具体描述
畅销全球20年特制图文版，第4次修订！
如何对付那些平时让你受委屈、让你明明很难受又找不到理由反驳对方的人？以及勉强你、强迫你的人？
在亲戚、友情、爱情、职场关系中，夺回你的主动权！
◆ 内容简介 ◆
为什么与某些人相处会累、焦虑、压抑、委屈、悲伤，甚至有种难以言说的不舒服？
有这样一类人，他们能够巧妙地利用一些技巧，打着为了你好的旗号，潜移默化地影响你，使你按照他们的意愿行事，而这种过程常常发生得很隐匿。
与这类人相处时，我们可能会在本该拒绝的时候说了Yes，在争取自己应得利益时却感到内疚，在表达合理不满时却充满恐惧，甚至频繁地自我怀疑、患得患失。
这类人通常表现得很强势，但更多情况下，他们会带戴着各种各样的面具，让你难以识别却总会感到与他们相处时被影响和支配。
那么，该如何识别并学会与这类人相处？该如何夺回人生的自主权？
本书有你想要的答案。
◆ 编辑推荐 ◆
※【畅销全球20年，第4次修订，特别推出图文版】
※【图文结合，轻松代入，认清30种典型特征，识别6种强势者面具】
※【在亲情、友情、爱情、职场关系中，做温和而有力的自己】
生命的质量，是由每个微小的选择建构的。
每个人都不想活出一种被动、压抑、服从、消耗、充满妥协的人生。
这取决于在重要的决定中，你是能够听从自己内心的想法，拒绝不合理的要求，勇敢做自己，
还是受人摆布、被他人的需求和欲望裹挟，被身边善于控制的人牵着鼻子走。
该如何守护自己的边界，为自己的人生负责？
本书将帮助你学会
识别身边的自恋、强势、且善于控制的人
掌握全面、有力、可操作的自我保护技巧
做温柔、坚定、敢奉献也善于说不的自己
作者简介
◆ 作者简介 ◆
[法]伊莎贝尔•娜扎雷—阿加（Isabelle Nazare-Aga），主要从事行为和认知方面的治疗和培训。她在自己的私人诊所从业超过30年，主持过自尊自信、自我价值感、人际沟通和压力管理等培训课程。除培训师和讲师的身份外，她还是一名心理学畅销书作家。
◆ 译者简介 ◆
胡婧，法国利摩日大学法语文学专业博士。旅居法国十余年，翻译经验丰富，现任利摩日市政府文化中心对外汉语教师。已出版的译著包括《“剁手”心理学》《做人不要太过分》《如果国宝会说话（法）》等。
目录信息
引 言 / 1
上篇 强势者长什么样
第 一章 强势者的6种类型 / 6
伪善型 / 6
诱惑型 / 8
“利他”型 / 10
“学霸”型 / 12
“羞怯”型 / 14
专制型 / 16
第二章 如何识别身边的强势者 / 21
不要关掉你头脑里的探测器 / 21
强势者的30项特征 / 27
强势者的“DNA” / 37
破译强势者的行为暗语 / 49
第三章 莫名其妙的负罪感 / 55
危险的手段——使他人感到愧疚 / 55
第四章 无中生有的“悲惨” / 65
危险的手段——装可怜，博取同情 / 66
第五章 鸡同鸭讲 / 70
危险的手段——迂回的沟通伎俩 / 71
第六章 贬低他人，抬高自己 / 89
一有机会就展开“机关枪式”的批评 / 90
把自己的缺点投射到他人身上 / 92
把他人都当成幼稚无知之人 / 93
不放过别人的任何错处 / 96
第七章 将“利益当先，责任靠边”奉为人生信条 / 100
永远把错误推给别人 / 100
动不动就打退堂鼓 / 102
模糊自己的立场或态度 / 102
窃取他人的劳动成果 / 104
避免参与任何决定 / 104
逃避问题或躲避那些需要他们做出交代的人 / 106
利用媒介传递信息 / 107
第八章 挑拨离间、制造不和的坏毛病 / 109
制造嫌隙的高手 / 110
利用“×××向我抱怨你……”之类的措辞 / 112
嫉妒别人恩爱就试图搞破坏 / 114
在你面前发表不尊重你亲友的言论 / 119
切断伴侣与外界的联系 / 121
无视群体内的矛盾纷争 / 123
上篇结语 / 125
下篇 如何提防强势者
第九章 改变看待事物的方式 / 130
别再奢望与强势者展开理想沟通 / 131
固有观念的陷阱 / 132
用现实来检验你的思维模式 / 136
给现实中的自己重新定位 / 141
第十章 见招拆招 / 145
多多训练自己 / 146
不同情境下的应对方式 / 151
勇敢反击的益处 / 160
第十一章 自尊自信，从容应对 / 162
敢于并懂得拒绝 / 163
第十二章 一些重要的自我保护法 / 172
挣脱套在你身上的枷锁 / 172
不要再讲述你生活中的细节 / 175
别答应那些表意不明的请求 / 177
记录下一切 / 177
团结一致 / 179
第 一时间告知亲友 / 180
拒绝成为中间人 / 180
区别对待强势者 / 182
谨慎应对奉承话 / 183
惹不起，躲得起 / 185
下篇结语 / 186
致 谢 / 188
· · · · · · (收起)
读后感
最近收到一本很适合我的书。为什么这么说呢？我这个人的性格从小就很“包子”，说白了就是有点怂。 小时候最怕别的小孩对我说：“你不把这个给我，我就不跟你玩了。”长大工作后，最怕领导训斥我：“你看看你干的这点活，是个人都比你干得好！”全职带娃后，最怕伴侣凶我：“你...
