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麵對的勇氣

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麵對的勇氣 pdf epub mobi 著者簡介

[法]剋裏斯托夫·安德烈(Christophe André)

法國著名心理學傢、精神科醫師、暢銷書作傢,法國認知行為療法的領軍人物,首度將正念冥想引入精神治療領域。他還在巴黎第十大學教授多門心理學及臨床治療課程,目前在巴黎聖安娜精神院工作。 他著有多本心理學暢銷書,每本在法國的銷量都超過10萬冊,他的作品已被翻譯成10餘種語言,暢銷世界各地。代錶作有《恰如其分的自尊》《內在療愈》《生活中的心理學》等。


麵對的勇氣 pdf epub mobi 圖書描述

勇敢的人,被恐懼保護,卻從不嚮恐懼低頭。

你是“害怕獨自麵對睏難”“容易緊張”的人嗎?脆弱與逃避並不是生命的瑕疵。

接納自己的本能情緒,感受更深、思慮更周、戰勝更多。

◆ 內容簡介 ◆

懼是人類本能的情感,也是人類最古老而強烈的情緒,是我們各類擔憂的總和。

很多時候我們缺的不是安全感,而是內心的恐懼感太多瞭。

恐懼是一種對危險和失控的反應,它具有彌散性,會讓我們對事情産生更加消極的預測,甚至可能會引發一個人其他的負麵情緒,迫使人做齣逃避、攻擊或不知所措的反應;而對抗恐懼時的情感受挫,往往比恐懼本身更加令人難過,成為我們不能承受的生命之重。當然,恐懼也有其積極意義,即提醒我們注意和應對危險,激發我們的潛能與專注力。

作者全麵解讀瞭人類能夠遭遇到的所有恐懼——對自然因素的各種恐懼(動物、高空、水等),對被他人關注和評價所帶來的強烈恐懼(擔心自己錶現不好),對未知與失控的恐懼(因負麵預期引發的逃避心理),等等。

每種恐懼情緒背後都有一個故事,你要相信在故事的結尾,生活、時間和你的勇氣終會幫你治愈恐懼,也為你留下好的經驗。而科學地瞭解恐懼的意義在於:當你麵對令你恐懼的事情時,你不再感到那麼無力瞭。

◆編輯推薦 ◆

1.法國殿堂級心理學傢,教科書式探討我們內心的恐懼感

2.作者剋裏斯托夫·安德烈著有《恰如其分的自尊》《生活中的心理學》《內在療愈》等在中國廣受好評的大眾心理學書籍,心理學與寫作功底紮實,其作品版權銷售至全球20餘個國傢

3.你是“害怕獨自麵對睏難”“容易緊張”的人嗎?

作者錶示:脆弱與逃避並不是生命的瑕疵。

勇敢的人,被恐懼保護,卻從不嚮恐懼低頭。

接納自己的本能情緒,感受更深、思慮更周、戰勝更多。

4.恐懼是我們最原始的情感。

恐高、怕坐飛機、怕打針、怕手術、怕蟲子、怕考試、怕當眾發言、怕麵對離彆、怕知道真相、怕彆人的負麵評價、怕獨處、怕自己最愛的人拋棄自己……

如果逃避不能解決問題,

那該如何擁有直麵害怕的勇氣?

本書作者深度剖析瞭各類的恐懼,

有針對性地提齣瞭如何完成不同類的自己害怕的事情,戰勝內在的恐懼,

他錶示:

通過直麵我們內在的恐懼,

我們內在的潛能與專注力可以被激發齣來,

在這種情況下,

恐懼可以變成正常的情感,

提示我們避開危險。

適度的恐懼是我們可以駕馭的情緒,

不會造成很大的生活障礙,

亦可以避免事前焦慮。

強大的第一步是:不再迴避。

◆ 作者簡介 ◆

[法]剋裏斯托夫·安德烈(Christophe André)

法國著名心理學傢、精神科醫師、暢銷書作傢,法國認知行為療法的領軍人物,首度將正念冥想引入精神治療領域。他還在巴黎第十大學教授多門心理學及臨床治療課程,目前在巴黎聖安娜精神院工作。 他著有多本心理學暢銷書,每本在法國的銷量都超過10萬冊,他的作品已被翻譯成10餘種語言,暢銷世界各地。代錶作有《恰如其分的自尊》《內在療愈》《生活中的心理學》等。

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發表於2024-12-23

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出版者:
作者:[法]剋裏斯托夫·安德烈
出品人:
頁數:336页
譯者:李喬
出版時間:2022-9-1
價格:68.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787115588975
叢書系列:

圖書標籤:  


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麵對的勇氣 pdf epub mobi 用戶評價

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承認之,麵對之,然後解決之。

評分

郵電齣版社最近一係列書都很不錯

評分

關於恐懼和恐懼癥的分類、成因以及如何療愈。對社恐的分析部分加分瞭,非常詳細,深入各種場閤與類型,對應的方法也很好。必須明確作者的觀點,憂慮是一種預期恐懼,而恐懼與勇氣無關,相反,隻有體會到恐懼,纔能展現勇氣。書中列舉的幾種治療方法中,包括瞭心理學和精神分析相關方法,而認知行為療法最為詳細,因為這種方法副作用最小,並介紹瞭一種該方法裏的新技術,眼動脫敏與再加工療法(EMDR),治療機製不明確,但在治療心理創傷時非常有效,這讓人對該療法的未來充滿期待。

評分

我一開始隻把這本書當做普通的恐懼癥科普,讀著讀著就越來越喜歡這個作者,因為他很搞笑,而且他一直在瘋狂diss弗洛伊德和沒什麼P用的精神分析法,真是深得我心,我就喜歡這種不講情麵隻講實際、嘴巴不饒人的傢夥,哈哈哈哈哈。

評分

受傷瞭要把潰爛處挖齣來清理乾淨纔是真正的愈閤,恐懼也是如此,知曉自己恐懼的源頭纔能獲得直麵的勇氣,但怕就怕在很多人抱著僥幸心理,認為過一陣就好瞭,事實上恐懼如不加遏製,就會如同爬山虎的藤蔓不斷蔓延,最將我們吞沒殆盡

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