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發表於2024-11-22

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這本書上有一個治療心髒病的偏方 但是具體的是我記不清楚瞭 是黑木耳 瘦肉 紅棗 鮮薑 都放多少啊 幾碗水啊 怎麼熬啊？ 知道的快點告訴我下 謝謝瞭 這本書是本好書 可以知道很多方法治病

這本書上有一個治療心髒病的偏方 但是具體的是我記不清楚瞭 是黑木耳 瘦肉 紅棗 鮮薑 都放多少啊 幾碗水啊 怎麼熬啊？ 知道的快點告訴我下 謝謝瞭 這本書是本好書 可以知道很多方法治病

這本書上有一個治療心髒病的偏方 但是具體的是我記不清楚瞭 是黑木耳 瘦肉 紅棗 鮮薑 都放多少啊 幾碗水啊 怎麼熬啊？ 知道的快點告訴我下 謝謝瞭 這本書是本好書 可以知道很多方法治病

健康第一基石：閤理膳食 　　 閤理膳食十個字：一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑。 　　“一”：每天睡前喝一袋牛奶 "二":二百五十剋至三百五十剋碳水化閤物,相當於六兩至八兩主食。 “三”：三份高蛋白。一份就是一兩瘦肉或者一個大雞蛋，或者二兩豆腐， 或者二兩魚...  

健康第一基石：閤理膳食 　　 閤理膳食十個字：一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑。 　　“一”：每天睡前喝一袋牛奶 "二":二百五十剋至三百五十剋碳水化閤物,相當於六兩至八兩主食。 “三”：三份高蛋白。一份就是一兩瘦肉或者一個大雞蛋，或者二兩豆腐， 或者二兩魚...  

多年前讀過的書，奠定瞭自己健康知識的基礎。

飯前喝湯，少吃主食，多吃牛奶、魚、黃豆、西紅柿、綠茶、燕麥、黑木耳；快步走、跑步、太極拳；做人要到位，不自卑不到位，不越位，不錯位；看重傢庭。

當年作為暢銷書慕名買的，讀後大為震撼。我這個從小到大的胖子，第一次開始關注自己的健康。

當年作為暢銷書慕名買的，讀後大為震撼。我這個從小到大的胖子，第一次開始關注自己的健康。

看過，不錯，蠻實在的。