评分“让你加班是看得起你，多少人想加班都没有这个机会。” “就你这水平，你这样的出去谁会要你，只有我能看到你的特别之处。” “你这是做的什么东西，小学生都比你做得好。” …… 职场里，这样的话常常出现在领导的口中，一方面你感觉到很气愤、委屈，凭什么这样说我，另一方...
评分 评分前阵子在京东上买书，这本书是搭售的，5元一本，被书的名字吸引了，就贪小便宜，买了。 花了1个半小时翻完。 本来是满怀希望的，能够从书中学到，身边的操纵者都哪些人，如何识别，如何防范，以及如何避免使自己成为操纵者，但作者洋洋洒洒250多页，并没有把这件事...
评分这本书的副标题叫“如何与强势的人相处”，但其实这个“强势的人”指的应该是manipulator，就是那种喜欢操纵他人、PUA别人来给自己渔利的家伙。不知道是不是用这种词过不了审，所以副标题退而求其次，用了“强势的人”这个词儿。 其实生活中有很多操纵者。职场上永远有那种靠耍...
用户评价
这本书最让我感到惊喜的是其内在的幽默感，那是一种非常克制、极度智慧的自嘲。在探讨那些沉重甚至有些压抑的主题时，作者总能适时地抛出一个精准而巧妙的笑点，让紧张的氛围瞬间得到舒缓，同时也提醒读者，无论现实多么复杂，保持一丝清醒的荒谬感是多么重要。这种幽默不是为了取悦，而是作为一种维护心智平衡的工具。它使得那些原本可能显得过于严肃或说教的内容，变得可以亲近，甚至可以说是平易近人。我发现自己经常在那些看似平淡的叙述中，被不经意间逗乐，然后猛然惊觉，自己刚才笑的那个点，其实蕴含着一个极其深刻的洞察。这种“笑中带泪，思辨中含笑”的复杂情绪体验，是许多同类书籍所缺乏的——它们要么过于严肃，要么流于肤浅的逗乐。这本书，成功地在两者之间找到了那个微妙的平衡点，使得阅读体验丰富且立体。
评分这本新书初翻，扑面而来的是一股久违的真诚与坦率。作者的叙事风格像是在深夜里与一位老友促膝长谈，没有故作高深的理论堆砌，也没有故作姿态的矫揉造作。那些关于选择、关于坚持、关于在迷茫中摸索前行的片段，都带着一种真实的烟火气。我尤其欣赏他描绘那些细微的内心挣扎时所用的那种近乎神经质的细腻笔触，仿佛能穿透纸面，直达每一个正在为生活做着艰难权衡的普通人的心底。它不像是一本教人“应该怎么做”的指南，更像是一面镜子，映照出我们自己那些不愿承认的软弱和渴望被理解的脆弱。阅读过程中，我常常停下来，不是因为内容晦涩难懂，而是因为某些句子像精准的飞镖，击中了那些我以为藏得很好的心事。那种感觉，就像是在一堆色彩斑斓的、被过度包装的“成功学”书籍中，忽然发现了一块未经雕琢的璞玉，粗糙，但内核无比坚硬和纯粹。这本书提供的不是标准答案，而是更重要的——一个可以与之共鸣的、活生生的提问姿态。
评分坦率地说，这本书的阅读门槛并不低，它需要读者具备一定的背景知识储备，或者说，愿意在阅读过程中随时停下来查阅、思考。它不是那种能让你在通勤路上轻松消磨时间的读物。作者在行文中频繁引用了大量晦涩的哲学概念和历史典故，但令人称道的是，他并非为了炫技，这些引用都是为论证核心观点服务的必要骨架。这种深厚的底蕴使得全书的论证体系显得极为扎实和难以攻破。对我个人而言，最大的价值在于它拓宽了我的思维疆界，迫使我正视自己知识体系中的盲区。那些原本以为自己已经理解透彻的概念，在作者的重新阐释下，焕发出了新的生命力，暴露出了我固有的理解偏差。这本书更像是一次思想上的“外科手术”，虽然过程可能略感不适，但术后所获得的清晰度和洞察力是毋庸置疑的，它真正做到了提升读者的思维海拔。
