【美】布朗恩.鮑威爾(Bryon Powell)
自從1992年加入高中田徑隊後,布朗恩·鮑威爾就喜歡上瞭越野跑運動。10年後,他開始狂熱地參加越野超級馬拉鬆,踏上瞭永不終止的探索之路。2007年10月,他發現自己無可救藥地愛上瞭超級馬拉鬆以及這方麵內容的寫作,並創建瞭在英語世界富有盛名的極限越野跑和超級馬拉鬆網站 iRunFar.com。他對超級馬拉鬆的熱愛也不斷升級。
2009 年,他辭去瞭在華盛頓的律師工作,專心從事越野跑和超級馬拉鬆運動的推廣。他的文章發錶在眾多齣版物上,其中包括《戶外》《跑者世界》《跑步時代》《越野跑者》《競技跑步》以及《極限跑步》等。他還是《越野跑者》雜誌的專欄作傢,以及美國越野跑協會(American Trail Running Association)的顧問。除瞭寫作,布朗恩還教授越野跑,許多跑者在跟隨他學習後完成瞭第1個超級馬拉鬆,甚至第1個百英裏比賽。他還幫助一些跑者打破瞭重磅大賽的紀錄。除瞭寫作,布朗恩還親曆親為地參加超級馬拉鬆。他兩次在萊德維爾 100 英裏越野跑賽(Leadvine 100-mile)中跑進前 10 名(2006 年與 2009 年),兩次在美國西部 100 英裏越野跑(Weastern States 100-mile,以下簡稱西部 100 英裏)的 30 歲以下組彆中名列第1(2004 年與 2005 年),他還是美國隊首次取得撒哈拉地獄沙漠馬拉鬆前 3 名(2009 年)時的參賽隊員。
《一往無前 超級馬拉鬆與越野跑指南》分為 14 章,主要介紹瞭超級馬拉鬆與越野跑訓練和參賽的有關知識、方法和技術,內容包括增加跑量、速度練習、交叉訓練、恢復、技術訓練、製訂訓練計劃、不同距離比賽的訓練、越野跑安全、飲水與補充電解質、傷病處理、裝備、參賽準備及比賽策略、環境適應等。
作為一名普通人,你有沒有想過連續奔跑50公裏以上超長距離,有沒有想在山野戶外放飛雙腿的衝動?作為一名跑者,你是否想過不斷挑戰自己的極限,享受極好的人生體驗?超馬跑者和教練布朗恩?鮑威爾在《一往無前:超級馬拉鬆與越野跑指南》這本書中分享瞭關於訓練、比賽、飲食、飲水等方麵的意見和建議,無論是初級跑者還是高級選手都能從中受益。
作者布朗恩·鮑威爾是一位多麵手,他不僅在德維爾100英裏越野賽、美國西部100英裏越野跑、撒哈拉地獄沙漠馬拉鬆等重大賽事中獲得瞭很好的名次,而且作為一位經驗豐富的教練,指導過眾多跑者成功完成瞭超馬比賽,他還是《戶外》《跑者世界》《跑步時代》《越野跑者》《競技跑步》以及《極限跑步》等知名雜誌的專欄作傢,創建瞭在英語世界富有盛名的極限越野跑和超級馬拉鬆網站 iRunFar.com。他還受邀參加瞭2015年在中國舉辦的“首屆八百流沙極限賽”。
除瞭作者本人,在這本書中眾多國際知名跑者也穿插介紹瞭很好的建議和策略,具體可見書中楷體字部分,可謂超馬與越野跑集大成者。
本書原著為美國亞馬遜暢銷書,在英語世界有著很好的口碑。更多建議,請參考《樂跑寶典——跑步完全手冊》、《馬拉鬆訓練實用指南》、《永不止步》、《拉伸訓練彩色圖譜》、《肌肉力量訓練彩色圖譜》。
發表於2024-11-22
一往無前 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
這幾年跑步和越野跑越來越流行瞭。相比跑步的相關圖書多如牛毛,越野跑相關的書籍就鳳毛麟角瞭。 對於任何運動來說,想要提高水平,不僅僅需要學習理論和技巧,更需要去操練。其實對學習任何技能這一點都是有指導意義的。 越野跑,對於普通人來說,就是在山野間奔跑,去享受大...
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圖書標籤: 越野跑 跑步 超級馬拉鬆 運動 訓練 馬拉鬆 記錄 海圖藉閱
不算太好吧,看完沒有歸結齣很係統的方法,還得平常多練習。不過對越野跑介紹的要稍多一些~
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評分簡單翻瞭一下,翻譯的不太好,可以用來做參考書
評分從馬拉鬆升級到越野跑和超馬一直沒有找到係統性的介紹,這算是一個吧,雖然感覺還不是很係統、不是很詳細,但是其中的幾個訓練計劃很有參考價值,輔以一些曾經超馬的選手自我心得,似乎也能把事情說得很棒。看來大跑量仍然是耐力賽的基礎,很久沒有月跑量過200瞭,100都難,希望能動起來。
評分從馬拉鬆升級到越野跑和超馬一直沒有找到係統性的介紹,這算是一個吧,雖然感覺還不是很係統、不是很詳細,但是其中的幾個訓練計劃很有參考價值,輔以一些曾經超馬的選手自我心得,似乎也能把事情說得很棒。看來大跑量仍然是耐力賽的基礎,很久沒有月跑量過200瞭,100都難,希望能動起來。
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