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發表於2024-12-28

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我身材還算不賴，體重也不太超乎標準，不過女人一過三十多多少少都會有點小肚腩的，這個小肚腩是我的一個心病，所以我也有天下女人都有的那個減肥瘦身的通病，不過還好，我特彆崇尚科學減肥健康減肥的人，所以前前後後曾經嘗試過很多諸如“空腹力革命”和做健身操、慢跑、瑜伽...  

幾乎每個女孩子都有過減肥經曆，不管她是不是需要減肥，迴想當年的各種減肥方式；3天隻喝減肥湯，每天跑步2個小時等等，有的方法隻是有些讓人難以忍受，有的方法卻是傷身又傷心，但從效果來說，真的有效果的確實不多，以前年輕，少吃多運動還是管用的，但隨著年紀的增長，即使...  

時代的發展，社會的進步，我們早已經從“吃不飽，穿不暖”的貧窮階段過渡到瞭“吃得好，吃得胖”的無奈境地。美食當前，的確會讓很多的人把持不住而默默沉淪。暮然迴首之時，昔日的苗條身材早已不在；健康的營養均衡調節著實難以付諸行動。早在不知不覺中，我們的小蠻腰朝著救...  

初步感想是：如果直接吃水果也可以瘦，我肯定是選擇早餐吃水果瞭，就如我剛纔實行的一樣，一個是嫌炸果汁太麻煩，怎麼著也要先買個炸汁機吧。以前買過，但效果不太好，後來就一直不想買，其實也是有瞭思維的慣性，前車之覆而已，如有可能再會買一個，就讓我先從早餐吃水果開始...  

世界上有兩種人，一種是怎麼吃都不胖的人，另一種是吃什麼都長肉的人。很不幸，我屬於後者。從二十多歲起，每隔一段時間我就要和脂肪做一下鬥爭，真可謂是持久戰瞭。特彆是有瞭小孩之後，每天過得太辛苦，無論從生理上還是心理上，都異常需要美食的慰濟。每次飽餐之後也會擁著...  

還是不習慣早餐隻喝果汁。這種噱頭的書名以後還是不要相信吧。就當做教你如何做果汁，來看吧~

針對四季提供瞭相應的果汁食譜，後麵補充瞭些抗氧化提高新陳代謝的，主要食材與a食材搭配，操作性挺強的。 目錄沒有起到綱要的作用，翻完發現邏輯還可以，愉快的實踐中，味道都還不錯

學到一個詞 “酶”

一句話概括就是用果蔬汁代替早飯，打算試試看，也不算麻煩~

雖然減肥效果不如作者所說的如此神奇，但是每天給自己做一杯健康蔬果汁，還是很賞心悅目的