧洲心理治疗师协会会员。

作为一名国际培训师,她与治疗专业人员一起辅导学员。她著有包括本书在内的20多部心理学作品

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关系重建 2024 pdf epub mobi 用户评价

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没有人喜欢被批评,做比说有用。两个人的相遇就像两种化学物质的接触,如果发生反应,那么两者就会转变,正确的沟通确保不管是独断型、流泪型、计算机型、不合时宜型还是有什么用型,良好的沟通建立在了解自己和对方的基础上,“如果我们无知,就承认;如果我们爱我们的朋友,就让他们知道”。

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亮点是给了很多可操作的方法

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没有人喜欢被批评,做比说有用。两个人的相遇就像两种化学物质的接触,如果发生反应,那么两者就会转变,正确的沟通确保不管是独断型、流泪型、计算机型、不合时宜型还是有什么用型,良好的沟通建立在了解自己和对方的基础上,“如果我们无知,就承认;如果我们爱我们的朋友,就让他们知道”。

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某些行为/举动/言语是具有负面影响的,不管人们之间的关系如何。我们要警惕自身的关系中是否出现过这些行为。

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算是喜乐参半的一本书…有益的地方和无益的地方一样多,时下流行的书还是可以多思考… 如果我们无知,就承认;如果我们爱我们的朋友,就让他们知道。”

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