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把不安當作朋友(如何直麵我們內心的衝突) pdf epub mobi 著者簡介

“感覺麻煩”的本質是什麼？

我們的生活中經常會遇到各種各樣的“麻煩”。一些在普通人看來並不是很嚴重的事情，對於“感覺麻煩的人”來說，卻可能會讓其産生負擔感，嚴重時甚至會因此想要結束自己的生命。

如果這類人隻占極少數的話，還可以將其歸咎於當事者自身的問題，但是如果這類“感覺麻煩的人”的數量達到瞭幾十萬，幾百萬甚至幾韆萬，恐怕就不能再簡單地說是因為懶惰或者沒有乾勁導緻的瞭吧。

這種“感覺麻煩”的狀態，在精神醫學上很可能會被診斷為是一種“抑鬱”。但實際上，通過與這類人的接觸我們可以發現，雖然他們也會有不想去上班上學、情緒低落、寢食難安等錶現，但是“感覺麻煩”的心理是要先於這些産生的，也就是說，大部分人在變得抑鬱之前，是先會有“感覺麻煩”的想法。他們為瞭逃避麻煩的事情，結果卻使事態變得更糟，最後被逼走投無路，纔錶現齣接近“抑鬱”的狀態。

順便說一下，性格憂鬱的人往往更容易患上抑鬱癥，如做事認真、誠實、責任感強、從不偷工減料的這類人，可以說這和天天把“麻煩”掛在嘴邊的人，形成瞭鮮明的對比。此外，還有一些錶現為“間歇性抑鬱”的人，大多原本也是很開朗的、在社交場閤十分活躍的人，而這與常年“感覺麻煩”的一類人，也是有著本質上的不同。

這麼看來，將問題歸咎於“抑鬱”的狀態，也隻能算是捕風捉影而已。

既然不能被當作是抑鬱癥，那麼這種對凡事都“感覺麻煩”的錶現，又是因何而起的呢？而且，這種狀態還會一直慢性持續著不被人所察覺。

·顯在的三個因素

在我常接觸的這類人群中，能明顯地感覺到以下三個因素的存在。

其一，這類人渴望能成為一個完美理想化的人，或者是過上一種轟轟烈烈的人生，一旦現實中呈現齣的是一種不完美的自己或者平凡的人生，就容易産生“活著沒有價值”的想法。基於這種追求完美的想法，感覺自己也必須是足夠特彆的人纔行，這種被稱為“自戀型”。也就是說，在這種強烈自戀的狀態下，一旦現實不如其意，就會覺得一切都瞭無意義，非常的麻煩。認為自己空有一身纔華卻總是碌碌無為。因為其設定的目標過高，所以反而無法滿足於平凡普通的生活狀態。除瞭轟轟烈烈的事情外，其他都是讓人感覺麻煩的事情。

其二，就是對於生存以及自己的存在這件事，沒有找到任何的意義和價值，往往會陷入虛無或絕望之中。否定自己，覺得所有人都不會愛自己，甚至會做齣一些自殘的行為，這種被稱為“邊緣型”。在這種邊緣化的強烈想法下，即使有能力、有機遇去取得成功，但仍然無法改變在他內心中空虛感的産生，最終還是會覺得所有的事情都很麻煩。

上述的“自戀型”與“邊緣型”都屬於非常現代的問題，但還有一種情況也是在迅速增加的。那就是“想要從生活的痛苦與麻煩中逃離”的這種心理，更直白些說就是，這種“感覺麻煩”是一種心理上的病態。想要從人世間的煩惱中逃離，想要迴避現實中的問題，這被稱為“迴避型”。目前對於“自戀型”和“邊緣型”的研究有很多，但是學者

們對於“迴避型”問題的瞭解還不夠充分。

雖然說感覺活著十分的麻煩，但是也沒有嚴重到走投無路想要去死的地步，所以就隻是一直維持著一種“好死不如賴活著”的生活方式。實際上，這樣的人正變得越來越多。那麼與這種狀態關聯最深的，應該還是“迴避型”的問題。本書討論的中心也正是由這種“迴避型”問題所導緻的“迴避型人格障礙”。

迴避型人格障礙的特徵，就是缺乏自信、害怕被彆人輕視，所以會對於一切與社會有關的事情或者是與彆人建立親密的人際關係等，都采取迴避的態度。

把不安當作朋友(如何直麵我們內心的衝突) pdf epub mobi 圖書描述

這是一本看透現代人內心世界的心理學著作，它是一麵鏡子，每個人都會在書中發現自己的內心衝突：

為什麼缺少安全感？

為什麼總是想要逃避？

為什麼會心纍？

為什麼感到活著很麻煩？

為什麼受傷的總是我？

為什麼道理都懂卻做不到？

為什麼感到孤單卻不想與他人建立親密關係？

……

日本知名心理專傢、精神科醫生、作傢岡田尊司，在幾十年的臨床治療和調查研究中，為無數年輕人解決瞭情緒問題和精神危機。這本書從各種各樣的人生中總結經驗，用地道的心理學解讀不安的精神狀態背後的心理成因，教你如何認識自我，接納自我，修復自我，找到與他人、外界相處的勇氣，以及適閤自己的生活方式。

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發表於2024-09-27

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出版者:文化發展齣版社

作者:岡田尊司

出品人:

頁數:0

譯者:

出版時間:

價格:0

裝幀:

isbn號碼:9787514221886

叢書系列:

圖書標籤: 心理學迴避型人格心理依戀人格自我成長自我管理日本性格

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把不安當作朋友(如何直麵我們內心的衝突) pdf epub mobi 用戶評價

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癥狀都對上瞭，就是沒能提齣解決方案~

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如果自己在10年前就讀過這本書，一切的結局都不一樣瞭。

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迴避型依戀不等於迴避型人格，此書對這兩種有一章節的解釋，我覺得為瞭那一章值得去看。因為迴避型人格往往不是迴避型依戀，對迴避型依戀也有其他書籍都沒有談到的說明。特別是與父母的關係說的特別好，前男友非常強調與父母感情好，也特別強調自己朋友多。可是此書一語道破，沒有真心的朋友，與父母也是錶麵關係，不管再怎麼否認，都是這樣。

評分☆☆☆☆☆

對自己有瞭解，就已經是治愈的開始。

評分☆☆☆☆☆

被朋友推薦，名字有些雞湯，並不是嚴肅的心理學，卻是意外喜歡的一本！發現讀書的目的不隻是尋找認同，更是讓內心中的混亂想法變得清晰。這本書可以說是“與迴避型人格的交友指南”瞭，也讓自己更加重視和意識到自己的“迴避型”????

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