面对的勇气 2025 pdf epub mobi 电子书

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面对的勇气 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

[法]克里斯托夫·安德烈（Christophe André）

法国著名心理学家、精神科医师、畅销书作家，法国认知行为疗法的领军人物，首度将正念冥想引入精神治疗领域。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。他著有多本心理学畅销书，每本在法国的销量都超过10万册，他的作品已被翻译成10余种语言，畅销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》等。

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发表于2025-03-23

面对的勇气 2025 pdf epub mobi 电子书

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面对的勇气电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

生活中我们经常会有各种恐惧体验：比如说攀登险峰，走玻璃栈道，玩过山车……等等。对于从没有尝试过的危险性事物，第一次做，我们也难免会心生恐惧。前几天我带着女儿去广场玩，那里有一个三层楼高密闭的不锈钢滑梯，女儿非要我陪着她滑下去。对于四十多岁的我来说，还从来...

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当我们走上高悬于山巅的玻璃栈道时，绝大多数人本能的就是会感到恐惧，会手心出汗，会脚底发软，当然也会有些人瘫倒在地，不敢前进。但其实玻璃栈道都是极为安全的，在我们的意识之中也知道这种安全，但恐惧依然是我们无法控制的。这仅仅是一个我们现实生活中并不一定碰到的恐...

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出版者:

作者:[法]克里斯托夫·安德烈

出品人:

页数:336页

译者:李乔

出版时间:2022-9-1

价格:68.00元

装帧:平装

isbn号码:9787115588975

丛书系列:

图书标签:

面对的勇气 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

勇敢的人，被恐惧保护，却从不向恐惧低头。

你是“害怕独自面对困难”“容易紧张”的人吗？脆弱与逃避并不是生命的瑕疵。

接纳自己的本能情绪，感受更深、思虑更周、战胜更多。

◆ 内容简介 ◆

惧是人类本能的情感，也是人类最古老而强烈的情绪，是我们各类担忧的总和。

很多时候我们缺的不是安全感，而是内心的恐惧感太多了。

恐惧是一种对危险和失控的反应，它具有弥散性，会让我们对事情产生更加消极的预测，甚至可能会引发一个人其他的负面情绪，迫使人做出逃避、攻击或不知所措的反应；而对抗恐惧时的情感受挫，往往比恐惧本身更加令人难过，成为我们不能承受的生命之重。当然，恐惧也有其积极意义，即提醒我们注意和应对危险，激发我们的潜能与专注力。

作者全面解读了人类能够遭遇到的所有恐惧——对自然因素的各种恐惧（动物、高空、水等），对被他人关注和评价所带来的强烈恐惧（担心自己表现不好），对未知与失控的恐惧（因负面预期引发的逃避心理），等等。

每种恐惧情绪背后都有一个故事，你要相信在故事的结尾，生活、时间和你的勇气终会帮你治愈恐惧，也为你留下好的经验。而科学地了解恐惧的意义在于：当你面对令你恐惧的事情时，你不再感到那么无力了。

◆编辑推荐 ◆

1.法国殿堂级心理学家，教科书式探讨我们内心的恐惧感

2.作者克里斯托夫·安德烈著有《恰如其分的自尊》《生活中的心理学》《内在疗愈》等在中国广受好评的大众心理学书籍，心理学与写作功底扎实，其作品版权销售至全球20余个国家

3.你是“害怕独自面对困难”“容易紧张”的人吗？

作者表示：脆弱与逃避并不是生命的瑕疵。

勇敢的人，被恐惧保护，却从不向恐惧低头。

接纳自己的本能情绪，感受更深、思虑更周、战胜更多。

4.恐惧是我们最原始的情感。

恐高、怕坐飞机、怕打针、怕手术、怕虫子、怕考试、怕当众发言、怕面对离别、怕知道真相、怕别人的负面评价、怕独处、怕自己最爱的人抛弃自己……

如果逃避不能解决问题，

那该如何拥有直面害怕的勇气？

本书作者深度剖析了各类的恐惧，

有针对性地提出了如何完成不同类的自己害怕的事情，战胜内在的恐惧，

他表示：

通过直面我们内在的恐惧，

我们内在的潜能与专注力可以被激发出来，

在这种情况下，

恐惧可以变成正常的情感，

提示我们避开危险。

适度的恐惧是我们可以驾驭的情绪，

不会造成很大的生活障碍，

亦可以避免事前焦虑。

强大的第一步是：不再回避。

◆ 作者简介 ◆

[法]克里斯托夫·安德烈（Christophe André）

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面对的勇气 2025 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

比蛤蟆医生等有用多了，实操性强

评分☆☆☆☆☆

逃避没用直到面对问题才会被正视才会有被解决的可能性恐惧不可耻恐惧症是可治愈的在必要时要去寻求靠谱的心理治疗师的帮助

评分☆☆☆☆☆

通过这本书的阅读，通过对于恐惧症的认识，通过对于恐惧行为重新塑造，让我们对于任何恐惧都有着坦然面对的勇气，让自己不断变得强大，让自己可以战胜恐惧，迎来更加美好的人生。

评分☆☆☆☆☆

从脑科学和心理学讲述各种类型“恐惧症”的书。较严重的恐惧症会极大影响人类的生活和健康，这本书讲了恐惧症的原理和治疗方式（以认知行为疗法为主）。动物恐惧症、社交恐惧症、幽闭恐惧症、交通工具恐惧症、血液创伤恐惧症、广场恐惧症以及特殊类型的恐惧症。没有恐惧症的人很难想象极度恐惧鸽子的人，患有恐惧症的人以为是自己“不正常”，其实恐惧症只是常见的疾病，是可以治愈的。这本书可以帮助人们了解恐惧症、努力治愈恐惧症，拥有平静幸福的人生。

评分☆☆☆☆☆

确实如封面所说“教科书式全面解读内在的恐惧感”，因此是为“恐惧”“正名”的一本书。可是，知道恐惧的由来和详细表现并不能够很好地解决或者接纳这件事。

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