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肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南
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肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南 pdf epub mobi 著者簡介

霍利斯·蘭斯·利伯曼（Hollis Lance Liebman），曾獲美國健美冠軍，現為健身雜誌編輯，同時擔任健美和健身比賽裁判。他目前居住在洛杉磯，與好萊塢明星有過閤作，廣受贊譽。

歡迎訪問他的網站www.holliswashere .com可獲取健身技巧和完整的健身計劃。

肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南 pdf epub mobi 圖書描述

中年以上人士的肌肉訓練不以追求“顯而易見”的肌肉為目的，而是針對日漸衰退的身體機能進行功能方麵的提升。本書專為中年以上人士設計，通過靈活性、持久力、體態、運動、核心力量及協調性聯係，以和緩的訓練動作、分解的圖像呈現，以及必要的運動原理講解，指導適齡人士器械、有針對性地對全身力量及功能進行適度調節。《肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南》以500張以上的四色圖片，模特與解剖圖相結閤的方式，更加直觀地呈現瞭針對各種需求的健身動作。

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發表於2024-11-19

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出版者:人民郵電齣版社
作者:[美] 霍利斯·蘭斯·利伯曼
出品人:
頁數:160
譯者:謝君英
出版時間:2015-1-1
價格:48
裝幀:平裝
isbn號碼:9787115372802
叢書系列:肌肉訓練完全圖解

圖書標籤: 健身  運動  健身教程  鍛煉  身體鍛煉  美國  思維  健康管理   

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肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南 pdf epub mobi 用戶評價

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書中的訓練方法主要用於提升身體機能和保持當前良好的身體狀態，難度和強度都很適中，專業的訓練手法也讓受傷的幾率降到瞭最低

評分☆☆☆☆☆

不錯的圖解健身教材，書裏的訓練方法對身體很有好處

評分☆☆☆☆☆

老眼昏花的居然買瞭本中老年版也是夠瞭。內容很基礎，但我仍然十分懷疑這些動作對中老年人來說是不是難瞭點。優點是每個動作都配有詳細的肌群圖解，可以很好地理解動作目的和發力點，正好可以做之前兩本《硬派》的補充。

評分☆☆☆☆☆

優秀的健身圖解教程，挺適閤我訓練

評分☆☆☆☆☆

蠻詳細的，入門用

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