评分这本书的语言风格，用一个词来形容，那就是“冷峻的诗意”。它没有使用那些浮夸的、煽动情绪的辞藻来试图“说服”你，相反，它倾向于用一种近乎冷静到近乎残酷的客观性来陈述观点。然而，就在这层坚硬的外壳之下，隐藏着的是对人类处境的深刻悲悯。作者在描述那些宏大议题时，总能巧妙地将视角拉回到个体的经验上，这种从宇宙尺度到微观尘埃的快速切换，制造出一种强烈的时空张力。我尤其喜欢那些充满了画面感的段落，它们不只是文字的堆砌，更像是导演完成的镜头语言，极富张力地展示了某个瞬间的全部信息量。读完某一章后，脑海中留下来的不是某句名言，而是一整个场景的氛围，那种光线、那种情绪的温度，久久不散。这种处理方式使得全书的基调保持了一种高贵的疏离感，既让你感到震撼，又不至于被作者的热情所裹挟，保持了读者审视的独立空间。
评分初读此书，最大的感受是它在结构上的那种近乎野蛮的跳跃性。它不像传统的非虚构作品那样有着清晰的线性逻辑，而是更像是在一个巨大的、无序的知识迷宫中穿梭。作者似乎毫不介意让读者在不同的时间线和主题间来回拉扯，这种处理方式乍一看会让人感到有些迷失，但细想之下，这恰恰是对我们日常思维模式的一种高度还原。生活本身就是如此碎片化、多线程交织的，我们很少能按照A到Z的顺序去解决一个复杂问题。作者擅长运用大量的类比，那些跨越学科界限的联想，比如将量子力学的某种不确定性原理套用到人际关系的处理上，虽然有些大胆，但却意外地带来了深刻的启发。这种融会贯通的表达，要求读者必须保持高度的专注力和主动的思考，它拒绝被动接受，逼迫你不断地在脑海中搭建自己的知识桥梁。可以说，这本书更像是一场智力上的探戈，需要你跟上它的节奏，才能体会到其中的精妙之处。
评分上高中的时候要是能读到就好了，现在读起来基本属于“道理明白，你提醒我了”的范畴，当年是真的完全意识不到。书里最后给了些反击的术语，成年人用起来有点像小孩子吵架了，但未成年如果会用的话刚刚好。
评分生活中有很多操纵者。职场上永远有那种靠耍心机上位、把所有人都当傻子的家伙。买东西的时候也会有这样的销售，总想着怎么多坑你一点钱。还有的人更惨，遇到一个这样的爹妈、这样的老师，或者瞎了眼选了个这样的伴侣。而这本书从一个心理治疗师的角度帮你梳理了：第一，操纵者的特点；第二，弱势的善意者面对操纵者时常见的心理体验；第三，应对操纵者的办法。
评分果然，多读书能解决人生中的大多半困惑。在最近的思绪困惑期，能到遇到这些书是一种幸运。因为当你遇见他们的时候，你会有一种并不孤单的感受，你所经历的，这个世界一定有人也经历过，你所寻找的，一定也有人已经找到了。想到这里，心里便多了很多的快慰，充盈着对未来和美好的希望。而改变，需要从自己身体的觉知和痛感开始，也可能就从一个方式方法开始。重要的是有想要改变的欲望，并有一份坚定的信念自己可以达成自己想要成为的那种人。
评分远离强势者，保一生平安。
评分挺好的反PUA指南，日常人际交往中绝对用的到这些点。
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